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助孕方法懶人包-求子寶典、助孕試用包索取、排卵期計算器

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好孕臨門成功受孕不能只靠努力做,生出健康寶寶也不只是靠運氣,懷孕也要贏在『起跑點』,顧好健康寶寶就來報到!

你將學會如何透過自然的飲食改善方法,增加你的受孕機率:
1、最有效的方法,找到最佳受孕日期(排卵日)
2、如何應對懷孕困難(如月經週期不規則,多囊卵巢症候群,子宮內膜異位症和子宮肌瘤等等。)
3、如何補充孕前營養及飲食改善。
4、幫老公做好孕前調理,提升精蟲品質及活動力的秘訣!

改善卵巢功能,DHEA、肌醇要怎麼吃?

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過去大部分人認為決定卵巢及卵子品質的因素來自於女性年齡,但隨著大環境飲食的改變,多囊、卵巢早衰…等婦科問題也出現了年輕化的趨勢。

有許多因素決定了卵巢及卵子品質,其中包含環境因素及荷爾蒙和健康的飲食習慣及運動習慣等等!

尤其對正在備孕的朋友都會有疑問,想要改善卵巢功能、增加卵子品質,肌醇跟DHEA可以同時食用嗎?兩種對卵子、卵巢保養的功用何差別在哪裡?


DHEA、肌醇差異在哪裡?

想懷孕如何飲食保養卵巢?多吃這7種營養素預防卵巢早衰

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想懷孕卵巢功能是否良好很重要,如何預防卵巢提早衰退,飲食補充這6種食物幫助保養卵巢,提升受孕機率!



1、葉酸食物增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸,它是一種水溶性的維生素B,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。




2、黑豆黑豆,萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養有很好的療效。




3、海帶紫菜
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明,海藻類食物的提取物,對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現,腫瘤患者的血液多呈酸性,而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度,同樣可以調節雌激素平衡。

4、白木耳白木耳有「菌中之冠」的美稱,含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素,有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用,對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用


5、葡萄酒(白藜蘆醇)葡萄酒裡含有白藜蘆醇,有效補充雌激素,並可以有效預防腫瘤的發生。荷蘭女性健康研究機構發現,每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇。

6、山藥山藥蛋白質含量高,含有天然雌性激素,可以緩解許多婦女病的症狀。能刺激卵巢分泌荷爾蒙,幫助排卵緩解卵巢早衰。 


7、南非醉茄
南非醉茄也被稱為「印度人參」,具有良好的抗氧化能力,也普遍被用於減緩衰老症狀。研究表明,南非醉茄富含植物性雌激素,可以減輕更年期症狀。南非醉茄的促性激素樣作用的有效成分是「人參皂甘」,它可使垂體前葉的促卵泡激素和促黃體生成素釋放增加,改善卵巢早衰荷爾蒙不足的狀況。


高齡求子試管前食用DHEA,改善卵巢功能?!
女性隨著年齡的增長,DHEA在體內逐漸降低,若能持續補充DHEA,不但能提昇卵巢退化後雌激素、黃體激素及雄性激素的活性,有助於改善婦女的卵巢反應、卵巢儲能不佳的問題,甚至於IVF試管嬰兒亦有所助益,而且能改善生理、精神情緒方面的困擾並改善睡眠品質。(推薦閱讀:卵巢早衰如何食用DHEA


如何讓卵巢永保年輕?
女性若想懷孕生子,平時不能有太大壓力,並應維持正常作息、充足睡眠習慣,飲食方面需注重均衡營養,除了適時補充高蛋白食…

為了試管嬰兒準備,試管植入前飲食注意事項

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現今醫學進步,許多夫妻會選擇試管嬰兒來提升受孕機率,試管前應該做哪些準備?試管嬰兒植入前飲食該注意什麼?無論男女都要看的飲食健康指南!

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試管嬰兒前-養卵90天準備進入試管嬰兒前,你需要先養好卵子品質!卵子的成長周期約為90天,期間可以由以下方法幫助養卵
1.規律運動
養卵運動如跑步、瑜珈、有氧舞蹈等等,能增加身體中的血液循環,並使血液中含氧量增加,幫助改善卵巢的血液循環。
2.飲食健康-養卵食物推薦

