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《註生娘娘真經》手抄文本下載,準備懷孕助孕經文

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有些禁忌是"人"因為尊敬諸佛菩薩而訂下來的,不管您是為了何原因而想念佛,正信佛教是重在"誠心",不論何時何地,只要您發心想念,只要方便就算不懂、念錯,只要是無心之失都沒有關係的!

想懷孕?增加受孕機會的10小竅門

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如何增加受孕機率?生育是夫妻兩人共同的事,有什麼方法可以讓妳自然懷孕機會增加?若雙方不孕檢查一切正常,卻遲遲沒懷孕,也許你該拋開所有的煩惱好好放鬆一下,分享10個「增加自然受孕機會」小妙法!

Tip1【 健康飲食,自然孕育】攝取新鮮、無污染、維持原貌的食材,避免過多加工的食品,可減少吃到食品添加物的機會,並且食材要充分的清洗乾淨

男性體內鋅缺乏,會導致睪丸激素分泌過低。減少精子數量,所以男性應該多食富含鋅的食物,例如生蠔、堅果提高男性的生育能力。(推薦閱讀:男人不斷電!十大補鋅食物



Tip2【清潔健康,孕育生活】拒絕酒精:含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料,如米酒、甜酒、可樂等,極易引起染色體畸變,導致胎兒畸形;拒絕香煙(甚至是二手煙):煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化,有些有害誘變物質會導致精子數量下降,甚至陽痿。  

拒絕過度鍛鍊:女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經,嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛鍊是好事,但不能過度哦! 

Tip3【保持清爽,輕鬆穿著】男性精子數量會因為過熱的睪丸而迅速降低,所以建議男性穿透氣性短褲,寬鬆的外褲,儘量避免洗澡水過熱,減少桑拿次數。不要經常騎自行車,或者進行一些激烈的體育運動。

Tip4【 輕鬆計算,快樂排卵】你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物,但是在選擇之前,一定要慎重諮詢醫生。其實,想生寶寶,最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。

孕育就像一場數字遊戲:
來月經之前的14天開始排卵,如果你的生理週期長度為24~30天,那麼你的排卵期大約在第10~16天之間。一個卵子一般只能存活12~24小時,所以排卵後行房往往太晚了,達不到受孕的目的。(推薦:線上計算排卵期)精子存活時間長達72小時,在排卵之前每1~2天同房一次比較容易受孕。 Tip5【巧用排卵期計算器,準備把握】排卵預測器是提升受孕機會的好幫手,它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰),這種狀況常常發生在排卵之前的34-36個小時。在發現LH高峰之後的3-6小時之內行房,最容易達到受孕的目的。(延伸閱讀:八個症狀提醒妳,排卵期來了!



Tip6 【孕前保健,掃除煩惱】孕前90天開始補充葉酸、肌醇,並且預約孕前體檢,醫生會對你的家族史進行了解,確定沒有遺傳疾病,保證胎兒的健康成長;醫生會對你近期的避孕方法進行指導,專家建議,…

想懷孕卻有【高泌乳激素症】?自然改善4種方法!

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想懷孕卻發現自己沒有排卵、月經不來?有可能是泌乳激素過高!

泌乳激素主要是刺激乳房組織生長,製造並分泌乳汁,不過對於準備懷孕的女性來說,泌乳激素太高卻會造成不易懷孕!許多傳統草藥被證實可以幫助改善泌乳激素過高,例如聖潔莓,一起來看改善高泌乳激素症的4種方法!


4方法自然改善高泌乳激素症
1、補充平衡泌乳激素食物&草藥



聖潔苺
聖潔莓含有豐富的植物黃體(Phyto-progesterone)天然成份,可以發揮類似人體黃體素賀爾蒙的功能,它會調節腦下垂體釋放出促黃體素,刺激卵巢釋放出促黃體激素(PRG)而抑制刺激濾泡形成激素(FSH)及抑制過高的泌乳激素(Prolactin , PRL)。


