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植入後、確定懷孕後,聖潔莓可以拿來當作黃體素補充嗎?

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懷孕後補充黃體素目的在於幫助胚胎著床、降低流產機會,黃體素分泌量的多寡,都可能會對孕程造成莫大的影響,是決定婦女能成功懷孕重要的一環。
當卵子和精子結合成為胚胎後,醫生會開立黃體素(小白球)為母體的子宮內膜加厚,促進子宮內膜分化並鬆弛子宮,幫助著床胚胎穩定早期妊娠、並減低流產機會。
然而,擁有天然黃體素之稱的聖潔莓,到底能不能代替小白球,當作懷孕後的黃體素補充呢?



首先,讓我們先來了解黃體素是什麼?
黃體素的作用黃體素(Progesterone)又稱為孕酮,亦有「助孕素」之稱號,在月經中期、排卵過後,卵巢會形成黃體,分泌黃體素。黃體素有穩定子宮內膜,以利受精卵著床的功能,對於懷孕的婦女有穩定的幫助。

若是沒有受孕,在排卵後14天左右,黃體會自行萎縮,停止分泌黃體素;血液中黃體素濃度驟降,子宮內膜因而崩解出血,就形成了月經。
婦女體內若是缺乏足夠之黃體素,容易造成子宮內膜不穩定,因而引發早期流產或要來月經前出現間歇性的小量出血。

由於懷孕前三個月是胎兒最不穩定的狀態,也因此,為了避免此階段流產的危險,醫師會針對有出血現象等孕婦,進行使用黃體素以預防(降低)先兆性流產的危險。



植入後胚胎為何需要補充黃體素?胚胎植入後補充黃體素能幫助子宮內膜穩定、抑制子宮肌肉收縮、使子宮肌肉維持放鬆狀態,因此在懷孕期間,對於穩定胎兒有著莫大的助力。

植入後胚胎最需要卵巢供給大量的黃體素以供成長,而胚胎要吸收黃體素,必須藉由子宮的血液循環將黃體素傳導至胚胎著床處。
因此,充分臥床休息有助於增加子宮的血流量,以增加黃體素濃度而增加著床之機會。

延伸閱讀:試管植入後的飲食須知和禁忌
懷孕後可以用聖潔莓代替小白球作為黃體素補充嗎?然而,擁有天然黃體素之稱的聖潔莓,是無法代替小白球作為懷孕後的黃體素補充來源。


其原因為,若您在懷孕期間補充聖潔莓,可能過早刺激泌乳激素的分泌,此外,在懷孕的第三個月起,會改由胎盤負責接管黃體素的分泌,因此我們並不需要額外補充聖潔莓。

延伸閱讀:
【備孕常見Q&A】黃體素─小白球(優潔通)都是用吃的還是用塞的呢?

如何擁有健康穩定的胚胎? 夫妻雙方精子、卵子的品質和狀態,都足以直接影響到胚胎發育,因此,在準備懷孕前三個月,透過均衡飲食、生活作息、營養補充,積極培養健康的精卵品質、加強子宮內膜厚度,打造良好的子宮環境,更有助於在懷孕初期穩定胚胎、幫助著床。 延伸閱讀:準備懷孕前90天養卵關鍵期!



延…

微量元素鋅和多囊之間的關係!8個理由告訴妳為什麼多囊需要補充鋅?

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維生素和礦物質對我們的身體運作至關重要。如果我們沒有攝取足夠之數量,會致使我們的身體開始衰退。特別是多囊性卵巢在許多關鍵的維生素和礦物質上是相當缺乏的。那麼今天,就讓我們來看看微量元素鋅和多囊之間的關聯以及多囊應該補充鋅的8個原因!


鋅有什麼作用?鋅在我們體內肩負著相當重要的工作。包含:

胰島素的製造、儲存並使胰島素正常分泌分解碳水化合物維持正常甲狀腺功能維護、增強免疫系統健康
多囊女性缺乏鋅國外研究指出,患有多囊性卵巢的女性往往缺乏鋅並且其血清濃度較低。因此,我認為補充鋅是我們都應該認真考慮的事情。

另外,服用避孕藥也會導致體內缺乏鋅。相信有許多患有多囊性卵巢症候群的患者,經常透過服用避孕藥來調節月經週期以及降低體內雄性激素的生成。如果您目前正在服用避孕藥進行多囊治療,建議您考慮補充鋅。

延伸閱讀:「多囊性卵巢症」是什麼?這些症狀不可不知!
身體缺乏鋅所引起的症狀
記憶力差免疫系統減弱或感冒等常見輕微疾病味覺和嗅覺的喪失睡眠問題(製造褪黑激素需要鋅)掉髮食慾不振性慾低下腹瀉腦霧現象(記憶力衰退、專注力下降、失神)傷口癒合緩慢指甲上的白點稀疏的頭髮和圓形禿掉髮在某些嚴重的情況下:兒童的生長遲緩
妳是否覺得以上某些症狀有些似曾相似呢?

