想懷孕怎麼做?25個你應該知道的備孕小知識!

到了生育年齡,想懷孕卻總是碰壁,到底如何正確備孕,讓好孕快快來呢?25個備孕小知識一次告訴你,解決你的不孕疑難雜症!
想懷孕怎麼做?25個你應該知道的備孕小知識!



1、 如何自己抓排卵期?

想要懷孕,首先要有卵,所以排卵期很重要,剛開始在準備懷孕的朋友,可先用這些方法簡單判斷




● 推算排卵日:每次排卵都應在月經來潮前14天左右 。(線上預測排卵日

● 基礎體溫 : 早晨睡醒後測量體溫並記錄。(6種基礎體溫曲線圖所代表的意義,附圖

● 觀察分泌物 : 接近排卵期時,分泌物會變清亮、滑潤有彈性。(教妳子宮頸黏液觀察排卵

● 排卵試紙:出現兩條有色條帶且檢測線等於或深於對照線的顯色。表明已出現LH峰值,表示將在24~48小時內排卵。( 如何簡單學會使用排卵試紙

● 陰道超音波 : 利用陰道超音波得知卵泡與子宮內膜增厚變化,觀察卵巢排卵。

2、驗孕棒怎麼用準確率高?多久能測出有沒懷孕?

驗孕棒都是通過測尿HCG來判斷,受精卵要產生HCG最快需要6、7天,而HCG真正開始大量分泌是在孕卵著床後,想比較准確的話就等11天以後,那時候比較準確。(使用驗孕棒注意事項





3、夫妻正常行房卻沒有懷孕,達多長時間後就要打算就醫了?

夫妻有正常的性生活,且沒有採取避孕措施,一年以上還沒有懷孕,可以考慮就醫檢查。


4、流產後多久可再懷孕?

流產後子宮和卵巢等生殖器管需要一個恢復的過程,建議至少在休息半年至一年,這期間好好調養身體再受孕,對媽媽及胎兒都好,若非常快再次懷孕,受精卵在尚未恢復好的子宮內膜上再次著床,便容易發生自然流產。(小產可以吃什麼補,忌吃什麼?


5、為什麼有人說排卵前就要行房 

精子進入子宮後可存活2-3天,而卵子排出後卻只有48小時壽命,因此備孕的準爸媽們如果想要受孕,最好在排卵前就開始做功課,以免精子錯過卵子受精的黃金時期。


6、子宮內膜異位症會影響受孕能力嗎?

生育階段的女性有6~8%受子宮內膜異位症影響著,50%女性有骨盆腔疼痛症狀,而50%以上的女性有不意受孕困擾。主要是因為壓迫到正常的卵巢組織,影響濾泡生長發育及排卵,也較容易造成骨盆腔粘連、及輸卵管阻塞,使卵子在排卵後無法順利進入輸卵管。





7、壓力會影響受孕機率嗎?

壓力大時會使生殖賀爾蒙失調及胚胎著床,容易緊張的女性也比較不容易懷孕,對自己有信心不要製造緊張,在放鬆的氣氛下寶寶就可能來報到囉!




8、適度運動可能有幫助懷孕?

備孕期間適度的運動,除了提高身體機能、也可幫助生成優質的卵子並增加受孕機率,而對於過重者身體BMI指數超過35,將會延遲兩倍時間懷孕,強烈建議肥胖者一定要養成運動習慣。


9、女生幾歲算高齡?

35歲即是高齡懷孕,女性卵巢機能30歲開始走下坡,35歲後快速下滑,自然懷孕能力已減少一半,也因此35歲算是女性高齡門檻(高齡求子,打造健康受孕教戰守則




10、有月經就一定有卵子嗎?

有排卵就會有正常的月經,但有月經不一定有排卵。卵巢只分泌雌激素,不分泌孕激素,當雌激素下降到一定水平時,子宮還是會正常內膜脫落,跟一般人一樣會有月經,較常發生在多囊性卵巢症候群或泌乳激素高者身上。即使是正常月經的人,也可能有偶發性不排卵的週期。要怎麼知道有沒有排卵呢?請看第一題。


11、懷孕初期可以隨意出遊,或出門嗎?

孕期還是可以出門,只要不要讓自身和胎體太勞累。要避免去人多車多、空氣不好,崎嶇不平的地方,當懷孕滿八個月以上,肚子較大可能隨時都有生產的可能,則不建議出遊遠遊。



12、 吃中藥調身體比較容易懷孕嗎? 

建議先到醫院做檢查,如有輸卵管阻塞、子宮內膜異位症或子宮肌瘤太大等問題及早西醫治療,若器官構造正常,只是功能不足,則可藉由中醫,因中藥效用溫和至少要調養3~6個月,才能把體質調整到適合懷孕的狀態。(備孕姊妹分享中醫調養心得


13、女性怎麼保持卵子品質?

卵子品質隨生理年齡下降,但若是保有良好生活習慣,能稍微減緩老化的速度,並盡量使身體維持在較年輕的狀態。


女性怎麼保持卵子質量 養出健康好卵子 正確吃 正確做


而生活作息、飲食習慣、壓力、荷爾蒙分泌都會影響卵子品質的好好壞,以下養卵秘訣請牢記:
● 每天補充2000c.c水份
● 適當的運動
● 按摩助孕穴道
● 減少照射或暴露X光
● 食用天然蔬果,減少食用加工品 
● 補充助孕維他命 ex :肌醇、Q10
● 減少壓力


14、懷孕前為什麼要戒菸戒酒?
菸酒對胎兒的發育有極大的危害,再加上對精子和卵子都有損害作用。因此,在懷孕前3~6個月,夫妻兩人都要停止吸菸和飲酒,讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。



15、 有人說分泌物多容易生男孩是真的嗎?