高泌乳素患者建議食用劑量為400mg,每日三次。維生素B6
研究發現300毫克的B6可引起「下視丘多巴胺效應」,進而顯著降低「血液中的泌乳激素濃度」。 高泌乳素患者建議食用劑量為每天300-1000mg
S-腺苷甲硫氨酸(SAM-E) 提高多巴胺和降低催乳素的SAM-E發揮其推動的情緒,抗抑鬱作用作為其肝臟解毒能力的結果,SAM-E調節雌激素水平,同時降低催乳素。 高泌乳素患者建議食用劑量為每天400-1200mg。腸胃敏感者須注意食用。
維生素E 維生素E是最重要的脂溶性抗氧化劑營養物之一。 它具有防止催乳素升高的作用。 建議每天攝取維生素E300毫克。
馬卡 馬卡能平衡多巴胺,並增加男性勃起的頻率。對男性泌乳素高的症狀也有幫助。 每天食用瑪咖粉一茶匙。
南非醉茄 研究表明,南非醉茄能提高睾丸激素,降低催乳素和提高生育能力,食用3個月南非醉茄增加了40%睾丸激素,降低15%泌乳激素。 每日450毫克,每天一到三次。
熬夜、失眠和生活壓力等,都會讓男性分泌較多泌乳素。可食用含有鋅的食物,改善勃起障礙。

第2步:減少身邊的環境毒素
選擇環保的產品可以減少接觸這些有害化學物質的機會,使用熱水也可以清潔家中大部分物品的表面,各種醋、精油甚至柑橘類水果的萃取物都能在稀釋之後作為清潔用途。

第3步:改變生活方式

需良好的飲食調理,加強營養,養精蓄銳,為男女雙方準備良好的精子和卵子創造有利的物質條件。其次,要養成良好的生活起居習慣,盡量不熬夜,早睡早起,根據自己的喜好進行必要的體育鍛煉,以增強體質。

第4步:紓緩壓力措施
壓力會造成泌乳激素高,卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,導致經期不準,因此減輕壓力是重點之一,不妨多運動一下:跑步、打理花園、…

子宮內膜異位症吃維生素D有用嗎?能幫助懷孕?

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了內膜異位症每個月月經來時都痛得苦不堪言,也因為子宮內膜異位症叫難受孕,研究人員在一項研究中表示,缺乏維生素D與子宮內膜異位症的發病及其嚴重程度有關。

什麼是子宮內膜異位症(子宮肌腺瘤)?子宮內膜異位症(肌腺瘤)不是瘤,它是一個現象,子宮內膜組織原本生長在子宮內腔表面,隨著月經週期的變化,內膜組織會增生、剝落並且排出形成月經。而子宮內膜異位症是子宮內膜(造成月經出血的組織)異常的出現在子宮肌肉層。因此在月經來潮的時候,這些『異位』於肌肉層的子宮內膜也會跟著出血,但是血只能積聚在肌肉裡面,所以會造成嚴重的疼痛與肌肉組織纖維化。

子宮內膜異位症和維生素D的研究子宮內膜異位症是由遺傳、激素、免疫和環境因素而造成,大多數婦女的臨床症狀以痛經、性交疼痛、不孕症為主,其研究結果表明,維生素D補充劑是一種子宮內膜異位症安全的治療方法,很多的女性病患也嘗試大量服用維生素D去改善經痛或者是子宮內膜異位症的問題,

維生素D在炎症過程中起重要作用,並且對免疫系統具有調節作用。維生素D在先前的研究對風濕性關節炎和牛皮癬等疾病有抗炎作用,並減少了癌症中的腫瘤生長。

人體內部的維生素D合成代謝,和纖維母細胞增生因子FGF23具有密切的關係,然而缺氧所活化的缺氧誘發因子 HIF,又是FGF23分泌的必要刺激因素。這說明了子宮內膜異位症上面的腫瘤纖維化問題和缺氧與否以及維生素D的濃度息息相關。 簡單的說當我們缺氧的時候子宮部位漸漸的會由子宮內膜細胞增生出一群小細胞,之後當這些細胞形成的腫瘤狀態時,身體的纖維母細胞就會在缺氧的刺激下去包覆這個腫瘤,逐漸的這個腫瘤就漸漸地硬化成纖維瘤,所有硬化的過程又必須藉由維生素D的代謝才能將鈣質導入形成。

但是相反的,如果增多一些維生素D的補充,將會明顯的回饋減少FGF的誘發生成,因而使得腫瘤纖維化的問題可以減少。許多的研究發現有子宮內膜異位症的女性患者,體內的維生素D的水平比正常人還要減少很多。

如何補充維生素D1、維生素D的最佳來源是太陽,成人只要適量的日曬就不會缺乏,每天15〜20分鐘,所以稱為「陽光維生素」。
2、維生素D是可以從食品當中補充,像蛋黃、肝臟、鮭魚、鮪魚、沙丁魚、黃油及添加維生素D的牛奶或穀物中都可攝取到。
3、你也可以直接購買維生素D營養食品。也要確保購買維生素D是D3,而不是維生素D2。 


參考資料
https://peacewithendo.com/20…

不避孕多久可以懷孕?新婚準備懷孕5種方法!

