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多囊性卵助孕E-BOOK

妳將了解如何應對多囊卵巢綜合徵,透過自然的飲食改善方法,增加你的受孕機率:

1、了解什麼昰多囊性卵巢
2、多囊卵巢生活飲食調理
3、多囊卵巢常見症狀
4、多囊卵巢綜合徵補充什麼


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我們希望在你嘗試懷孕的努力過程中一切順利!

你知道飛輪、跳繩是很神奇的助孕運動嗎?

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現在很多準備孕夫妻由於工作的關係所以經常運動的時間很少,但是幾乎所有成功懷孕方法中都有要求準備孕夫妻需要多運動,運動不僅對身體好,多運動也有助懷孕,而飛輪跳繩是很有效的助孕運動唷!!飛輪運動能幫助改善子宮環境,而跳繩能幫助排卵,且可預防宮外孕哦!

什麽運動有助於懷孕?既然多運動有助於準備孕夫妻成功懷孕,那麽問題來了,備孕夫妻做什麽運動有助於懷孕呢?助孕的運動項目都有哪些?



1、跳繩運動
有助於懷孕的運動項目之一就是跳繩,跳繩是我們日常生活中十分常見的一種運動方式。

而且跳繩基本不限時間、不限地點、不限季節,準備孕期間夫妻雙方多跳繩的話有助於提高自身身體素質爲準備孕打好基礎,尤其對於準備孕女性來說跳繩還有助於排卵呢,而且跳繩是鍛煉女性卵巢的最好運動方式,且能幫助排卵。

為什麼說跳繩有助於促進排卵呢?

跳繩時身體的上下顛簸,可以抖動體內的五臟六腑,對子宮及其周圍的韌帶、系膜等也都可以起到震顫、按摩的理療作用。而對於在腹腔內橫置排列、相對游離的輸卵管和卵巢,則既有節律性的顫動,又有拉抻作用,相當於“輸卵管與子宮在做體操”。

2、飛輪運動
現代女性如果想提升卵子品質、改善生育能力,運動會是一個很好的方法,尤其是透過飛輪運動成效卓越,女性踩飛輪一個月,就可以緩減宮寒的狀況,讓受孕機會大增,飛輪運動因此被證明為單一最佳運動,優於打籃球與跑步,透過慣性方式帶動、動作單純、速度容易掌握,在強化心肺功能、體力與代謝上,可說是最直接有效的運動方式。飛輪運動幫助增加受孕機率的實質效用中,一方面是透過增加胰島素活性以降低男性荷爾蒙,來增加卵子的質量,另一方面是增加心肺能力,讓血液能循環到子宮

3、游泳
游泳雖然具有場地局限性但是游泳確實是一種很好的助孕方式,會游泳的準備孕夫妻在備孕期間不妨多到游泳館進行游泳鍛煉對增强自身個人體質是很有幫助的呢,而且游泳也是一項全身性的均衡運動項目可以有效增强個人體質提高抵抗力爲成功備孕做好充分準備。

4、瑜伽
瑜伽是現在比較流行也是比較方便的一種運動項目,尤其對於女性來說瑜伽不僅可以修身養性而且還可以很好的增强個人體質,備孕夫妻練習瑜伽可以有效的增强肌肉的張力促進身體的血液循環,據瞭解,瑜伽是對女性孕力非常有幫助的一項運動方式,準備孕夫妻們可以一同在家中練習對促進夫妻感情也有一定效果呢。

訓練骨盆底肌群
針對骨盆底肌群的動作,可促進骨盆與子宮血液循環,改善生理機能幫助懷…

什麼原因導致男性不孕?你應該知道的8件事

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在準備懷孕的這條路上,許多人容易忽略,男性也是成功懷孕的「另一半」。



檢測男性不孕的方式很簡單,是低成本、非侵入性的,且大部分都可以經過調養成功。以下來看看關於男性不孕症原因與治療方案。

1、男性不孕約占所有不孕者的15%
在50%的無法成功懷孕夫妻裡,男性也占了一定比例。其中有7%的男性患有不孕症。原因包含疾病、受傷、年齡、慢性健康問題、生活方式與其他因素影響男性不孕。 



