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【準備懷孕】7個成功自然受孕秘訣,讓你不再望著平坦肚皮嘆氣!

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夫妻想要懷孕必須確保身體處於最佳的備孕狀態,讓健康的精子與卵子相遇,這樣才能讓好孕降臨。然而許多準備懷孕的夫妻往往就是忽略了這項前提,苦等寶寶卻無法順利懷孕。明明努力了那麼久,萬惡的驗孕棒怎麼還是一條線呢?莫急莫慌莫害怕!幸孕福助孕中心小編雙手奉上7個成功自然受孕小秘訣!

準備懷孕前的7個成功自然受孕小秘訣


(1)妥善調理孕前體質,從飲食及生活作息下手

首先,在準備懷孕前3個月,良好的孕前飲食調理,均衡飲食,攝取充足的營養,例如:能促使荷爾蒙正常代謝的蔬菜水果類,養精蓄銳,為男女雙方準備良好的精子和卵子創造有利的物質條件。 立即索取>> 助孕食物大百科E-BOOK
其次是養成規律的生活作息,避免熬夜,早睡早起,並根據自己的喜好進行必要的體能鍛煉,以增強免疫力、心肺功能,維持健康的身體狀態集體重管理,對於受孕有相當大的助益。
(2)增加夫妻的感情交流

小家庭祥和快樂的氛圍以及夫妻間經常加強感情交流,不斷深化的感情,能使妻子有一種安全感和歸屬感,對穩定情緒,調節心境十分有助益。再配上和諧的性生活,則更有利於妻子排出健康卵子。

(3)把握黃金

【求孕路程Q&A】為什麼吃排卵藥(Clomid)沒排卵?

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排卵不正常或沒有排卵的病人,最普遍使用的藥物是clomiphene citrate,台灣稱為「Clomid」。但有些人吃排卵藥物也努力做了功課,看醫生照了腹超醫生卻說卵子還小小的,排卵藥沒反應,怎麼會這樣?



排卵藥作用原
Clomid的化學結構與雌激素相似,正常月經週期中,當體內雌激素達到一定的濃度時,就會在大腦下視丘產生負迴饋作用,會抑制促性腺激素釋放荷爾蒙﹙GnRH﹚的分泌,進而抑制腦下垂體釋放 FSH 和 LH。

Clomid 會佔據雌激素接受器,使雌激素無法發揮負回饋作用去抑制下視丘 GnRH 的釋放,如此,腦下垂體前葉便會繼續釋放 FSH 和 LH,刺激更多卵泡的成熟。

排卵藥食用方式
排卵藥需在月經來的第五天開始連續吃五天,之後在月經來的第十天至第十四天行房,如此為一個療程。建議在服用三個療程後,即需做評估,若發現排卵藥對排卵情形沒有幫助,尤其是年紀較大的女性,沒有時間拖延,應嘗試採用其他的方式來增加受孕的機會。 
【備孕常見Q&A】吃排卵藥會影響內膜厚度嗎?

什麼原因導致吃排卵藥沒反應?
一種是濾泡根本沒有長大成熟,可能需要用刺激濾泡成熟的FSH及LH針劑才會排卵,一種是濾泡長大成熟了,但排不出來,此時卵巢就可能出現不只一顆的水泡(濾泡廇)

吃排卵藥因「卵泡小」而失敗,應該休息先養卵! 
一個健康的卵子從產生到排出大約要90天的週期,因此建議在準備懷孕前3個月跟著我這樣做:
1、多運動
養卵運動如跑步、瑜珈、有氧舞蹈等等,能增加身體中的血液循環,並使血液中含氧量增加,幫助改善卵巢的血液循環。
2、每天補充2000CC水份
3、盡量吃天然的食物,避開冰涼寒性食物保護子宮
4、補充養卵維他命-肌醇
國外研究,肌醇有助於囊胚發育,對於多囊性卵巢者尤其有幫助,對於一般備孕女性而言對於卵子品也有幫助。
5、助孕按摩
6、適當排解壓力
壓力也是導致卵子品質下降的原因之一,90天養卵關鍵期應保持愉快心情,多安排旅遊或私人行程排解壓力,對提升卵子品質也很有幫助。

