聖潔莓(Chasteberry)怎麼吃?調理月經的女性草本聖品


聖潔莓是什麼呢?該怎麼吃?聖潔莓是如何調理月經及幫助懷孕的呢?認識調理月經的女性草本植物聖潔莓,研究證實有助於改善月經問題,甚至有助孕效果!


聖潔莓小檔案

  • 聖潔莓(chasteberry)是純潔樹的果實,原產於中亞和地中海地區。
  • 被認為可以促進貞潔因此得名。
  • 據報導,中世紀的僧侶用聖潔莓來減少性慾。
  • 聖潔莓Chasteberry也被用於生殖障礙、月經問題,更年期症狀,不孕症和其他疾病的營養補充。


聖潔莓的作用

  • 聖潔莓緩解經前症候群(PMS)

在許多臨床研究中,聖潔莓減少了各種PMS症狀,包括乳房疼痛和壓痛,水腫,便秘,煩躁,情緒低落,憤怒和偏頭痛。  

在128名患有經前症候群症狀女性的一項研究中,超過一半的連續6個月經週期治療超過6天的患者經歷了乳房疼痛和壓痛,水腫,便秘,煩躁,情緒低落和偏頭痛。  

在某些情況下,PMS症狀可能是由腦垂體釋放過多的催乳素引起的。在其他情況下,它可能是雌激素與黃體酮失衡的結果。

每日400毫克的聖潔莓可通過減少體內催乳素來緩解經前症候群症狀,從而恢復雌激素水平。此外,它可以降低黃體酮水平,使孕酮與雌激素的比例正常化。這些荷爾蒙平衡可以在PMS期間提供顯著的緩解。

  • 聖潔莓幫助懷孕

在PMS週期中。  在一項對96例黃體期疾病,閉經和特發性不孕症(未知不孕症)患者的研究中,與安慰劑相比,懷孕率增加,未使用聖潔莓者相比,在3個月內服用聖潔莓的患者的妊娠發生率是兩倍。  通過使孕酮水平正常化來介導這些作用。這有助於通過減輕黃體酮缺乏來幫助懷孕,

對52名高催乳素血症女性(高於正常水平的循環催乳素)的研究中,逐步改善了月經不穩及提升生育能力,這是通過聖潔莓調理體內激素,使催乳素下降至正常。)

不規則時期和提高生育能力。這是通過聖潔莓患者的催乳素水平正常化來實現的。  由於這些原因,聖潔莓可能有效治療多囊卵巢綜合症。

  • 聖潔莓改善多囊
聖潔莓能調節排卵,增加生育能力,並改善多囊性卵巢內分泌失衡的問題。
在患有多囊性卵巢的女性中,卵巢比正常人產生更多的雄激素。
過多的雄性激素會影響排卵期間卵子的發育和釋放。
聖潔莓已被證明可有效逆轉PCOS中激素失衡的不良反應。


聖潔莓怎麼吃?

建議食用量:300-600mg/天
建議吃法:每天早上飯後補充,月經期間停吃。

聖潔莓有副作用嗎?

每日攝取量不超過1000mg並不會產生任何已知的副作用。

補充聖潔莓注意事項

1. 服用避孕藥或激素替代療法的婦女應避免補充聖潔莓
2. 有激素敏感症狀(如乳腺癌、子宮肌瘤、巧囊等)的婦女不應使用聖潔莓
3. 服用多巴胺相關藥物的人,如某些抗精神病藥物和帕金森病藥物也應避免使用聖潔莓

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