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想懷孕要吃的助孕維他命及有助懷孕飲食!

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在準備懷孕前,三個月到六個月起,準媽媽、準爸爸們想懷孕該補充什麼助孕維他命來增強卵子品質及精蟲品質呢?以及該怎麼調養體質讓子宮更加溫暖,以利胚胎著床提高受孕機率,照著本文做讓您隨時處在最佳懷孕的狀態。



好孕助孕飲食的起始法則 幫助懷孕食物原則,把握以清補,補則以補進原料為主(即中醫所謂的陰; 這是符合古人觀察到之〝陽常有餘,陰常不足〞現象), 除非有特殊營養素缺乏, 否則太補只會造成卵或精子生成系統, 因代謝緩衝不足而使得胚胎發育過程產生多餘碎片,以致著床失敗。


從食物中獲得維他命比吃藥丸好。但現代人外食營養攝取不易,可以透過補充助孕維他命來補充身體缺乏營養素。


女性婦科問題人工試管前療程
月經子宮內膜異位多囊卵子品質卵巢早衰內膜肌醇葉酸



聖潔莓

【準備懷孕】7個成功自然受孕秘訣,讓你不再望著平坦肚皮嘆氣!

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夫妻想要懷孕必須確保身體處於最佳的備孕狀態,讓健康的精子與卵子相遇,這樣才能讓好孕降臨。然而許多準備懷孕的夫妻往往就是忽略了這項前提,苦等寶寶卻無法順利懷孕。明明努力了那麼久,萬惡的驗孕棒怎麼還是一條線呢?莫急莫慌莫害怕!幸孕福助孕中心小編雙手奉上7個成功自然受孕小秘訣!

準備懷孕前的7個成功自然受孕小秘訣


(1)妥善調理孕前體質,從飲食及生活作息下手

首先,在準備懷孕前3個月,良好的孕前飲食調理,均衡飲食,攝取充足的營養,例如:能促使荷爾蒙正常代謝的蔬菜水果類,養精蓄銳,為男女雙方準備良好的精子和卵子創造有利的物質條件。 立即索取>> 助孕食物大百科E-BOOK
其次是養成規律的生活作息,避免熬夜,早睡早起,並根據自己的喜好進行必要的體能鍛煉,以增強免疫力、心肺功能,維持健康的身體狀態集體重管理,對於受孕有相當大的助益。
(2)增加夫妻的感情交流

小家庭祥和快樂的氛圍以及夫妻間經常加強感情交流,不斷深化的感情,能使妻子有一種安全感和歸屬感,對穩定情緒,調節心境十分有助益。再配上和諧的性生活,則更有利於妻子排出健康卵子。

(3)把握黃金

【求孕路程Q&A】為什麼吃排卵藥(Clomid)沒排卵?

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排卵不正常或沒有排卵的病人,最普遍使用的藥物是clomiphene citrate,台灣稱為「Clomid」。但有些人吃排卵藥物也努力做了功課,看醫生照了腹超醫生卻說卵子還小小的,排卵藥沒反應,怎麼會這樣?



排卵藥作用原
Clomid的化學結構與雌激素相似,正常月經週期中,當體內雌激素達到一定的濃度時,就會在大腦下視丘產生負迴饋作用,會抑制促性腺激素釋放荷爾蒙﹙GnRH﹚的分泌,進而抑制腦下垂體釋放 FSH 和 LH。

Clomid 會佔據雌激素接受器,使雌激素無法發揮負回饋作用去抑制下視丘 GnRH 的釋放,如此,腦下垂體前葉便會繼續釋放 FSH 和 LH,刺激更多卵泡的成熟。

排卵藥食用方式
排卵藥需在月經來的第五天開始連續吃五天,之後在月經來的第十天至第十四天行房,如此為一個療程。建議在服用三個療程後,即需做評估,若發現排卵藥對排卵情形沒有幫助,尤其是年紀較大的女性,沒有時間拖延,應嘗試採用其他的方式來增加受孕的機會。 
【備孕常見Q&A】吃排卵藥會影響內膜厚度嗎?

