如何從「AMH指數」高低判斷是否有「卵巢早衰」?早衰助孕懶人包

「AMH值」也就是抗穆勒氏荷爾蒙,是女性卵巢內的初級、次級卵泡所分泌的荷爾蒙,卵泡約長大到4-6mm後就不會分泌AMH,從實驗得知,AMH主要的作用是讓卵巢內的卵子能夠慢慢被使用,控制原始濾泡變成初級濾泡的數量,如果缺乏AMH,同一個周期內可能會出現很多個成熟卵泡導致卵子提早被用完,而進入停經狀態。

AMH值有什麼用?

AMH值目前可以作為卵巢內卵子庫存的指標,預測卵巢功能的準確率比FSH值更高,AMH值在月經週期的任何一天抽血檢驗都會是準確的。AMH值不受月經周期波動,而是隨著年齡變動,年齡愈高,AMH數值愈低,更年期甚至會降到0!

AMH值與卵巢卵子庫存



  • >7ng/ml -可能是多囊性卵巢
  • 3-5ng/ml -正常值
  • <1- 卵巢功能衰退嚴重

AMH值低該怎麼改善?

1.飲食調理

  • 大豆:大豆中不僅含有豐富的優質蛋白質,且能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中大豆異黃酮具有植物雌激素作用,可預防與雌激素低下有關的病症發生。
  • 白木耳:白木耳有「菌中之冠」的美稱,含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素,有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用,對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
  • 多吃富含葉酸的食物 緩解卵巢老化現象。
  • 山藥:山藥也是富含雌激素的食物,如有卵巢衰退現象可多加食用。

2.穴道按摩

  • 按摩湧泉穴:
俗稱「搓腳心」,湧泉穴在人體足底穴位,位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。
  • 按摩太溪穴:
太溪穴為人體足少陰腎經上的主要穴道之一,位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測對稱,也就是兩個。取穴時採用正坐,平放足底或仰臥的姿勢。
  • 按摩腎俞穴:
腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第2腰椎棘突下,旁開1寸半處,具有補益肝腎、填精益髓的作用,取穴時採用正坐,平放足底或仰臥的姿勢。


3.充足睡眠

日常生活中一定要養成早睡早起的好習慣,如果女性每天的睡眠時間不夠的話就會嚴重影響到身體的免疫力,使女性出現月經失調、卵巢早衰甚至是卵巢性不孕的現象。

4.把握時間尋求協助

如果已經屬於高齡備孕族群(33歲以上),建議半年以上沒有消息就要尋求醫師協助,做詳細的不孕檢查,並且配合治療幫助懷孕喔!

AMH低不代表沒辦法懷孕,年齡才是備孕夫妻最重要的指數,如果被檢測出AMH低也不用太灰心,現在醫學進步,一定可以幫助你順利懷孕、生下健康寶寶的喔!


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