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助孕方法懶人包-求子寶典、助孕試用包索取、排卵期計算器

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好孕臨門成功受孕不能只靠努力做,生出健康寶寶也不是靠運氣,懷孕也要贏在『起跑點』,顧好雙方健康寶寶就來報到!

你將學會如何透過自然的飲食改善方法,增加你的受孕機率:
1、最有效的方法,找到最佳受孕日期
2、如何應對懷孕困(如週期不規則,多囊卵巢綜合徵,子宮內膜異位症和)
3、如何在孕前得到良好的營養調理
4、簡單的步驟為先生準備好活力,以確保他的“精蟲”是準備好迎接挑戰!

多囊性卵巢血糖高,試試吃苦瓜!

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多囊性卵巢症候群患者通常伴有胰島素阻抗問題,導致肥胖及血糖過高的問題,因此許多患者會服用降血糖藥(例如:美佛明Metformin)。而研究表明,苦瓜能模擬胰島素的作用,能飲食輔助治療多囊高血糖問題。

多囊為什麼會血糖高?大部分多囊性卵巢症候群的女性多半有「胰島素阻抗」問題。胰島素阻抗導致體重增加、體脂肪貯存、不容易瘦,影響到內分泌激素導致排卵不規律、月經周期紊亂,這也是為什麼多囊性卵巢患者通常不容易懷孕。有些多囊患者會以降血糖藥美佛明(Metformin)來治療血糖高的問題,他是目前公認的糖尿病第一線用藥,主要作用在於降低身體的胰島素阻抗性,降低肝臟的葡萄糖新生作用,以及與腸泌素相關的作用,不過,這種藥物也有許多副作用。

什麼是胰島素阻抗?了解多囊胰島素阻抗造成的問題

降血糖藥美佛明(Metformin)可能有的副作用

過敏反應胸腔不舒服口乾、口渴、意識混亂、尿量增加極度虛弱、疲倦發燒或發抖頭痛、頭暈肌肉無力或疼痛呼吸急促胃痛、脹氣、噁心、嘔吐、拉肚子嘴巴感覺有金屬味

多囊吃苦瓜幫助改善高血糖多囊性卵巢高血糖,除了以降血糖藥治療以外,還可以使用飲食調理方法,例如低碳飲食可以幫助穩定胰島素分泌量,也可以吃苦瓜幫助降血糖。

吃苦瓜的好處
1.管理血糖水平和糖尿病
2.減少呼吸道感染如肺炎
3.降低炎症和提高免疫力
4.治療腹痛、消化道疾病、便秘
5.癌症保護
6.減少發燒和咳嗽
7.降低月經不調
8.治療皮膚病,包括濕疹和牛皮癬
9.抗病毒、抗菌和驅蟲能力
10.管理免疫性疾病包括類風濕性關節炎

苦瓜如何影響多囊高血糖?苦瓜的品種中以山苦瓜成效最好。根據動物實驗,以大、小鼠之體內進行研究,發現山苦瓜中的「乙酸乙酯萃物」之成分,可改善高脂飲食誘導之體重增加、調節血糖及血脂等功效。
山苦瓜讓細胞能夠與胰島素作用,使細胞恢復吸收葡萄糖的能力,進而降低血糖。此作用類似臨床上使用的胰島素增敏劑,因此對於改善第二型糖尿病或多囊胰島素抗性有很大的潛力。

多囊性卵巢如何食用苦瓜1.苦瓜食用山苦瓜最有效!
2.煮熟或以膠囊形式食用。
3.苦瓜萃取膠囊的用量,研究指出每天服用約1000-2000毫克具有最強的效果,飯後食用膠囊以幫助吸收。
4.苦瓜膠囊建議食用3個月以上。

 多囊高血糖食用苦瓜禁忌1.懷孕婦女請勿食用。
2.有腎臟病變的糖尿病者,勿食用高鉀的苦瓜。
3.中醫診斷為下消型消渴症者(腎氣虛、頻尿症狀)。
4.蠶豆症:可…

卵巢衰退、卵巢早衰DHEA怎麼吃?

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卵巢早衰是一多元性狀況,不能以單一疾病視之,任何引起卵子不足、缺失、和濾泡發育障礙的疾病,都可能產生此狀況。過去以為,診斷此狀況後,便永遠沒有月經,現在已知,部份是因暫時生理或心理的失調所致,將來仍有恢復月經或懷孕的可能性。



什麼是卵巢衰退、卵巢早衰?