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新婚尤其晚婚的夫妻們,結婚不久可能就開始積極「做人」,備孕新手們不知該從何處開始嗎?結婚後不避孕多久可以懷孕?你知道怎麼使用排卵試紙,或是測量基礎體溫嗎?準備懷孕的5種方法一定要知道!

1. 結婚多久可以懷孕?研究顯示一對夫婦如果沒有避孕,一年內有82%懷孕。其他調查統計也指出,大約85%的夫婦在結婚一年內會懷孕。夫妻在正常性生活一年以上沒有懷孕,就算是不孕,通常建議此時就可以尋求醫師幫助,詳細檢查以免錯過黃金備孕期。


2. 如何計算排卵期?
準備懷孕最重要的事情就是要讓精子與卵子準確的見面,才有受精的可能,一般計算排卵期有下列幾種方式:
週期計算(使用app)排卵試紙
基礎體溫超音波監測卵泡觀察子宮頸黏液延伸閱讀:測排卵期5方法
3. 新婚備孕之飲食調理 除了計算排卵期以外,利用飲食輔助提升身體狀況更重要,無論是男性或女性,都應該從健康飲食及運動來調理孕前體質。

養卵食物(點我看更多)


養精食物(點我看更多)

4. 新婚備孕之營養補充 飲食調理以外,也需要針對卵子及精子特別補充營養,提升精卵品質對新婚備孕族群是最重要的。通常建議備孕前90天應該開始培養健康的精子卵子。
女性備孕營養
肌醇:是一種維生素B8,有提升卵子品質的作用

聖潔莓:草本植物萃取,又稱為天然植物黃體,能幫助調理月經周期

Q10:具有抗氧化、抗發炎效果,能保養卵巢及卵子

DHEA(山藥):適合卵巢早衰、高齡備孕族群補充,能延緩卵巢衰退,爭取懷孕時間。


我要諮詢

男性備孕營養
馬卡MACA:馬卡是南美植物,具有豐富的蛋白質及必需胺基酸、微量元素,實驗證實有助於提升男性性功能與精子品質。

鋅:男性補充鋅除了能提振精神,更對精子品質有幫助,一般備孕男性建議每天補充15-30mg

精胺酸:精胺酸經實驗證實能改善男性性功能障礙,更能改善精子活動力差以及數量不足的問題。



5. 備孕也需要規律運動運動除了能增加體內循環,也能幫助提升精子、卵子品質,建議每週至少運動三次,每次至少一小時,推薦的助孕運動如:慢跑、游泳、瑜珈或是飛輪。
神奇的助孕運動有這些
6. 結婚後發現不孕怎麼辦?不孕並不是不能治療,現在醫療技術發達,有許多方式能幫助您懷上寶貝


人工受孕(IUI)
在女性排卵期將處理過的精子人工注入到女性子宮腔內。
精子從子宮腔游至輸卵管的中部,精子和卵子受精結合形成胚胎
胚胎慢慢移動到子宮腔內著床。如果在排卵期只有一枚卵子成熟脫落,那麼人工授精和自然懷孕的成功率接…

備孕為什麼要提前3個月?懷孕前準備事項

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相信所有準備懷孕的夫妻心裡肯定都有一個疑惑
「記得提前3個月備孕!」
「養卵就靠這3個月了!」
「孕前檢查要3個月前做!」
「準備懷孕前3個月要注意飲食、要避免這些避免那些!」

彷彿在所有專家、醫生,以及有經驗的「過來人」口中,「提前3個月備孕」就像是一個約定俗成口號一般,但是,到底為什麼一定要是3個月呢?

答案很簡單,現在就讓助孕專家-幸孕福小編來替大家解惑!
備孕為什麼要提前3個月? 優質卵子的形成需要90天 每個女人一個月通常只會排出一個成熟卵子,而在卵子從原始細胞發展成為成熟卵子被排出之前,需經歷一趟漫長的生長發育過程:一個健康優質的卵子,所需的生長周期為90天
在卵子發育成熟的過程中,雖有多個一起走向成熟的卵子,但是在經過優勝劣汰層層篩選之後,最終僅能有一個或多個優勢卵泡被排出來。


此生長周期就需耗費3個月經周期的時間,因此,在這些卵泡生長競爭的過程中,備孕女性就需開始著手進行身體的全方位調理。

延伸閱讀:準備懷孕前90天養卵關鍵期!



