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想懷孕要吃的助孕維他命及有助懷孕飲食!

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在準備懷孕前,三個月到六個月起,準媽媽、準爸爸們想懷孕該補充什麼助孕維他命來增強卵子品質及精蟲品質呢?以及該怎麼調養體質讓子宮更加溫暖,以利胚胎著床提高受孕機率,照著本文做讓您隨時處在最佳懷孕的狀態。



好孕助孕飲食的起始法則 幫助懷孕食物原則,把握以清補,補則以補進原料為主(即中醫所謂的陰; 這是符合古人觀察到之〝陽常有餘,陰常不足〞現象), 除非有特殊營養素缺乏, 否則太補只會造成卵或精子生成系統, 因代謝緩衝不足而使得胚胎發育過程產生多餘碎片,以致著床失敗。


從食物中獲得維他命比吃藥丸好。但現代人外食營養攝取不易,可以透過補充助孕維他命來補充身體缺乏營養素。


女性婦科問題人工試管前療程
月經子宮內膜異位多囊卵子品質卵巢早衰內膜肌醇葉酸



聖潔莓

【求孕路程Q&A】為什麼吃排卵藥(Clomid)沒排卵?

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排卵不正常或沒有排卵的病人,最普遍使用的藥物是clomiphene citrate,台灣稱為「Clomid」。但有些人吃排卵藥物也努力做了功課,看醫生照了腹超醫生卻說卵子還小小的,排卵藥沒反應,怎麼會這樣?



排卵藥作用原
Clomid的化學結構與雌激素相似,正常月經週期中,當體內雌激素達到一定的濃度時,就會在大腦下視丘產生負迴饋作用,會抑制促性腺激素釋放荷爾蒙﹙GnRH﹚的分泌,進而抑制腦下垂體釋放 FSH 和 LH。

Clomid 會佔據雌激素接受器,使雌激素無法發揮負回饋作用去抑制下視丘 GnRH 的釋放,如此,腦下垂體前葉便會繼續釋放 FSH 和 LH,刺激更多卵泡的成熟。

排卵藥食用方式
排卵藥需在月經來的第五天開始連續吃五天,之後在月經來的第十天至第十四天行房,如此為一個療程。建議在服用三個療程後,即需做評估,若發現排卵藥對排卵情形沒有幫助,尤其是年紀較大的女性,沒有時間拖延,應嘗試採用其他的方式來增加受孕的機會。 
【備孕常見Q&A】吃排卵藥會影響內膜厚度嗎?

什麼原因導致吃排卵藥沒反應?
一種是濾泡根本沒有長大成熟,可能需要用刺激濾泡成熟的FSH及LH針劑才會排卵,一種是濾泡長大成熟了,但排不出來,此時卵巢就可能出現不只一顆的水泡(濾泡廇)

吃排卵藥因「卵泡小」而失敗,應該休息先養卵! 
一個健康的卵子從產生到排出大約要90天的週期,因此建議在準備懷孕前3個月跟著我這樣做:
1、多運動
養卵運動如跑步、瑜珈、有氧舞蹈等等,能增加身體中的血液循環,並使血液中含氧量增加,幫助改善卵巢的血液循環。
2、每天補充2000CC水份
3、盡量吃天然的食物,避開冰涼寒性食物保護子宮
4、補充養卵維他命-肌醇
國外研究,肌醇有助於囊胚發育,對於多囊性卵巢者尤其有幫助,對於一般備孕女性而言對於卵子品也有幫助。
5、助孕按摩
6、適當排解壓力
壓力也是導致卵子品質下降的原因之一,90天養卵關鍵期應保持愉快心情,多安排旅遊或私人行程排解壓力,對提升卵子品質也很有幫助。

增好孕,其實也可以這樣做!
(1) 抓自然週期
是最基本的方式,但每個週期不一定都有排卵。
(2)排卵藥+排卵針
約有2-4顆卵泡,對子宮內膜影響較少、子宮頸黏液增多,受孕率增高 。
(3)排卵針
卵泡數較多且子宮內膜厚度較佳(<5%的機率可能會有卵巢過度刺激症候群發生)。





看看吃過排卵藥助孕的姊妹怎麼說:
【備孕姊妹回覆】我吃過三周期排卵藥,第一…

男性精子活動力差,試管前如何補充L-精胺酸(L-Arginine)?

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現今醫學進步,男性精子活動力差可以選擇試管嬰兒提升懷孕機率,但試管療程前,男性都應該知道如何提升精子活動力以及品質,L-精胺酸(L-Arginine)就是重要的精子成分之一,正確補充可以維持男性精子健康,搭配運動與醫療輔助,可以提生受孕機率。究竟什麼是L-精胺酸?試管前該如何補充?



什麼是L-精胺酸(L-Arginine)?