卵巢衰退DOR卵巢早衰POF兩者差異卵子庫存量即將耗盡,正處在衰退狀態中卵巢功能在40歲以前就提早衰退,卵子庫存量已耗盡出現現象不明原因「經期提早」且「經血量減少」停經、性腺功能減退,造成盜汗、陰道乾澀、性交痛、性慾下降等。想懷孕怎麼辦面對並接受它,把握有限時間盡快懷孕借卵、試管、食用DHEA
卵巢早衰如何診斷? FSH評估卵巢儲量,此數值越高,表示卵巢功能越差。年輕女性的AMH約2~4,小於2代表卵巢功能已明顯衰退,懷孕機率降低許多。卵子品質好,即使卵子數量少還是有機會懷孕月經第三天抽血。
DHEA是什麼?DHEA 的英文全名是 dehydroepiandrosterone,中文名稱為脫氫表雄酮,是一種經由腎上腺皮質、中樞神經系統以及卵巢膜細胞所製造分泌的天然類固醇,並且可以在其他周邊組織被轉換成具有活性的雄性素 (androgen) 或動情激素 (estrogen)

根據臨床顯示,DHEA可緩解中年後容易發作之憂鬱症,改善睡眠品質,增進婦女的性慾,提升男性性功能,對卵巢功能下降患者有助孕的效果,以及可緩解女性更年期症候群,和緩解男性更年期與身心症候群。


DHEA的功效緩解中年後容易發作之憂鬱症改善睡眠品質增進婦女的性慾提升男性性功能對卵巢功能下降患者有助孕的效果緩解女性更年期症候群緩解男性更年期與身心症候群

為什麼卵巢功能衰退要吃DHEA?
治愈卵巢衰退、增強卵巢排卵功能
提高試管嬰兒的懷孕率
降低流產率
降低染色體異常的胚胎率


DHEA怎麼吃?一般使用不超過 75mg。DHEA 是一種微弱的雄性素,在美國自 1993 年即列入 FDA 核准的保健產品,不須處方,每天 100 mg 以下不會發生副作用,該臨床使用每天 75 mg 即符合實際需要量,可能的副作用包括粉刺、聲音低沉,臉部長毛。DHEA在美國FDA在美國是屬於一種健康食品或營養補給品,在美國DHEA被視為「輔助食品」,不受藥物管制法拘束,可以在藥房自由買得,消費者很容易就可以在市面上購得,但缺乏臨床實驗証明真正對人體之功效,且副作用尚未完全釐清,必須考慮其使用上的安

【備孕常見Q&A】口服降血糖藥美佛明(Metformin)助多囊性卵巢症候群好孕?

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「多囊性卵巢症候群」因對胰島素的作用有抵抗力,引起糖份代謝異常,因此罹患糖尿病的風險比一般人高是糖尿病高危險群,針對想懷孕的多囊性卵巢體質的患者,對於體重偏高者,有些醫生會給予降血糖藥物metformin配合排卵藥,但是否人人都適合呢?


如何讓子宮變暖【暖宮方法】改善宮寒、月經不順

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子宮寒冷難受孕嗎?!想要懷孕就必須保養子宮,除了暖宮食補外,也要避免一些寒涼食物如水果、生魚片及冰品,不然會出現經期紊亂、手腳冰冷等荷爾蒙崩壞症狀也可以透過暖宮茶、暖宮操、泡腳溫暖你的子宮,改善因宮寒導致的月經不調問題,以下小編就分享九大暖宮方法給你們,祝福你好孕快快來。

女性天生屬於陰寒體質,容易造成子宮寒冷、受孕不易,可以確定自己是否為宮寒體質(如何知道自己是不是宮寒?宮寒造成不孕的原因)


一、暖宮食補子宮與卵巢也是身體內臟之一,需要足夠的營養才能運作正常,然而由於生殖器官與心臟、胃等器官相比,沒有保持性命的直接關係,對人體來說重要性可能因而相對較低,但其實一旦營養不足,首當其衝的便是生殖系統,因此均衡的飲食,是養宮及暖宮的最基本條件。


詳看: 【調理宮寒】10種暖宮食物你一定要知道!

二、少吃涼冷食物盡量少吃寒涼食物,冰箱取出的飲食也要放置退冰。另外,也須多吃暖宮的食物。
例如薄荷、綠茶、青菜、瓜類、橘子、海鮮、海鹽。


三、泡腳由於宮寒大多有手腳冰冷問題,冬日寒冷天氣或是夏天的冷氣都會讓腳部血管收縮,除了多動之外,泡腳也能促進血液循環,改善宮寒。

材料:艾草一束。
用法:將艾葉或者艾條撕碎之後,再放大鍋內煮15-20分,即可加入冷泡調解溫度。對於身體寒濕重的患者,艾草泡腳尤為有效。


延伸閱讀:孕事前置作業:每天20分鐘【泡腳】求好孕!
四、暖宮茶黑糖(紅糖)薑茶材料:黑糖或紅糖10g、生薑4片。
作法:將500ml水煮滾後加入生薑4片,轉中火煮5分鐘,加入黑糖調勻即可;也可用燜燒保溫罐加入滾水悶泡生薑片15分鐘,再加入黑糖調勻。
小叮嚀:冬天容易手腳冰冷或正逢月經經期的女性,可以使用較辛熱的老薑;但若平常容易口破、便秘上火的女性,則建議用生薑。
桂圓紅棗茶材料:桂圓肉6g、紅棗去核10g。
作法:放入保溫杯中,加入熱水700c.c悶泡20分鐘,即可飲用。
黑豆茶功效補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然後用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經結束後第一天起,每天吃47顆,連吃6天。像我這種腎虛的人,醫生建議我天天吃,每天抓一把,大概40-50顆。吃了一段時間,明顯感謝腰酸好多了,體溫也比較好。
延伸閱讀:黑豆水消水腫又助孕?!中醫師來解惑
五、暖宮操每天必做運動是改善宮寒、冷底體質很好的方式,能夠促進血液循環,改善體質,保持全身及子宮溫暖,除了一般運動之外,也可以多做能夠伸展到子宮…

「孕事」前置作業:每天20分鐘【泡腳】求好孕!

