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助孕方法懶人包-求子寶典、助孕試用包索取、排卵期計算器

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好孕臨門成功受孕不能只靠努力做,生出健康寶寶也不只是靠運氣,懷孕也要贏在『起跑點』,顧好健康寶寶就來報到!

你將學會如何透過自然的飲食改善方法,增加你的受孕機率:
1、最有效的方法,找到最佳受孕日期(排卵日)
2、如何應對懷孕困難(如月經週期不規則,多囊卵巢症候群,子宮內膜異位症和子宮肌瘤等等。)
3、如何補充孕前營養及飲食改善。
4、幫老公做好孕前調理,提升精蟲品質及活動力的秘訣!

備孕補充維他命E,抗氧化助孕男女都需要!

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維生素E是一種脂溶性維他命,也是很好的抗氧化劑,也可以促進血液循環,防止老化,維生素E也很常被用於改善流產與不孕等等問題。

維生素E學名叫做生育醇,由此可知他與生殖系統有非常密切的關係,維生素E再我們生殖腺素裡比例特別高,因此在生育能力方面有很大的幫助。

維生素E的作用
備孕男性
提升精子活動力提升精子品質減少精子缺陷

研究顯示,食用維生素E的男性,在短短幾個月內,最多可以提升10%的生育力。維生素E與微量元素硒代謝有密切關係,兩者相互依存,可促進細胞的正常功能,增加體力。

備孕女性
增加雌激素增加子宮頸黏液延長精子於女性體內的生存時間提升卵子品質輔助黃體素增加子宮內膜厚度改善多囊性卵巢症候群改善經前症候群提高試管嬰兒成功機率(約19%-29%)預防流產


2010年研究發現,維生素E可增加女性子宮內膜厚度,每日食用600mg的維生素E,其中72%能夠增加子宮內膜厚度約52%

天然維生素E與合成維生素E的差別維生素E分為天然(D-form)與合成(DL-form)兩種,因活性與差異極大,民眾選用時可以先看包裝標示。天然維生素E是由黃豆、油菜籽、小麥胚芽等植物油中萃取而出,而合成維生素E則是來自石油或松脂。
根據美國臨床營養期刊實驗研究證明,天然維生素E比起合成的吸收率高出3.5倍,也有數據指出,天然維生素E在體內的作用能力比合成品高出3~8倍,在體內保存時間也比較長,與合成品相比,天然維生素更符合人體的需要。

維生素E如何補充?衛生署建議維生素E每日攝取量

0-3歲3-5mg4-12歲6-10mg13歲以上12mg備孕期10-20mg孕哺期15mg

維生素E食物
日常生活飲食中,富含維生素E的動植物列舉
1. 植物性食物:植物油、核桃、葵花子、杏仁、小麥胚芽、胚芽米、糙米、全麥、未精緻的穀類食品、綠葉蔬菜。
2. 動物性食物:鰻魚;烏賊、蛋

缺乏維生素E有那些症狀?
腸胃不適、陽痿、水腫、皮膚病害、肌肉衰弱慢性脂肪吸收不良溶血、肌尿酸、平滑肌中褐色素沉澱膀胱纖維症、血小板增多、掉髮、頭髮乾燥成年人缺乏維生素E多年後,會顯現紅血球的溶解增加月經失調、末稍血液循環障礙所致的手腳虛冷、凍傷等。兒童溶血性貧血

維生素E存在於多種植物性食品中,並可儲存於體內組織,一般人很少發生缺乏問題。如補充Q10、維生素C可讓以代謝掉的維生素E再恢復。

攝取過多維生素E的副作用維生素E本質上沒有毒性,但服用太多會耗盡體內儲存的維…

2019年註生娘娘生日│如何正確祭拜註生娘娘?

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註生娘娘又稱「授子神」,主司掌懷孕、生產,為婚後不孕及孕而保胎之婦女所奉祀神明之一,為養育之神。那麼如何拜註生娘娘?拜註生娘娘要準備什麼?趕快看看註生娘娘祭拜SOP懶人包。

2019年國曆:4月24日(三) 農曆:3月20日是註生娘娘生日 提醒想求子的要記得去拜喔!
註生娘娘是拜什麼的?
註生娘娘神像為左手拿生育簿,右手執筆,每一位婦女該生幾個子女,她的生育簿上都有記載,所以只要祂一查,便知道婦女生男或育女,或者接受祈願予以刪改;註生娘娘大權在握,難怪那麼多婦女要來燒香祈求跪拜了。

1.求子者:
擲茭許願,若獲註生娘娘允準,可將壇上所供奉的花簪插在髮上載回家,祈求早日懷孕得子。換花廟裡有賣就廟裡買.燒金紙也一樣祈求註生娘娘保佑孩子平安者, 自備用紅紗線串上古錢的項鍊,於祭拜完後將之套在小孩的脖子上,祈求萬事平安。或以鎖牌、銅線在香煙上燻焚後貫以紅線懸於小孩的胸前,以拔病魔,稱為綰絭。

