維生素D改善子宮肌瘤!想懷孕怎麼吃才有效

 

你知道維生素D能夠降低慢性疾病和腫瘤的風險,也能提高備孕成功率嗎!宮肌瘤是女性常見的良性腫瘤之一,生育年齡的婦女發生率大概為20%,根據研究統計平均年齡49歲左右女性(更年期前期),近50%患有子宮肌瘤,比例相當高!
到底要如何攝取維生素D,除了補充營養品還有哪些方法有助合成助孕維他命D,一起來了解吧。

子宮肌瘤如何影響懷孕?

隨著女性年紀增長,罹患子宮頸瘤的機會隨之增加。研究指出1000名被診斷出是子宮肌瘤的患者,只有2位會是惡性腫瘤,大多為良性的,但也因症狀不明顯,容易與其他疾病重疊。
子宮肌瘤本身的大小、發生的位置還會影響不孕!
常見子宮肌瘤對女性的影響:
1、影響生育能力
2、造成經血過多、經痛與異常出血
3、使骨盆受壓迫,導致疼痛
子宮肌瘤可能影響不孕

維生素D能縮減子宮肌瘤?

維生素D參與胰島素、雄激素等激素作用來影響經期規律、卵巢儲備功能,也被證實血清中維生素D不足與婦科疾病息息相關。
  • 子宮肌瘤的女性體內D3濃度偏低
針對1036名35-49歲之間的非裔美國人和白人婦女的3年研究,顯示女性擁有足夠的維生素D,得到子宮肌瘤的風險相較於那些維生素D不足的女性低32%。
  • 維生素D有助縮小子宮肌瘤
刊載於《Biology of Reproduction》期刊的新研究發現,維生素D 可能可以有效縮減子宮肌瘤的體積,甚至預防腫瘤形成
研究團隊實驗3週,將基因改造後易罹患子宮肌瘤的實驗老鼠分成 2 組各 6 隻,以測試維生素 D 的效用。其中一組每天持續服用維生素 D,另一組則沒有接受任何治療。結果顯示,有接受治療的老鼠子宮肌瘤明顯增大許多,而服用維生素 D 的老鼠,腫瘤縮減近75%

備孕中肌瘤患者如何補D?

建議選擇維他命D3比D2,是更適合肌瘤備孕女性的。 備孕維他命D劑量 至少800IU,詳細劑量如下:
體內維他命D濃度 建議補充劑量
嚴重缺乏(10ng/mL以下) 2000-3000IU
缺乏(10-20ng/mL)
不足(20-30ng/mL) 800-1000IU
充足(30-50ng/mL)
理想(50-70ng/mL)
維他命D除了有益控制肌瘤的惡化,也能幫助養卵效果提升

補充維他命D其他方式

1.食物補充:魚類、蛋類、有機乳製品等富含維生素D的食物上獲得,而飲食的調整,可幫助平衡可能引發子宮肌瘤增生的雌激素,某些食物也可能有助於緩解肌瘤症狀。
2.曬足夠的太陽:每日在陽光下行15-20分鐘的日光浴,使照射的陽光讓皮膚吸收維生素D,請避免在正中午或烈日下曝曬。
你可能還想知道?
想懷孕,子宮肌瘤該不該切除?
維他命D助多囊調經、備孕的5方法! 

留言