增好孕,其實也可以這樣做!
(1) 抓自然週期
是最基本的方式,但每個週期不一定都有排卵。
(2)排卵藥+排卵針
約有2-4顆卵泡,對子宮內膜影響較少、子宮頸黏液增多,受孕率增高 。
(3)排卵針
卵泡數較多且子宮內膜厚度較佳(<5%的機率可能會有卵巢過度刺激症候群發生)。





看看吃過排卵藥助孕的姊妹怎麼說:
【備孕姊妹回覆】我吃過三周期排卵藥,第一…

「左旋精胺酸」對助孕男性精子的幫助

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現今醫學進步,男性精子活動力差可以選擇試管嬰兒提升懷孕機率,但試管療程前,男性都應該知道如何提升精子活動力以及品質,L-精胺酸(L-Arginine)就是重要的精子成分之一,正確補充可以維持男性精子健康,搭配運動與醫療輔助,可以提生受孕機率。究竟什麼是L-精胺酸?試管前該如何補充?



什麼是左旋精胺酸(L-Arginine)?

左旋精胺酸(L-Arginine)是最常見的20種天然氨基酸之一,是一氧化氮(NO)的前驅物,左旋精胺酸又稱L-精胺酸,L-精胺酸是人體不能自行合成的胺基酸,需由食物攝取,是人體生產「一氧化氮」的主要來源,而一氧化氮能使血管舒張,促進血液循環,改善高血壓、男性性功能障礙等等,並有幫助腦部學習和提升記憶力的功用。此外,L精胺酸還可以刺激生長激素、胰島素等其他物質在體內釋放。

L-精胺酸對不孕男性的三種好處

1.增加精子的品質和活動力
2.改善性功能障礙
3.維持睪酮水平


適度補充精胺酸,可以幫助血管通透性、改善勃起障礙。同時被多項醫學臨床研究證實,精胺酸具有改善性功能障礙,及有效提高精子數量與活動力的臨床作用,每天服用4-5公克的精胺酸,持續半年的研究發現,約有20~35%的夫妻可以懷孕。



富含L-精胺酸的5種食物
L-精胺酸是人體不能自行合成的胺基酸,需由食物攝取,富含L-精胺酸的食物有以下幾種
1.蛋白質 富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸,例如 :100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外,豬腳的膠質中也含有非常豐富的精胺酸。其他蛋白質食物如魚類、牛肉也含有豐富的L-精胺酸。
2.豆皮 大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質,也是精胺酸的良好來源,而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維,植物性蛋白質可抑制膽固醇,還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。 
3.凍豆腐  凍豆腐含有極高的營養價值,除了精胺酸之外,還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂,以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸,能降低體內的膽固醇,卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。 
4.堅果類  堅果類中的精胺酸含量豐富,然而堅果類富含油脂,吃太多反而會造成脂肪攝取過量,一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類,100公克的花生中含有3200mg精胺酸,比杏仁果的2100mg還多。 
5.魚類  魚類中的紅肉魚,精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。 

延伸閱…

【助孕小物】早生筷‧好孕快快來=筷筷生子

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網路上流傳,將剛生完小孩的產婦家中的筷子,送給正在準備懷孕的夫妻,,好孕筷是〝筷筷〞有孕的意思,有助好孕筷快來,祝福夫妻早生貴子。


高雄市為了鼓勵生育,助孕法寶百百款金鏟、棗筷都上陣,高雄市府民政局結合6家廟宇,在2018母親節前夕辦理註生娘娘加持「金鏟子‧祝好孕」發送活動,預計發送1,200份金鏟子禮盒,同時多了一雙早生筷,希望想生育的夫妻能夠「想子有子 要女得女」筷筷生子。

早生筷,以高雄燕巢蜜棗的樹幹製作,取「棗、早」、「筷、快」諧音,棗子結實纍纍也有多子多孫之意。

圖:高雄市民政局



好孕筷要如何使用呢?
1。好孕筷拿到後用紅線繞18圈,之後在筷子上打結
2。將綁好的好孕筷,帶到註生娘娘廟宇加持,在天公爐過火三圈,祈求助生娘娘的加持與保佑。
延伸閱讀:如何正確祭拜註生娘娘?
3。好孕筷受註生娘娘加持後放於臥房內,有的人放在床頭,有的人放在化妝台,有的人用紅線綁在衣櫃的竿子上。

好孕早生筷靈驗嗎?
網友分享:
1。是之前看電視,命理老師詹唯中教的早生貴子祕方: 向在坐月子的媽媽要筷子(免洗筷可),拿回家每一雙用紅線繞圈打活結,再拿到註生娘娘的天公爐繞三圈,回家後掛臥室明顯處
2。放在床頭櫃上面我有放喔…真的有了 