2.小孩生病時:
帶孩童到註生娘娘跟前,上香許願擲茭,獲得允諾後,即可將神前所供奉的小繡鞋,用紅紗線串上掛在病童頸上帶回家,痊癒後則於次年此日另製新繡鞋獻還。

3.家中如有年齡16歲的子女:
也要向註生娘娘禱告,感謝註生娘娘保佑子女順利成年,並供奉紅龜粿。
註生娘娘哪裡拜?台灣各地求子寺廟詳錄 

如何正確向註生娘娘祈求?
祈求說詞:
信女(信士)___民國_年_月_日生,夫婿(妻子)___民國_年_月_日生,現住在______。
今備妥供品、鮮花、素果、香燭等,來祭拜註生娘娘。
求子:
倆人於__年結婚至今,還沒生育,希望註生娘娘保佑帶一位健康品行好的小孩來給我,希望註生娘娘保佑小孩平安順利長大,以後能孝順我們夫妻,若今年懷孕,明年順利生產,做完月子後,一定會備油飯、雞酒來答謝註生娘娘。
已有子女:
倆人於__年結婚至今,已育有_男_女。為延續_家香火(為長_求手足),懇求註生娘娘賜與健康福德智慧之男(健康端正有相之女),並保佑此孩子能平安長大,品德孝兼具。

如何正確祭拜註生娘娘?

人工受孕期間、植入後有哪些飲食禁忌?營養補充一覽!

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「人工受孕」指的是將男性的精子取出後植入女性子宮內,以求順利懷孕。
平均而言,35歲以下的女性每個IUI的懷孕機率為10%到20%,而40歲以上的女性則有2%到5%的機率。
人工受孕植入後,有哪些食物應該避免吃?又該補充哪些營養呢?

人工受孕植入後,可以多吃什麼? 1.盡量吃「原形食物」,避免加工食品及過度調味 2.增加瘦肉蛋白質攝取,例如魚、雞肉、堅果、豆類 3.每天補充一份全脂乳製品,例如鮮奶、優酪乳或是乳酪。 4.大量喝水 5. 增加非精製醣類攝取,例如麥片、糙米飯等

人工受孕植入後,應該避免吃什麼 1.避免吸煙、飲酒 2.減少咖啡因飲料攝取,建議減少至每天1杯 3.避免葡萄、木瓜、鳳梨等等水果,避免造成子宮內膜脫落、出血

人工受孕植入後,應該補充的營養素 懷孕1-3個月安胎需求:黃體素(醫師開立)
營養補充:葉酸每日400-600mcg懷孕4-6個月DHA藻油、B群+葉酸懷孕7-9個月DHA藻油、鈣鎂鋅、卵磷脂

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害怕子宮肌瘤影響懷孕?抑制肌瘤增生的飲食營養補充須知!

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子宮肌瘤是在女性骨盆腔中最常見的腫瘤,其肌瘤本身屬於無害的生長物,但即便子宮肌瘤不是癌症或危及生命,它們有時所引起的併發症和健康問題可是不容小覷!像是其可能會影響精子的運輸、不正常的輸卵管移動及不正常的子宮血流而引發不孕。

但因子宮肌瘤的生成並不會直接影響到女性的生育能力,因此我們仍可透過正確的調整飲食和生活方式來抑制肌瘤增生!



子宮壁內和周圍形成子宮肌瘤,由肌肉和其他組織組成。長有子宮肌瘤的婦女體內可能會有一個或是同時有多個肌瘤,那些肌瘤可能像種子一樣小,也可能比網球大。
子宮肌瘤可能造成之症狀 1.月經量增加
2.骨盆腔疼痛
3.經痛
4.性交痛
5.頻尿
6.解尿困難
7.便秘
8.貧血
9.流產


事實上,大多數的人並不會有任何的症狀,或是症狀並不明顯,故有人終其一生都不會知道其子宮長有肌瘤,或是等到其肌瘤已長到從肚皮上都可以摸得到時,才到醫院求診。子宮肌瘤是良性的肌瘤,並不容易因延遲診斷而轉為惡性腫瘤。

延伸閱讀:為什麼我有子宮肌瘤?子宮肌瘤如何懷孕?
透過飲食調整、營養補充,避免子宮肌瘤增生風險雖然子宮肌瘤最主要的治療方式還是以藥物或手術為主,但透過飲食改變和營養素的補充對於改善或預防子宮肌瘤還是有相當大的助益的。 
針對子宮肌瘤的飲食調整,可以幫助平衡可能引發肌瘤增生的雌激素,而某些食物也可能有助於緩解肌瘤症狀。
地中海飲食在盤子裡加入大量新鮮和煮熟的綠色蔬菜,新鮮水果、豆類和魚。地中海飲食是有效預防子宮肌瘤增生的一種方式。
地中海飲食的原則:高纖、高鈣、抗氧化

