如何促進懷孕:準備懷孕的基本知識

在準備懷孕的路上其實有許多因素都影響著我們能否成功受孕,只要掌握某些細節便可以幫助我們順利懷孕。
想要迎接新生命的誔生,除了努力做功課外,還有什麼方法可以促進懷孕、增加受孕機會呢?



促進懷孕小知識:排卵期內行房

想要增加受孕機率、促進懷孕,夫妻行房的時間必須接近妻子的排卵期。不過前提是,妻子的月經必須正常,才能準確的預測排卵日期。

普通的月經期大約是28天,從月經來潮的第一天起算。
例如,如果9月5日早上、下午或晚上發現月經來潮,9月5日就算是新經期的第一天。
大多數婦女通常在月經開始前約14天排卵。因此,月經週期是28天的婦女,預料將在經期起始日算起的第14天排卵(如果上次月經來潮日期是9月5日,排卵日應是9月18日)。
不過,事實上排卵日期不能預測得這樣精確,我們必須假定可能在第14天前24小時或後24小時排卵。換句話說,排卵時間,可能在第13天到第15天之間。

促進懷孕小知識:性愛次數重質不重量


一般人可能認為在妻子的三天排卵期內,性交的次數越多,懷孕的機會越大,其實不然,因為這種說法忽略了男人的性生理。
生殖力正強的男人在射精後,通常需要30到40個小時才能恢復精子的正常產量。

因此,如果想增加懷孕的機會,馬斯特博士認為妻子月經週期28天的夫婦,最好用下列時間表:

在月經開始後的第9天晚上第12天晚上第14天早上第15天晚上各行房一次。
在這些日期的中間不要做愛。

理由是腦下垂體在男人射精後立刻開始刺激精子的生產。所以,第9天晚上的性活動,不是在希望妻子懷孕,而是在刺激精子的生產。另一方面,在第在12天晚上,第14天早上和第15天晚上(各相隔30到36小時)的性行為,則已經相當完全涵蓋了妻子的排卵期,在她可能懷孕期間,一直有最多的精子在她的生殖器官內活動。

就大多數夫婦來說,懷孕機會最高的位置是普通的位置:妻子平臥,臀部墊高,更能增加懷孕的機會。墊高的方法可用枕頭從中間摺疊,放在臀部下方,使枕頭的兩端放在她的後腰下,在這種墊高的姿勢,她更能保留精液,使精子有機會進入子宮頸,然後開始它們的長途旅行,到達輸卵管的一端,那是卵子受精的地方。

為了增加受精的機會,妻子的雙膝應向胸部上引,然後儘量分開。


丈夫還可以做幾件事來增加妻子的懷孕機會,他感到快要射精的時候,應該儘可能深入,在射精時使陰莖保持靜止,這是因為60%到70%的精子容納在射精的前幾滴精液之內。如果射精前繼續運動,這一部份精液可能射在陰道口,而無法深入陰道,精液中最重要的部份也許不能跟子宮頸接觸。

丈夫在射精後立刻退出,也可增加懷孕機會。然後妻子應並攏雙膝,引向胸前,不要取出枕頭,保持這個姿勢約一個小時,這樣可以使精子能夠完全接觸子宮頸。

經過一小時,可以取出枕頭,讓妻子平臥在床上,妻子最好留在床上,不要起來。她屈膝休息一小時後可以起床,她可能會失去一部份精液,但是在那一小時期間,精子進入子宮頸的機會仍大。

促進懷孕小知識:孕前生育功能檢查

  • 不孕的問題,男女因素各佔30~40%,共同因素佔了20~30%。
  • 精蟲問題:如精蟲量少、欠缺活動力或有畸形,像是精索靜脈曲張就容易造成不孕。
  • 生理構造問題:如隱睪症、輸精管畸形以及後天造成阻塞等。
  • 內分泌因素:如腦下垂體分泌不足或泌乳激素過高所造成。
  • 疾病因素:如睪丸炎造成的破壞,另外像慢性病包括糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病及腫瘤等亦會有影響。
  • 環境污染及毒素:會導致精蟲數量減少或精蟲品質下降,如使用利尿劑、抗高血壓劑、抗生素、類固醇等,而咖啡、菸、吸毒也會影響懷孕。
  • 輸卵管問題:如阻塞、功能不良,或骨盆腔發炎、子宮內膜異位等也會影響到輸卵管。
  • 排卵問題:最常見的是內分泌異常,包括泌乳激素過高、甲狀腺功能異常、多囊性卵巢等,而體重過重或過輕、壓力、高齡等都會影響內分泌。
  • 黃體功能不全:如月經週期不穩。
  • 子宮頸因素:如子宮頸黏液太少或過稠,比較不利精子穿透,或免疫方面的問題也會有影響。
  • 子宮內膜異位。
  • 其他:包括生殖道畸形、肌瘤、構造異常以及感染等問題。
  • 共同問題:例如男女都可能出現抗精蟲抗體而降低懷孕機率。
單純以用藥增加懷孕機會,剛開始女性可以選擇比較溫和的服藥方式,如最常用的Clomiphene,如果效果不彰可考慮進一步使用排卵針。男性可使用血管擴張劑Kallikrein增強精子的活動力,不過必須服用3個月左右才能顯出效果。