性慾低下、掉髮、睡眠問題、腦霧現象......這些在患有多囊性卵巢症候群的女性當中都很常見。

因此,如果妳是多囊,那麼現在就要來告訴妳
多囊應該補充微量元素鋅的8個理由1.改善血糖控制我們都知道胰島素是受多囊影響的主要激素之一。由於多囊所產生的過多胰島素,胰島素導致我們的卵巢產生過多的雄性激素(睪酮)。

延伸閱讀:改善多囊性卵巢症候群(PCOS)飲食調理與禁忌

鋅可以幫助提高胰島素敏感性和改善血糖控制,當我們透過控制胰島素正常分泌,卵巢也因此會製造更少的雄性激素(睪酮),所有的多囊症狀都會有所改善。
2.改善多囊不排卵問題鋅在卵泡的成熟和發育中至關重要。因此,補充鋅不僅有助於使妳的月經周期更加規律,還有助於提高妳的生育能力。

延伸閱讀:月經每個月報到,為什麼醫生說我「沒排卵」?!
3.改善多囊的多毛症多毛症是許多多囊患者深受其擾的症狀之一,多毛症是一個需要很長時間才能解決的症狀。鋅也被證明是一種有效的抗雄激素。鋅有助於降低體內雄激素和睾酮的水平,從而改善多毛症。
4.改善多囊痘痘問題鋅有抑制發炎反應、可以促進傷口癒合的功效,因此多囊因內分泌失調引發的痘痘問題,只要透過…

如何幫助著床?排卵後植入前5件必須做的事!

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無論是自然受孕或是人工、試管嬰兒,在排卵後/植入後,最擔心的就是胚胎有沒有順利「著床」?增加受孕率、幫助著床的5件事情一定要做到,植入後、排卵後可以吃什麼?該如何調適心情幫助著床呢?


1.幫助著床-放鬆心情、多休息通常胚胎會在植入後6-10天準備著床,期間最需要做的事情就是放鬆心情、多休息。雖然沒有研究證實臥床休息對於胚胎順利著床有任何效果,但放鬆心情及多休息都是必須做的。


2.幫助著床-禁止劇烈運動、性行為雖然植入後/排卵後不需要特別限制行動,但建議避免高強度運動及性行為,以避免子宮收縮造成胚胎無法順利著床、流產。


3.補充幫助著床食物及營養

鳳梨
排卵後或胚胎植入後吃鳳梨芯有助於著床,這是因為鳳梨含有蛋白酶,以其強大的抗炎特性而聞名。除了能夠減輕炎症相關病症如關節炎的疼痛和腫脹外,也可以減輕子宮內的炎症、幫助增厚子宮內膜,建議於排卵後一周食用。

堅果
含有豐富的硒,硒是一種有助於增厚子宮壁的礦物質,並且有助於胚胎植入。
硒還可以作為一種溫和的抗凝血劑,可以增加子宮和卵巢的血流量,這也可能增加受孕的機會。 

硒中的抗凝血特性也有助於防止血液凝固。有時,子宮內膜和發育中的胎兒會形成血凝塊,這可能導致早期流產。阿司匹林通常被推薦給患有多次流產的女性,因為阿司匹林會使血液變薄,並且可以大大降低血栓形成的可能性。

精胺酸、維他命E
由美國婦產科專業期刊懷孕與不孕 (Fertility and sterility)在2010年4月發表的一項研究

發表維生素E和\ L-精氨酸是否可增加子宮橈動脈(URA)的血流量、幫助著床。

實驗中每天給病人600毫克維他命E,發現72%的患者提升了子宮橈動脈(URA)的血流量,52%的患者增加了子宮內膜厚度。

每天給予L-精胺酸6g,發現89%的患者提升了子宮橈動脈(URA)的血流量,67%的患者增加了子宮內膜厚度。

建議補充劑量
精胺酸:每天500-1000mg
維他命E:每天10-20mg
延伸閱讀:不吃藥用自然方式增厚子宮內膜

黃體素(孕酮)
黃體素又稱為胚胎的守護神,在台灣為「藥物」,植入後如出現出血等狀況需要安胎,可以諮詢醫師開立黃體素。

延伸閱讀:小白球是什麼?黃體素如何幫助安胎?