什麼原因導致吃排卵藥沒反應?
一種是濾泡根本沒有長大成熟,可能需要用刺激濾泡成熟的FSH及LH針劑才會排卵,一種是濾泡長大成熟了,但排不出來,此時卵巢就可能出現不只一顆的水泡(濾泡廇)

吃排卵藥因「卵泡小」而失敗,應該休息先養卵! 
一個健康的卵子從產生到排出大約要90天的週期,因此建議在準備懷孕前3個月跟著我這樣做:
1、多運動
養卵運動如跑步、瑜珈、有氧舞蹈等等,能增加身體中的血液循環,並使血液中含氧量增加,幫助改善卵巢的血液循環。
2、每天補充2000CC水份
3、盡量吃天然的食物,避開冰涼寒性食物保護子宮
4、補充養卵維他命-肌醇
國外研究,肌醇有助於囊胚發育,對於多囊性卵巢者尤其有幫助,對於一般備孕女性而言對於卵子品也有幫助。
5、助孕按摩
6、適當排解壓力
壓力也是導致卵子品質下降的原因之一,90天養卵關鍵期應保持愉快心情,多安排旅遊或私人行程排解壓力,對提升卵子品質也很有幫助。

增好孕,其實也可以這樣做!
(1) 抓自然週期
是最基本的方式,但每個週期不一定都有排卵。
(2)排卵藥+排卵針
約有2-4顆卵泡,對子宮內膜影響較少、子宮頸黏液增多,受孕率增高 。
(3)排卵針
卵泡數較多且子宮內膜厚度較佳(<5%的機率可能會有卵巢過度刺激症候群發生)。





看看吃過排卵藥助孕的姊妹怎麼說:
【備孕姊妹回覆】我吃過三周期排卵藥,第一…

男性精子活動力差,試管前如何補充L-精胺酸(L-Arginine)?

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現今醫學進步,男性精子活動力差可以選擇試管嬰兒提升懷孕機率,但試管療程前,男性都應該知道如何提升精子活動力以及品質,L-精胺酸(L-Arginine)就是重要的精子成分之一,正確補充可以維持男性精子健康,搭配運動與醫療輔助,可以提生受孕機率。究竟什麼是L-精胺酸?試管前該如何補充?



什麼是L-精胺酸(L-Arginine)?

L-精胺酸(L-Arginine)是最常見的20種天然氨基酸之一,是一氧化氮(NO)的前驅物,L-精胺酸是人體不能自行合成的胺基酸,需由食物攝取,是人體生產一氧化氮的主要來源,而一氧化氮能使血管舒張,促進血液循環,改善高血壓、男性性功能障礙等等,並有幫助腦部學習和提升記憶力的功用。此外,L精胺酸還可以刺激生長激素、胰島素等其他物質在體內釋放。


L-精胺酸對不孕男性的三種好處

1.增加精子的品質和活動力
2.改善性功能障礙
3.維持睪酮水平


適度補充精胺酸,可以幫助血管通透性、改善勃起障礙。同時被多項醫學臨床研究證實,精胺酸具有改善性功能障礙,及有效提高精子數量與活動力的臨床作用,每天服用4-5公克的精胺酸,持續半年的研究發現,約有20~35%的夫妻可以懷孕。


富含L-精胺酸的5種食物
L-精胺酸是人體不能自行合成的胺基酸,需由食物攝取,富含L-精胺酸的食物有以下幾種

1.蛋白質 富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸,例如 :100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外,豬腳的膠質中也含有非常豐富的精胺酸。其他蛋白質食物如魚類、牛肉也含有豐富的L-精胺酸。
2.豆皮 大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質,也是精胺酸的良好來源,而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維,植物性蛋白質可抑制膽固醇,還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。 
3.凍豆腐  凍豆腐含有極高的營養價值,除了精胺酸之外,還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂,以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸,能降低體內的膽固醇,卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。 
4.堅果類  堅果類中的精胺酸含量豐富,然而堅果類富含油脂,吃太多反而會造成脂肪攝取過量,一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類,100公克的花生中含有3200mg精胺酸,比杏仁果的2100mg還多。 
5.魚類  魚類中的紅肉魚,精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。 
L-精胺酸如何提升精子活動力?
實驗證…

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