精子中的Y染色體與卵子結合,即可生男孩,Y染色體酸性強度弱呈鹼性



有此一說,當女性高潮時分泌物呈微鹼性,若分泌物多精蟲的跑道會更順暢,可說是推了速度快的Y精蟲一把,幫助Y精蟲在最短的時間內,進到子宮內的決戰場所。(生男、生女飲食大補帖




16、子宮寒冷該怎麼調理?

「宮寒」對女性而言是健康的一大殺手,子宮血液不循環不僅會造成經痛,還會導致下半身肥胖,平常應多食用溫熱性食物



生活中注意以下幾點 :
● 不要經常坐陰冷潮濕的地板或椅子上。
● 保暖腳、腹部、背部區域。
● 在月經期間不要洗冷水澡。
● 在雨中淋濕後盡快換衣服。
● 平時就應避免吃冰冷的食物,月經期更該避免。



17、備孕期間可以吃那些營養品調理?

補充營養並不是等到懷孕後在調養就好,應該從準備懷孕前3-6個月就開始,常見的助孕維他命有:

● 葉酸:在細胞的複製和生長佔重要地位外,也可預防胚胎神經管的缺陷。
● 肌醇:在卵子細胞分裂過程中扮演著極重要的傳遞訊息及供給營養的角色,並可幫助卵子更加成熟。(多囊補充肌醇86%患者可自然排卵
● 聖潔莓:為天然的黃體素,可發揮類似人體賀爾蒙的功能,刺激卵巢釋放黃體激素及抑制過高的泌乳激素。
● Q10:可對抗自由基的破壞。已被證明可改善婦女卵子發育不全以及改善胚胎品質。

● 精氨酸:為精子型成的必須成分,可增強精子活動力,對男生生殖系統正常功能的維持有重要作用。
● 馬卡:研究表明能改善精子的健康,增加精子數量和活力。馬卡也增加性慾和性衝動。(如何挑選最適合自己的助孕維他命


18、如何拜註生娘娘?

求子時,如果能夫妻兩人一起拜最好,若只有太太獨自前往,務必要誠心祈求。

供品選擇:紅龜粿、壽麵、壽桃、紅蛋、鮮花
供品數量:以1、3、5下去準備,切記要準備兩份(一份放主殿,一份供註生娘娘)才不會失禮數。糖果餅乾的部分可隨意增添,水果可選擇多籽類的(例如:葡萄、木瓜),象徵多子多孫之意。


19、懷孕有那些徵兆?

除了月經沒來還有一些徵兆會提醒準媽媽們,她可能懷孕了
● 體溫持續升高
● 乳房有刺痛﹑膨脹和搔癢感
● 有噁心﹑嘔吐的感覺
● 皮膚顏色有變化
● 陰道黏膜變色
● 容易疲倦
● 頻尿


20、月經量少真的會導致不孕嗎?

月經是由子宮內膜脫落而形成的,如果過少可能是內膜太薄的原因,體內雌激素水平低會導致子宮內膜增生得不夠厚,可能會影響懷孕,就像種地一樣,土地層太薄了是種不出莊稼的。(造成內膜薄的因素有哪些?


21、得了多囊卵巢想懷孕怎麼做?

多囊卵巢綜合症懷孕的治療,需要從以下三個方面入手:
● 一般治療:應積極進行鍛鍊,減少高脂肪、高糖食物攝取及降低體重。可促使雄激素水平下降,對恢復排卵有利。

● 藥物治療:使用的藥物主要是口服避孕藥,藥物同時可以調整月經周期及促使卵巢排卵。一般服用3-6個月左右,經過激素檢測正常後就可以停止服藥。

● 腹腔鏡手術治療:如上述兩種方法效果都不好,就需要考慮腹腔鏡手術。在腹腔鏡下,手術穿刺卵泡,使雄激素水平下降,從而達到治療目的。(多囊性卵巢症候群想懷孕 - 常見問題懶人包


22、卵巢功能不好該怎麼辦?怎麼減緩卵巢退化速度?

卵巢功能不好,通常是卵子數目少,或品質不佳,在治療上的方式或態度就必須要更積極些,通常建議先做一次人工授精,萬一沒有受孕的話,就應該趕快做試管嬰兒。平時多吃富含維生素A、C、E等抗氧化食物,才能對抗自由基的傷害。(DHEA是否可改善卵巢功能?
http://pregestational.blogspot.tw/p/blog-page_12.html



23、人工受孕跟試管差別再哪

人工受孕,在女性排卵期將處理過的精子人工注入到女性子宮腔內。精子從子宮腔游至輸卵管的中部,和卵子受精結合形成胚胎,胚胎慢慢移動到子宮腔內著床。 

試管嬰兒,是讓卵子和精子在身體之外的環境下產生受精,然 後移植入胚胎在女性子宮內,產生著床及懷孕。



24、吃排卵藥會影響內膜厚度嗎?

排卵藥是一種雌激素抑制劑,能夠促進排卵,但同時也會抑制子宮內膜的生長。若連續服用排卵藥,會促使內膜受到抑制而無法順利生長到適合著床的厚度,即使有好的受精卵,也難以著床受孕。




25、助孕懷孕生子風水怎麼擺

想在拚個寶寶,風水布置當然也不能馬虎,家居風水對生育也有間接影響


●睡房只能有一扇對外的門,如果有兩扇對外的門會導致夫婦難以受孕。
●床頭上不能夠隨便放花,否則易招桃花,對穩定家庭有損傷。
●床不能離窗太近,這樣的話易窗下多夢的,易對懷孕生育有影響。
●睡房內鏡子或玻璃過多的話,易有頭痛或失眠,不利懷孕生育。(更多「助好孕」風水,趕緊來看看!

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