L-精胺酸(L-Arginine)是最常見的20種天然氨基酸之一,是一氧化氮(NO)的前驅物,L-精胺酸是人體不能自行合成的胺基酸,需由食物攝取,是人體生產一氧化氮的主要來源,而一氧化氮能使血管舒張,促進血液循環,改善高血壓、男性性功能障礙等等,並有幫助腦部學習和提升記憶力的功用。此外,L精胺酸還可以刺激生長激素、胰島素等其他物質在體內釋放。


L-精胺酸對不孕男性的三種好處

1.增加精子的品質和活動力
2.改善性功能障礙
3.維持睪酮水平


適度補充精胺酸,可以幫助血管通透性、改善勃起障礙。同時被多項醫學臨床研究證實,精胺酸具有改善性功能障礙,及有效提高精子數量與活動力的臨床作用,每天服用4-5公克的精胺酸,持續半年的研究發現,約有20~35%的夫妻可以懷孕。


富含L-精胺酸的5種食物
L-精胺酸是人體不能自行合成的胺基酸,需由食物攝取,富含L-精胺酸的食物有以下幾種

1.蛋白質 富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸,例如 :100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外,豬腳的膠質中也含有非常豐富的精胺酸。其他蛋白質食物如魚類、牛肉也含有豐富的L-精胺酸。
2.豆皮 大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質,也是精胺酸的良好來源,而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維,植物性蛋白質可抑制膽固醇,還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。 
3.凍豆腐  凍豆腐含有極高的營養價值,除了精胺酸之外,還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂,以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸,能降低體內的膽固醇,卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。 
4.堅果類  堅果類中的精胺酸含量豐富,然而堅果類富含油脂,吃太多反而會造成脂肪攝取過量,一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類,100公克的花生中含有3200mg精胺酸,比杏仁果的2100mg還多。 
5.魚類  魚類中的紅肉魚,精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。 
L-精胺酸如何提升精子活動力?
實驗證…

【助孕小物】早生筷‧好孕快快來=筷筷生子

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網路上流傳,將剛生完小孩的產婦家中的筷子,送給正在準備懷孕的夫妻,,好孕筷是〝筷筷〞有孕的意思,有助好孕筷快來,祝福夫妻早生貴子。


高雄市為了鼓勵生育,助孕法寶百百款金鏟、棗筷都上陣,高雄市府民政局結合6家廟宇,在2018母親節前夕辦理註生娘娘加持「金鏟子‧祝好孕」發送活動,預計發送1,200份金鏟子禮盒,同時多了一雙早生筷,希望想生育的夫妻能夠「想子有子 要女得女」筷筷生子。

早生筷,以高雄燕巢蜜棗的樹幹製作,取「棗、早」、「筷、快」諧音,棗子結實纍纍也有多子多孫之意。

圖:高雄市民政局


圖:網路

好孕筷要如何使用呢?
1。好孕筷拿到後用紅線繞18圈,之後在筷子上打結
2。將綁好的好孕筷,帶到註生娘娘廟宇加持,在天公爐過火三圈,祈求助生娘娘的加持與保佑。
延伸閱讀:如何正確祭拜註生娘娘?
3。好孕筷受註生娘娘加持後放於臥房內,有的人放在床頭,有的人放在化妝台,有的人用紅線綁在衣櫃的竿子上。

好孕早生筷靈驗嗎?
網友分享:
1。是之前看電視,命理老師詹唯中教的早生貴子祕方: 向在坐月子的媽媽要筷子(免洗筷可),拿回家每一雙用紅線繞圈打活結,再拿到註生娘娘的天公爐繞三圈,回家後掛臥室明顯處
2。放在床頭櫃上面我有放喔…真的有了 

延伸閱讀
助孕方法-常恭念 妙法蓮華經觀世音菩薩普門品
助你好孕-開工金鏟子(產子)的由來
助妳好孕-好孕棉、好運筷的使用方法、由來


是尿道發炎還是陰道發炎?了解私密處搔癢原因

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女性私密處包含陰道、尿道、肛門等多個部位,因為距離很近所以容易引起交叉感染,因此,當有搔癢不適的狀況,要搞清楚到底是哪邊不舒服,這樣才能對症下藥及時改善。

增加精蟲活力!男性的助孕維他命補充方法

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許多等孕的夫妻,積極嘗試各種可能懷孕的方法,來自父親的精子也是很重要的一環,現今男性「不孕症」的盛行率越來越高!在台灣,平均每5~6對夫妻就有一對是不孕症。



介紹一些臨床上經過證實、有助提升男性生殖力的食物成分,提供受到不孕症困擾或是重視自己生殖力的男性朋友,兼顧美味與「精」力的健康飲食。


食物在生殖的應用,一般人的腦海中可能立刻想到的是中醫良藥苦口的大補帖,或是鍋爐慢火烹煮的人參烏骨雞,在倡導實證醫學的今天,有哪些好還要更好的食物成分,可以更進一步強化精液的品質,達到「固睪強精」(鞏固睪丸功能、增強精蟲品質)的作用呢?