大比目魚 鮭魚(omega-3)
南瓜種子 堅果 芝麻 山藥薑黃 肌醇+葉酸 聖潔莓 南非醉茄 綠花椰菜 葫蘆巴
3.補充養卵營養品

山藥(DHEA):對於AMH低、卵巢早衰的女性有助孕的功效。看更多:DHEA是什麼?肌醇:是一種維生素B8,有提升卵子品質的效果。Q10:一種輔酶,能幫助身體維持年輕,也有提升卵子品質的效果。 看更多:Q10如何助孕?白藜蘆醇:抗氧化抗發炎營養,有巧克力囊腫、子宮內膜異位者適用。看更多:神奇好孕營養-白藜蘆醇維生素D:許多不孕患者體內缺乏維生素D,藉由補充維生素D,可能可以改善許多不孕問題,例如多囊、子宮內膜薄等等。看更多:維生素D對試管嬰兒的重要性葉酸:從備孕到孕初期的重要營養,能防止初期胎兒的腦神經發育缺陷。
想詢問更多請點我
試管嬰兒取卵後-準備植入,增厚內膜取卵後準備植入,重點就在於子宮內膜厚度是否足夠
飲食補充

山藥黑豆紅棗鹿茸當歸
營養補充

黑豆水鹿茸精胺酸
試管嬰兒植入後-放鬆心情、補充孕初期營養植入後最重要的就是放鬆心情、少搬重物 <

如何從「AMH指數」高低判斷是否有「卵巢早衰」?早衰助孕懶人包

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「AMH值」也就是抗穆勒氏荷爾蒙,是女性卵巢內的初級、次級卵泡所分泌的荷爾蒙,卵泡約長大到4-6mm後就不會分泌AMH,從實驗得知,AMH主要的作用是讓卵巢內的卵子能夠慢慢被使用,控制原始濾泡變成初級濾泡的數量,如果缺乏AMH,同一個周期內可能會出現很多個成熟卵泡導致卵子提早被用完,而進入停經狀態。

AMH值有什麼用?AMH值目前可以作為卵巢內卵子庫存的指標,預測卵巢功能的準確率比FSH值更高,AMH值在月經週期的任何一天抽血檢驗都會是準確的。AMH值不受月經周期波動,而是隨著年齡變動,年齡愈高,AMH數值愈低,更年期甚至會降到0!

AMH值與卵巢卵子庫存

>7ng/ml -可能是多囊性卵巢3-5ng/ml -正常值<1- 卵巢功能衰退嚴重
AMH值低該怎麼改善?1.飲食調理大豆:大豆中不僅含有豐富的優質蛋白質,且能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中大豆異黃酮具有植物雌激素作用,可預防與雌激素低下有關的病症發生。 白木耳:白木耳有「菌中之冠」的美稱,含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素,有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用,對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。 多吃富含葉酸的食物 緩解卵巢老化現象。 山藥:山藥也是富含雌激素的食物,如有卵巢衰退現象可多加食用。更多AMH低卵巢早衰飲食調理方法
2.穴道按摩按摩湧泉穴:俗稱「搓腳心」,湧泉穴在人體足底穴位,位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。
按摩太溪穴:太溪穴為人體足少陰腎經上的主要穴道之一,位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測對稱,也就是兩個。取穴時採用正坐,平放足底或仰臥的姿勢。
按摩腎俞穴:腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第2腰椎棘突下,旁開1寸半處,具有補益肝腎、填精益髓的作用,取穴時採用正坐,平放足底或仰臥的姿勢。
更多AMH低中藥、助孕穴道改善方法
3.充足睡眠日常生活中一定要養成早睡早起的好習慣,如果女性每天的睡眠時間不夠的話就會嚴重影響到身體的免疫力,使女性出現月經失調、卵巢早衰甚至是卵巢性不孕的現象。
4.把握時間尋求協助如果已經屬於高齡備孕族群(33歲以上),建議半年以上沒有消息就要尋求醫師協助,做詳細的不孕檢查,並且配合治療幫助懷孕喔! 不孕檢查有哪些?超詳細項目看這…

FSH值高、AMH值低,卵巢早衰吃什麼增加懷孕機率?

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高齡或者卵巢功能不佳者通常FSH值高、AMH值低,進行試管嬰兒療程時常遭遇到取不到卵、取到的卵子數量極少、或取出的卵子品質不佳等問題,根據研究指出補充DHEA有助於治愈卵巢衰退、增強卵巢排卵功能,提高懷孕機率。


什麼是DHEA?DHEA,又稱脫氫異雄固酮,是人體最多量的固醇類荷爾蒙,它能轉化成男性荷爾蒙睪固酮、女性荷爾蒙雌二醇及雌酮,它可從許多方面來調節生理的功能。

隨著年齡增長, DHEA 會逐漸降低,因此就會出現更年期症狀及許多老化的相關疾病。


發現DHEA對助孕成效起源2004年,CHR 成為第一個試管嬰兒中心用去氫皮質酮( DHEA )來做生育治療。從那時起,DHEA 補充已在全球各地證明有著顯​​著效果。事實上,在2010年的調查顯示,全球所有的試管嬰兒( IVF )中心的三分之一報導處方脫氫表雄酮,以改善婦女的卵巢衰退影響的懷孕機會。 