研究表明,經常食用地中海飲食可能有助於降低肌瘤的風險。另一方面,常吃牛肉、火腿、羊肉和其他紅肉可能會增加子宮肌瘤的風險。

延伸閱讀:【白藜蘆醇】 天然的抗氧化抗發炎助孕營養
子宮肌瘤飲食禁忌
1.避免冰涼生冷食物
冰涼、生冷食物容易造成婦女子宮受寒,阻礙氣血循環,造成氣滯血瘀,將有利於子宮肌瘤的生長。

2.避免發性食物、補品
患有子宮肌瘤的婦女不適合食用具有熱補效果的食物,尤其是中醫藥膳食補中常見的十全排骨湯、四物雞、八珍湯、薑母鴨、羊肉爐等主打滋補、養生的藥膳更應避免食用,以免滋補過頭,反讓肌瘤吸收過多的營養,而產生病變、增大的可能。

3.避免富含雌激素的食物

山藥、蜂王乳、紫河車、甲魚、豆類等含有豐富維他命E、女性荷爾蒙、雌激素的食物,應減少食用,以免過於滋補,反造成子宮肌瘤的增生、擴大。
減少酒精的攝取飲用任何類型的酒精都可能增加肌瘤的風險。…

有拜有好孕:全台25間靈驗註生娘娘宮廟大蒐祕

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註生娘娘哪裡拜?台灣各地求子寺廟詳錄,等孕求子的夫妻在看中、西醫調理身體、進行人工受孕的同時,會求助宗教或心靈上的寄託,其中也有部分夫妻選擇祭拜註生娘娘來一圓求子夢。台灣大型廟宇多數附祀註生娘娘,但奉祀臨水夫人的廟宇不多。陳靖姑又稱順天聖母、臨水夫人、大奶夫人、三山女神,相傳在懷孕期間動了胎氣,流產死亡,死時立誓要做助產神,救助難產婦女,被視為婦女與兒童的守護神。

延緩衰老天然藥草:南非醉茄如何有效改善卵巢早衰?

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南非醉茄,又稱為印度人參,南非醉茄因其健康益處,早在五千年前已被印度傳統醫學阿育吠陀(Ayurveda)食療Rasayana(延緩身體老化的老年學,阿育吠陀醫學的八大分支之一。)以及回春術中廣泛研究及應用,特別是其提高男性精液質量的能力。

但南非醉茄對女性也是同樣有益嗎?國外的研究人員也開始著手研究南非醉茄是如何改善女性的性功能、生育能力和卵巢早衰等問題。

研究發現,南非醉茄從受孕、懷孕過程再到產後恢復的每一階段,都有相當大的助益。此外南非醉茄亦被公認擁有顯著的抗氧化能力和增強免疫力效果,並富含植物性雌激素,可以減輕更年期症狀。
另外,南非醉茄的促性激素樣作用的有效成分是「人參皂甘」,它可使垂體前葉的促卵泡激素和促黃體生成素釋放增加,改善卵巢早衰荷爾蒙不足的狀況。


古印度沿用千年的神奇延緩女性早衰藥草―南非醉茄 1、改善女性的性功能許多夫婦都曾面臨過生育問題,有些是由壓力或代謝問題引起的,有些則是因為試圖快速懷孕的壓力而加劇的。
在備孕期間,夫妻能夠享受和諧而美滿的性愛,也是保持卵巢等生殖器官健康活力的「最佳良方」,和諧的性生活除能增強夫妻感情,使人精神愉快,更能提高人體免疫力。

而南非醉茄因其可以有效改善身心健康已被人們慣用於幫助女性解決性功能方面的問題。
一項特殊研究使用南非醉茄進行草藥治療來評估女性性功能,其中包括滿意度、喚醒、潤滑和性高潮。他們發現,與使用安慰劑的對照組相比,使用南非醉茄口服草藥在提高女性的性功能方面反而更有顯著成效。
2、恢復卵巢等生殖器官健康活力南非醉茄有助於維持女性生殖器官的強壯和健康。當作為營養品或口服草藥治療時,除了能調節激素,改善心理和生理壓力的反應,更有助於維持生殖系統最佳運作。

除此之外,南非醉茄富含植物性雌激素,可以減輕更年期症狀。南非醉茄的促性激素樣作用的有效成分是人參皂苷,它可使垂體前葉的促卵泡激素和促黃體生成素釋放增加,同時使子宮和卵巢的重量增加。
3、調節荷爾蒙,改善女性早衰南非醉茄也被證實有助於穩定、平衡甲狀腺激素的分泌,促進甲狀腺健康,改善甲狀腺功能低下的問題。甲狀腺透過調節生殖激素能直接影響女性的生育能力,健康的甲狀腺通常也意味著健康的生殖系統。
女性婦科疾病中卵巢早衰的成因中,其中一種來自於自身免疫性疾病引起卵巢早衰,其中合併甲狀腺疾病是最常見的原因。

南非醉茄在調節壓力方面也對平衡女性荷爾蒙具有正面影響。
當人類處於身心受壓的狀態時…

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