促進懷孕小知識:透過飲食打造易孕體質,備孕男女飲食須知

  • 維生素B12:肉、蛋類、奶製品及內臟中。 
  • 葉酸:必須在計畫懷孕前三個月開始加強,綠色蔬菜包括菠菜、花椰菜等都含有豐富葉酸,如果直接補充,每日以400微克為標準。女性:含維生素C、E及鋅的食物:如海鮮貝類、牛奶。 
    延伸閱讀:有效促進懷孕的助孕食物
  • 冰冷食物阻礙懷孕:以中醫的觀點而言,女性不孕多屬「宮寒不孕」,與平時飲食有很大關係。天滋中醫診所沈素琴中醫師指出,許多女性喜冰冷飲品或食物,常有經痛不適、月經中出現血塊等症狀,子宮也會有下墜感,這些都是不孕的主因,臨床中先排除排卵異常、腦下垂體分泌異常以及泌乳激素過高等因素後,才能判斷是單純的宮寒問題。
  • 這類寒性體質病人可以生薑(老薑)、小茴香、熟地或四物等中藥材,加烏骨雞燉煮,每次月經後服用四、五帖,會有不錯效果。
  • 腎精不足、經常腰酸或有貧血現象者,也會造成不孕,在治療上可採大補精血方式,如使用紫河車(磨粉),或新鮮胎盤(效果好,但取得不易)加西洋參(可去紫河車的腥味)、六味地黃丸,以解決腎精不足的問題。
  • 比較平價的做法,可採「平補腎精」方式,就是取「五子衍宗丸」當藥膳,其中包括:枸杞子、車前子、菟絲子、覆盆子以及地膚子各3錢,加瘦肉燉煮即可。車前子具利水、去痰濕之效,菟絲子、地膚子可養腎陰,枸杞子則可養肝陰。此方除月經期間避免服用外,平時可多吃,對過度肥胖所造成的不孕會有極佳療效。
  • 也可以取蒼朮3錢、石菖莆3錢、茯苓5錢、香附2錢熬煮服用,可達到行氣解鬱之效,對解決不孕也有幫助。
  • 飲食方面,韭菜有不錯的壯陽效果,男女皆可多食用,若運用在藥膳,則可取韭菜子加枸杞子、瘦肉燉煮食用,男性還可多吃牡蠣、蚵等海鮮。比較忌諱的食物包括冰冷、辛辣、酒、大白菜、蘿蔔等。

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促進懷孕小知識:助孕男女的穴道按摩運動


















女性助孕-穴道按摩


曲池穴
位於手肘外側
功效 : 讓骨盆血液流動更順暢、有助解決月經不順



關元穴
位於肚臍下方
功效 : 益氣助陽、調經固精



太溪穴
位於足內側,內腳踝後方與腳跟筋骨腱之間的凹陷處,雙側對稱
功效 : 促進生殖系統氣血循環



男性助孕-穴道按摩


肝俞穴

位於肩胛骨下方,脊椎骨左右兩側
功效 : 安定心悸、增強氣力



志室穴
位於後腰凹陷處,脊椎骨突起關節處左右兩邊
功效 : 滋補男性精力



腎俞穴
位於志室穴內側
功效 : 增強下半身臟器、增強男性精力



如果您已成功懷孕
就不要再按壓這些助孕穴道囉!



促進懷孕小知識:正確掌握排卵期

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  • 推算排卵懷孕期,把握有效行房時機促進懷孕
  • 注意行房姿勢小眉角,增加受孕機會
  • 孕前生育檢查,並遠離可能影響受孕之危害
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