葉酸
葉酸是從備孕期間到懷孕最重要的營養之一,母體內葉酸充足能預防寶寶出現腦神經缺陷等問題,建議每天補充400-800mcg。

延伸閱讀:葉酸怎麼吃?


4.注意身體變化,但保持平常心開獎前可以注意…

子宮肌腺症會造成不孕?教你如何正確護理減緩經痛、調理助孕!

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子宮肌腺症或稱子宮肌腺瘤,屬於子宮內膜異位症的一種,子宮肌腺症之病理是由於子宮內膜的組織從子宮腔內異常穿透進入子宮肌肉層,而在子宮肌肉層內衍生出新的子宮內膜組織。


因此在月經來潮的時候,這些異位於肌肉層的子宮內膜也會跟著出血,但因子宮內膜組織長期積聚在子宮肌肉層內,內膜組織轉換成經血後無法正常排出,常久下來造成肌肉組織纖維化,進而引發的劇烈經痛,重則導致骨盆腔發炎、輸卵管阻塞等負面影響,因著精卵經過的路徑都處在發炎的狀態,也間接影響了受精卵正常著床、導致不孕。




子宮肌腺症的診斷子宮肌腺症的診斷相當不容易,因此大部份患者都延誤了早期接受治療的時機。
在診斷上通常會透過:
臨床症狀、內診、抽血腫瘤指數CA-125、陰道超音波檢測、核磁共振和子宮肌肉層的穿刺切片來進行子宮肌腺症的診斷。
子宮肌腺症常見症狀骨盆疼痛、 性交疼痛、經量過多、不孕。

延伸閱讀:自然療法改善『子宮肌腺症』引起的經痛
子宮肌腺症的正確護理和不孕調養子宮肌腺症患者若是想要減緩經痛、透過日常調理幫助懷孕,應著重在保持月經週期規律、攝取不飽和脂肪酸以及日常的子宮保養護理。

生活作息規律、均衡飲食和正確的營養補充都能讓月經週期規律,並且有助於維護子宮健康,並減少容易使子宮受創的流產手術,以及避免體重劇烈變化影響荷爾蒙。




子宮肌腺症飲食禁忌患有子宮肌腺症患者,在飲食方面須避免辛辣、油炸、刺激性食物,另外,冰品、冷飲及寒涼的水果會導致骨盆腔循環不良,使月經期間血塊增多,並加重痛經症狀,所以不宜多食。 
再者,子宮肌腺症患者亦須避免服用補血、滋補類中藥,因其會造成子宮過度充血,子宮內膜異常增生,加重症狀。


子宮肌腺症該補充哪些營養?雖然目前仍舊沒有單一食物可以改善症狀,但針對子宮肌腺症的營養補充
據國外研究指出,平日補充Omega-3不飽和脂肪酸、聖潔莓、白藜蘆醇以及鈣鎂,能降低子宮肌腺症的發生率。
Omega-3不飽和脂肪酸Omega-3不飽和脂肪酸的抗發炎特性對於緩解子宮肌腺症發炎反應有一定的幫助。
DHA、月見草油等均富含Omega-3不飽和脂肪酸。
飲食中可盡量選擇鮪魚、鮭魚、沙丁魚、鯖魚等深海魚類來攝取好油脂,但需特別注意魚類的來源必須慎選,避免食用到被污染的魚類。
美國協會建議DHA/EPA每日攝取量650-1000mg

聖潔莓聖潔莓可幫助身體調節平衡賀爾蒙。
聖潔莓一般建議早晩各食用一次,早上飯前半小時空腹食用
每日建議攝取量:900…

子宮內膜薄不易孕,如何讓子宮內膜厚度增加?

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正常的子宮內膜增生能夠幫助受精卵順利著床,若是子宮內膜太薄(小於8mm),會造成不易受孕、早期流產。如何增加子宮內膜厚度、提高受孕機率,也是不孕症夫妻必須努力的項目之一。

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