資料來源:DHEA & Fertility

2013年臨床研究發表,服用DHEA受孕率可提升至46%
台灣生殖醫學會2013年發表,林大欽醫師醫療團隊進行DHEA(Dehydroepiandrosterone)去氫皮質酮的臨床研究,連續12周補充DHEA,對於卵巢功能不全婦女之AMH指數產生正面的功效。




臨床的初步報告指出,42位卵巢功能不全的婦女服用特定DHEA產品,120天後,血清AMH和FSH水平發現顯著的改變,間接證實特定產品DHEA-30毫克可提升荷爾蒙E2值、卵泡數量、胚胎品質及卵母細胞受孕率提升至高達46%,但客觀而言DHEA是否改善卵巢儲備功能則是不確定的。

許多臨床研究也證實,女性隨著年齡的增長,DHEA在體內逐漸降低,若能持續補充DHEA,不但能提昇卵巢退化後雌激素、黃體激素及雄性激素的活性,有助於改善婦女的卵巢反應、卵巢儲能不佳的問題,甚至於IVF試管嬰兒亦有所助益,並且能改善生理、精神情緒方面的困擾以及睡眠品質。


特拉維夫大學在2010年發表的一項研究,食用DHEA的婦女比沒有服用者增加三倍懷孕機率。有服用DHEA的婦女增加23%的懷孕率。

紐約生殖中心也發布了DHEA的幾項研究。他們的研究結果表明,DHEA顯著改善卵巢功能以及降低DOR(卵巢儲存功能不良)患者的流產率。 但這並不代表就能自然懷孕!雖然DHEA能改善女性卵巢的功能,增加每月可用的卵子數量,但目前DHEA主要是研究試管嬰兒,不是人工授精。當自然…

如何成功受孕就靠這8招!快速增加受孕機率

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▶把握黃金受孕期
男女最佳受孕年齡男性:26-30歲 女性:25-29歲
由於該年齡層之男女正值身體機能發育完全成熟的狀態,雄激素與雌激素也分泌得相當旺盛,尤其女性這個時期的產道極具彈性、子宮收縮能力佳,且卵子的品質也相對其他時期來得優質,因此是最適合懷胎生育的狀態。
若已有懷孕計劃,受孕年齡盡量能越早越好,因身體機能會隨著年齡增長而逐漸衰退,受孕的成功機率當然也會因年齡高低而受影響。 一般認為,若孕媽咪懷孕時年齡為35歲以上,有可能因為卵子的品質下降、產道彈性不足等各種因身體機能衰退而導致的原因引發難產或是胎兒健康狀況不佳。
雖因現代人的生活模式與以往不同,僅有少數人能在30歲以前完成生育計劃,但醫生建議在30歲時就要好好規劃,儘量不要超過35歲。 若夫妻在30歲以前同房一年沒有受孕成功,就需到醫院做生殖能力檢查;超過30歲則縮短為同房半年;若年齡已過35歲,且在積極行房下還是未能成功受孕,就必須即早就醫確認原因。 ▶適當的行房次數想要受孕時,「過猶不及」四個字實在再適合不過了!不少人以為要提高受孕機率就必須多多行房,增加中獎機率,但其實這個做法反而會降低精蟲的品質及數量。 精蟲每3-5天會自動慢慢汰舊換新,不會一次更新,因此不需要為了受孕而禁慾或是增加行房次數,只要放鬆心情,搭配排卵期行房,就會對於增加受孕機率很有幫助。 延伸閱讀:如何快速受孕?準備懷孕的基本知識 ▶諮詢醫師由於現今社會的婚姻及生育模式都偏晚,再加上許多外在的因素,像是:食安問題、環境汙染等快速增加,所以造成受孕困難的原因也隨之增加,但每對夫妻難受孕的因素不盡相同,如果已有生育計劃,且對於兩人的身心理狀況有所疑慮,建議可以先諮詢醫師,了解夫妻兩人的個別病史、家族病史、年齡、生活型態、懷孕記錄等,先排除不孕症及夫妻雙方影響受孕機率的個別因素後,再進行後續的受孕規劃,醫師會依照夫妻兩人適合的模式來建議,才能達到事半功倍的效果。 ▶詳實記錄排卵週期統計指出,在排卵日前後行房,每月有平均20%的受孕成功率,連續3個月有60%的受孕成功率。
男性每天能製造出一億多個精子,每日可排出,排出後壽命可超過72小時;女性每月僅排卵一次,排出的卵一般只能存活12~24小時。因此,詳實紀錄自己的排卵週期相當重要。
在排卵期之前,可以開始有計劃的每2-3天行房一次,如此一來便能保證精子的數量與質量,有助於增加受孕機率。
規則月經的女性,通常排卵…

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