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好孕調身大攻略,打造黃金好「孕」體質,成功懷孕法
1、對女性/男性有益食物
2、助孕飲食注意事項
3、想懷孕要吃的助孕維他命

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簡單的步驟為先生準備好活力,以確保他的“精蟲”是準備好迎接挑戰!

1、養出優質的精子飲食調理
2、男性助孕禁忌習慣
3、調裡精子數量注意事項
4、增加男性受孕機會
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趴趴精蟲動起來-「鋅」元素助孕真的嗎?

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如果你擔心你的精子夠不夠強壯,夠不夠活力!一定聽說過「男人多吃海鮮,裡面含鋅,可以助性或助孕。」究竟鋅含有什麼樣的神力,何以讓男人們如此趨之若鶩呢?

多囊性卵巢想懷孕如何調理與禁忌?飲食絕對是關鍵 !

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多囊性卵巢症候群的女性都想要問:「多囊要吃什麼?」、「多囊不能吃什麼?」,飲食和運動是多囊重要的輔助治療,對於到達標準體重或原本不胖的患者,飲食調理與禁忌都應小心,以下介紹多囊飲食關鍵,照著做,就能輕鬆控制多囊。


(1)選擇低血糖指數的食物: 多囊性卵巢症一般而言比其他人難減重,高胰島素抗性會讓脂肪容易屯積,常用的「低脂高碳水化合物熱量減肥法」並不適用,事實上每位PCOS適用的碳水化合物可 能都不同,唯一相同的是要選低血糖指數食物。



低血糖(升糖)指數(Glycemic index)<55的碳水化合物,使血糖不致上升過快。

男性助孕這樣吃,100%提升精蟲活力與數量

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精子活力是精子質量的直接反應,而精子活力低是男性常見的一種症狀,也是臨床上最常見的導致男性不育的原因之一。因此男性助孕的方法最常見的就是增加精子活力,而提升精蟲活力與數量要吃什麼,就吃這些食物吧!



男性「養精」90天,增加精子品質與精蟲活動力!

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隨著環境因素及飲食作息,男性精液品質不斷地下降,精蟲的數目也急遽減少,孕前調養已經不是女生的事,男性也需要「養精 」,一個成熟的精子生成需要經過約90天,本文帶你了解男性如何正確養精,提高受孕機率?



精子的形成
一個健康有活力的精子大約需要90天左右的生長期,睪丸通常每天會產生2-3億個精子,但是只有一半不到的精子會健康的存活下來,並繼續發展成為能使用的精子。而精子是非常敏感的,在這90天內,他們會被體內環境的變化破壞,因此男性需要在生活上更為注意,確保精子在受精當下是處在非常良好的狀態。
精液的檢查標準 男性平均每秒產生1500個精子,而該如何知道這些精子是否正常健康呢?以下有幾個評斷標準
1、 數量  正常男性精子數量大約在每毫升4000萬個以上,而低於1000萬/毫升 ,則被視為生育能力較差。
2、 質量或形態 如果有超過4%的精子具有正常的形狀和結構,就算是正常,精蟲頭部太大或太小,或是過細、尾巴彎曲或太短,都會被判定為不健康的精子
3、 活動力 如果有超過40%的精子能夠正常活動,就算是正常。
影響精子品質的因素 1、 下丘腦或腦下垂體激素分泌缺陷(繼發性性腺功能低下)
2、 睪丸方面疾病
3、 精子運輸障礙
4、 年齡過高 精子移動的能力往往隨著年齡的增長而下降,研究表明40歲以上的男性需要更長的時間才能成功授孕。
想要養精 生活習慣這樣做
1、避免穿著過緊的褲子 緊身褲會導致陰囊溫度升高,導致精子生成過程受到影響。
2、 維持身體適當溫度 陰囊溫度升高會影響到精子的生成,洗澡時應該避免過熱的水,並且減少坐著的時間,避免將電腦放在膝蓋上
3、 少喝酒 大量飲酒會導致激素分泌失衡,減少精子的數量及質量,需要避免。
4、不要抽菸 抽菸會讓精子數量降低,減少精子運動,並導致精子形狀異常,想要懷孕的男性必定要戒菸。
5、 避免使用會影響到精子質量的藥物
6、減重 研究表明當體重指數(BMI)超過25時,精子濃度會下降26%
7、多運動

8、適當禁慾
根據世界衛生組織(WHO)的建議,禁慾 2-7天可以得到最佳的精蟲品質。
準備懷孕 養精90天 補腎很重要 「腎」與男人性功能其實有著密切的關係,想要順利懷孕更要注意飲食,不讓「腎虧」找上門。

「腎虧」在中醫稱之為「腎陽虛」,因為體內生寒而導致性荷爾蒙分泌異常、性慾低落,慢慢的出現性功能障礙,嚴重還會帶來不孕的問題。而多吃「補陽固腎」食物,就是預防的第一步。
1、馬卡(瑪卡)
研究指出…

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