延伸閱讀
助孕方法-常恭念 妙法蓮華經觀世音菩薩普門品
助你好孕-開工金鏟子(產子)的由來
助妳好孕-好孕棉、好運筷的使用方法、由來


是尿道發炎還是陰道發炎?了解私密處搔癢原因

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女性私密處包含陰道、尿道、肛門等多個部位,因為距離很近所以容易引起交叉感染,因此,當有搔癢不適的狀況,要搞清楚到底是哪邊不舒服,這樣才能對症下藥及時改善。

增加精蟲活力!男性的助孕維他命補充方法

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許多等孕的夫妻,積極嘗試各種可能懷孕的方法,來自父親的精子也是很重要的一環,現今男性「不孕症」的盛行率越來越高!在台灣,平均每5~6對夫妻就有一對是不孕症。



介紹一些臨床上經過證實、有助提升男性生殖力的食物成分,提供受到不孕症困擾或是重視自己生殖力的男性朋友,兼顧美味與「精」力的健康飲食。


食物在生殖的應用,一般人的腦海中可能立刻想到的是中醫良藥苦口的大補帖,或是鍋爐慢火烹煮的人參烏骨雞,在倡導實證醫學的今天,有哪些好還要更好的食物成分,可以更進一步強化精液的品質,達到「固睪強精」(鞏固睪丸功能、增強精蟲品質)的作用呢?

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好孕調身大攻略,打造黃金好「孕」體質,成功懷孕法
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2、助孕飲食注意事項
3、想懷孕要吃的助孕維他命

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趴趴精蟲動起來-「鋅」元素助孕真的嗎?

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如果你擔心你的精子夠不夠強壯,夠不夠活力!一定聽說過「男人多吃海鮮,裡面含鋅,可以助性或助孕。」究竟鋅含有什麼樣的神力,何以讓男人們如此趨之若鶩呢?

多囊性卵巢想懷孕如何調理與禁忌?飲食絕對是關鍵 !

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多囊性卵巢症候群的女性都想要問:「多囊要吃什麼?」、「多囊不能吃什麼?」,飲食和運動是多囊重要的輔助治療,對於到達標準體重或原本不胖的患者,飲食調理與禁忌都應小心,以下介紹多囊飲食關鍵,照著做,就能輕鬆控制多囊。


(1)選擇低血糖指數的食物: 多囊性卵巢症一般而言比其他人難減重,高胰島素抗性會讓脂肪容易屯積,常用的「低脂高碳水化合物熱量減肥法」並不適用,事實上每位PCOS適用的碳水化合物可 能都不同,唯一相同的是要選低血糖指數食物。



低血糖(升糖)指數(Glycemic index)<55的碳水化合物,使血糖不致上升過快。

子宮頸粘液Cervical Mucus-了解子宮頸粘液變化預測排卵期

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子宮頸粘液Cervical Mucus子宮頸粘液是含有糖蛋白,血漿蛋白,氯化鈉和水分的水凝膠。子宮頸粘液中的氯化鈉含量在月經周期中發生明顯變化。在月經前後,氯化鈉含量僅占粘液干重的2%-20%,而排卵期則為40%-70%.由於粘液是等滲的,排卵期宮頸粘液氯化鈉比例的增加使其水分亦相應增加,故排卵期的宮頸粘液稀薄而量多。宮頸粘液中的糖蛋白排列成網狀。近排卵期時,在雌激素影響下網眼變大,以適宜精子通過。雌、孕激素的作用使宮頸在月經周期中對精子穿透發揮生物閥的作用。


如何利用子宮頸粘液觀察法來測定排卵期子宮頸粘液由子子宮頸管裏的特殊細胞所產生,隨著排卵和月經週期的變化,其分泌量和性質也跟著發生變化。在一個月經週期中,先後出現不易受孕型 、易受孕型和極易受孕型三種子宮頸粘液。
延伸:懷孕的關鍵,為什麼要使用排卵試紙?


排卵階段 觸感 子宮頸粘液外觀 子宮頸粘液圖示 排卵前 乾燥 這時的子宮頸粘液少而粘稠,外陰部呈乾燥狀而無濕潤感,內褲上不會沾到粘液。 受孕期

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