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為了可以達到快速懷孕的效果有關助孕的方法一直都備受關註熱議,據說泡腳有助懷孕是真的嗎?的確如此!泡腳不但能活絡血脈,養生去疾,還能驅趕子宮的寒氣,有暖宮助孕的效果,想懷孕的姊妹們不妨試試! 



泡腳為何可以幫助懷孕?
在中國早期的醫學認為,泡腳可以治療許多疾病,主要因為中醫系統認為,腳有著掌管身體各個器官的穴道及神經。因此透過足部保健,可以增進體內循環以及排出體內毒素。想懷孕的女性也可以透過適當的足部保養,養好子宮以及增加受孕機會。


助孕期間,泡腳不間斷
每天泡腳直到你懷孕。不限時間隨時可以泡,但建議在睡覺之前泡,因為您會睡得更好,感覺更放鬆。以下是一些更好的治療結果的要點

● 如不想每天泡腳,可選在排卵日前十天做幫助溫暖子宮。
● 水位應該在腿的中間。
● 浸泡約20〜30分鐘。
● 溫度在38°C到45°C之間。不建議溫度高於45°C,這可能會傷害你的身體。
● 在浸泡之前,喝一杯水有利於新陳代謝和補充體液。
● 飯前或飯後1小時不要泡腳,以免影響食慾和消化。
● 患有高血壓,哮喘和心髒病的人應該把浸泡時間縮短到10〜15分鐘,如果身體不會感到不適再延長泡腳時間。



泡腳進階版

1、鹽類浴湯
材料: 1杯鎂鹽、1杯海鹽、2杯小蘇打、按摩油 (非必要)

使用滾水加入以上鹽類及小蘇打,再加入些許熱水,另外還可以加入些蘋果精華,最後可再加入按摩油。可浸泡半小時至一小時,泡澡後可能會有疲累的感覺,感之後肌膚就會感覺到更加豐盈且有排毒的感覺。若經常泡澡可再適量增加鎂鹽。

2、鎂與泥混合浴
材料:1/2 杯 皂土、1/2 杯 鎂鹽、按摩油 (非必要)

先將鎂鹽溶解於浴缸,再加入按摩油。先將皂土與些與水溶解後,記得攪拌於勿使用金屬物質攪拌。最後可浸泡約20分鐘,可幫助排毒與消除疲勞。 

3生薑浴(緩解手腳冰冷的症狀)
材料:生薑15-20克。

切片並搗碎,加入到一個小於半滿了水。蓋上鍋,煮10分鐘。將此薑水加入足浴,加入適量的冷水至40°(直到感覺不到很熱 。

3艾草浴(暖宮、月經不暢)
材料:艾草一束。
用法:將艾葉或者艾條撕碎之後,再放大鍋內煮15-20分,即可加入冷泡調解溫度。對於身體寒濕重的患者,艾草泡腳尤為有效。

小提示
對於身體寒濕重的備孕女性,每週一次用艾草葉泡腳是可以的,但用艾草葉泡腳的同時必須停吃寒涼的食物,在泡腳的同時,喝上一杯生薑紅棗水,這樣即去了寒又不瀉氣。


延伸閱讀
【調理宮寒】10種…

想懷孕要吃的助孕維他命及有助懷孕飲食!

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在準備懷孕前,三個月到六個月起,準媽媽、準爸爸們想懷孕該補充什麼助孕維他命來增強卵子品質及精蟲品質呢?以及該怎麼調養體質讓子宮更加溫暖,以利胚胎著床提高受孕機率,照著本文做讓您隨時處在最佳懷孕的狀態。



好孕助孕飲食的起始法則 幫助懷孕食物原則,把握以清補,補則以補進原料為主(即中醫所謂的陰; 這是符合古人觀察到之〝陽常有餘,陰常不足〞現象), 除非有特殊營養素缺乏, 否則太補只會造成卵或精子生成系統, 因代謝緩衝不足而使得胚胎發育過程產生多餘碎片,以致著床失敗。


從食物中獲得維他命比吃藥丸好。但現代人外食營養攝取不易,可以透過補充助孕維他命來補充身體缺乏營養素。


女性婦科問題人工試管前療程
月經子宮內膜異位多囊卵子品質卵巢早衰內膜肌醇葉酸



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