2、胚胎是如何形成的
精子由睾丸中的原始生殖細胞產生。結合來自前列腺液、約3億精子形成射精。在女性方面,女性每月排卵一次,將卵子排入子宮。在排卵前五天內,每一次性行為都可能導致懷孕。受精後,精子和卵子結合導致胚胎著床(新生命的第一階段)。


3、男性不育的常見原因
原因包含:
精索靜脈曲張(睾丸的靜脈增大)、睾丸或前列腺中感染

癌症中血液療法合成代謝類固醇遺傳異常。

據估計,20-35%的男性被診斷出原因不明的不孕症。這也代表本身與配偶的抽驗數值可能都是正常的,因此無法確切知道不孕原因。 



4、增加男性不育風險的原因
以下風險因素與男性不育有關,包括:
年齡、吸菸、過度飲酒、過胖、暴露於環境毒素、過去或現在曾染病、睾丸過熱、曾有過包含腫瘤和慢性疾病或正在服用藥物或接受治療,如放射線治療癌症。


想自然懷孕!子宮內膜異位症懷孕機率高嗎?

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子宮內膜異位是一種女性常見的婦科疾病,較嚴重者可能導致不孕,患有子宮內膜異位的育齡婦女想自然懷孕,機率高嗎?子宮內膜異位該如何飲食及生活調養自然懷孕?
子宮內膜異位是指原本應該在子宮內腔生長的細胞在別處增生,不孕症患者約有五成以上有子宮內膜異位問題,子宮內膜異位不同的地方有不同的疾病名稱 : 




1. 巧克力囊腫 : 位於卵巢,會影響卵巢功能,使卵子品質下降。
2. 子宮肌腺症 : 位於子宮肌肉層
3. 骨盆腔沾黏:位於骨盆腔內,可能造成輸卵管沾黏,使排卵後無法順利著床。

子宮內膜異位症如何影響懷孕?

1.破壞卵巢組織、傷害卵子細胞健康,造成卵巢提早衰老及卵子數量及品質下降
2.輸卵管呈現慢性發炎沾黏,造成輸卵管阻塞及輸卵管水腫,使精卵無法正常結合。
3.子宮肌肉纖維化,造成肥厚擴大的子宮型態,其肌肉組織無彈性,造成每次月經無法自然收縮止血,並且造成多血塊及嚴重經痛。


子宮內膜異位症如何自然改善?

1.避免高糖分、高油質及補品

2.控制體重、多多運動

3.補充抗發炎食物


(1)可可:
可可含有豐富的抗氧化物,能夠對抗自由基造成的傷害及發炎,其中也含有豐富的鎂能夠減少發炎、疼痛,對於子宮內膜異位症等發炎的相關症狀特別有益。

(2)香蕉:
香蕉具有抗發炎效果,有子宮內膜異位症的女性可以多吃

(3)深綠色蔬菜:
維生素E是保護身體免受促炎症(細胞因子)分子的關鍵。 這種維生素的一個很好的來源是深綠色的蔬菜,如瑞士甜菜、菠菜,西蘭花和羽衣甘藍。十字花科和深綠色的蔬菜含有較高濃度的營養物質,包括鐵和鈣,以及其它抗病的成分。

(4)大蒜、蔥、薑:
大蒜的化合物可以降低發炎的物質,最好生吃;洋蔥有助於抑制在關節炎中引起炎症的藥物。 喝薑汁或將薑泥灑在食物上,據說可以減輕關節炎疼痛、肌肉疼痛,並提高身體的敏捷性。

(5)番茄:
紅色多汁的蕃茄富含蕃茄紅素,可以減輕身體和肺部的炎症。 煮熟的蕃茄比生蕃茄有更多的蕃茄紅素,蕃茄汁也很有益。

(6)椒類和芹菜:
胡椒、青椒、辣椒等富含抗氧化劑和維生素C,具有極強的抗炎能力;芹菜抗炎,包括消除消化道本身的炎症

4.補充抗發炎營養品

子宮內膜異位症想懷孕需服用的營養品

(1)白藜葡萄(白藜蘆醇):
白藜蘆醇具有良好的抗發炎作用,可抑制子宮內膜異位症新生血管與細胞增殖。助孕期間食用亦可抗氧化保養卵子品質。

(2)鈣鎂
在歐洲人類生殖暨胚胎學會之子宮內膜異位症診斷治療指引中提到:補充鈣鎂可協助減輕子宮內膜…

子宮肌瘤與子宮肌腺瘤(症),有什麼不一樣?