優質精子的形成需要90天當然,除了女性需提前3個月備孕,我們同時也呼籲備孕男性別輕忽精子品質的重要性,男性也需提前3個月備孕,直到女性懷孕為止,這又是什麼原因呢?
正是因為,胎兒是由卵子和精子結合而成的受精卵發育而來的,卵子需要90天的生長周期,而由男性睪丸所產生的精子,是由精原細胞發育成精母細胞,然後發育成真正意義上的精子,整個精子生長周期所需時間為72-90天,也就是說,當精子進入女性體內的時候,實際上是90天之前就開始發育的精子。
這也就不難解釋,男性要提前3個月做好備孕的原因,並且要遠離菸酒,加強運動。

延伸閱讀:男性「養精」90天,增加精子品質與精蟲活動力!


3個月代謝體內有害物質 3個月時間是細胞代謝體內有害物質的一個周期。任何對生殖細胞有影響的藥物、有毒物質、不良因素等,應待其在體內完全排除、消失後,過近3個月的時間再造人。例如大家都知道吸菸對寶寶的危害,提前三個月戒菸能提高受孕機率,讓寶寶更加健康的發育。
懷孕前3個月準備事項及建議

備孕期間盡量少去人員集中、空氣流通不暢的場所。同時要做好優生工作,準備懷孕前4-6個月,夫婦雙方應接受全面性的孕前檢查,以排除引起胎兒致畸因素。 1、生活作息時間備孕媽媽的工作生活要有規律,維持合理的作息時間,不暴飲暴食,睡前不宜長時間上網、使用智慧型手機或觀看緊張、刺激的電視,保持良好的心態和適度的性生活。
適當的戶…

想懷孕要吃的【助孕維他命】及【有助懷孕飲食】

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在準備懷孕前,三個月到六個月起,準媽媽、準爸爸們想懷孕該補充什麼助孕維他命來增強卵子品質及精蟲品質呢?以及該怎麼調養體質讓子宮更加溫暖,以利胚胎著床提高受孕機率,照著本文做讓您隨時處在最佳懷孕的狀態。

好孕助孕飲食的起始法則 幫助懷孕食物原則,把握以清補,補則以補進原料為主(即中醫所謂的陰; 這是符合古人觀察到之〝陽常有餘,陰常不足〞現象), 除非有特殊營養素缺乏, 否則太補只會造成卵或精子生成系統, 因代謝緩衝不足而使得胚胎發育過程產生多餘碎片,以致著床失敗。


有助於懷孕的營養維他命 但現代人外食營養攝取不易,可以透過補充助孕維他命來補充身體缺乏營養素。




1、肌醇
肌醇在卵子細胞分裂過程中扮演著極重要的傳遞訊息及供給營養的角色,另一方面,肌醇與磷脂質可結合成肌醇磷脂,活肌醇磷脂是一種細胞內胰島素訊號的傳導物質。
發表於國際知名的新英格蘭期刊(The New England Journal of Medicine )1999年的研究發現:86%有生理機能困擾的女性補充肌醇6-8週後,可幫助調節生理機能,調整體質。
延伸閱讀:吃「肌醇」如何改善多囊性卵巢症候群?
2、Q10
Q10如同維生素E般皆有抗氧化功能,但是與維生素E有一個相當大的差異,即維生素E在保護或預防過程中會被破壞,而Q10不會,因此它是一種非常好的細胞膜穩定物質,可以對抗自由基的破壞。輔酶Q10已被證明可改善婦女卵子發育不全以及改善胚胎品質。 延伸閱讀:輔酶CoQ10如何提高卵子品質


3、DHEA 女性隨著年齡的增長,體內DHEA濃度會逐漸降低,若能持續補充DHEA,不但能提昇卵巢退化後雌激素、黃體激素及雄性激素的活性,更有助於改善婦女的卵巢反應、卵巢儲能不佳的問題。補充DHEA前,建議先至醫院做詳細的不孕症檢查。 延伸閱讀:DHEA是否可改善卵巢功能?!
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好孕飲食,有助懷孕的食物
1、全穀物
富含維他命B6, 可助雌激素和黃體素的平衡而使泌乳激素正常。含硒和鉻,可提高精蟲的數量和活動力。含維他命E,被稱為生育醇。

2、小麥胚芽
富含鋅、維他命B2、B6、E,維他命E對人類器官的修復及男女的生殖力有巨大的影響。

3、山藥
富含植物雌激素,可刺激卵巢排卵,有助改善黃體期過短的問題。但是山藥也會使子宮頸黏液太黏而使精蟲不易穿過;也會抑制子宮內膜的柔軟度和接納性。所以只能在週期前半段吃, 而…

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