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子宮肌腺症(瘤)與子宮肌瘤因名稱相似,許多人會有所混淆,雖然兩種疾病都是經常發生在育齡女性身上,但其來源及症狀卻有所不同,究竟,子宮肌瘤與子宮肌腺症有什麼不一樣呢?

什麼是子宮肌腺症?
子宮肌腺症是子宮內膜異位的一種,內膜細胞異常出現在子宮肌肉層,在月經來潮時同樣會有出血狀況,會造成嚴重疼痛與肌肉組織纖維化。

子宮肌腺症的治療方法
1. 藥物治療 : 
針對輕度子宮肌腺症患者,建議可服用止痛藥或口服避孕藥減輕疼痛;較嚴重者則建議利用藥物減少甚至停止月經出血,讓子宮內膜異位細胞自然萎縮。

2. 手術治療 : 
最保險的手術方法是切除子宮,因子宮肌腺症不是單獨的腫瘤,而是依附在肌肉細胞上增生,無法只切除肌腺症侵犯的肌肉組織而不傷害子宮,且復發機率高。
如果還想保留子宮但暫時沒有生育計畫,可以考慮腹腔鏡根除性肌腺症組織切除手術,可緩解大部分疼痛並保留子宮。
如想懷孕,一般建議先提升懷孕機率,待生產完後再開始治療肌腺症,因為切除子宮肌腺症有可能造成子宮肌肉損傷,如手術後懷孕,有可能導致子宮破裂的風險。

海扶刀
對於想懷孕的女性,也可使用海扶刀進行手術,利用超音波聚焦產生的熱破壞肌肉層內異位子宮內膜細胞,減少子宮肌肉受損風險。

子宮肌腺症日常保養
由於子宮肌腺症是子宮內膜異位於肌肉層,平時可多食用抗氧化營養品如白藜葡萄(白藜蘆醇)及Q10,並且避免食用過多補品類。


什麼是子宮肌瘤?
子宮肌瘤是子宮肌肉層受女性荷爾蒙刺激下異常增生,慢慢形成肌肉瘤,生育年齡婦女發生率約為20%,但大多為良性腫瘤。患有子宮肌瘤的女性大多數不會有任何症狀,因此比較難診斷出異常。

子宮肌瘤的種類
漿膜下肌瘤 : 子宮往腹腔內生長,通常較無明顯症狀
黏膜下肌瘤 : 往子宮內腔生長,通常會有經血量增加的狀況。
肌層內肌瘤 : 位於子宮肌層內,是最常見的肌瘤型態。

子宮肌瘤的症狀
可能會有月經量增加、骨盆腔慢性疼痛、經痛、性交痛等等,如肌瘤過大壓迫泌尿系統,可能導致頻尿、解尿困難及腎積水,壓迫到腸子可能導致腸阻塞或便秘。
雖然子宮肌瘤也可能造成不孕,但機率約為3%,且如診斷為良性腫瘤,並不容易因延遲診斷變成惡性腫瘤。

子宮肌瘤如何治療?
1. 定期觀察 :
肌瘤是由女性荷爾蒙刺激而長大,更年期後,肌瘤會開始萎縮。

2. 藥物治療 : 
肌瘤引起的出血或疼痛,一般可藉由藥物控制。
促性腺激素同型藥物 : 可降低血中雌性素濃度,用來減少肌瘤體積

3. 手術治療 :

備孕女性月經不順,生理期4階段調養助好孕

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備孕中的女性常有月經不順的問題,其實女性月經週期可分為4階段,在不同的階段你需要不同的調養方法,選對方式不僅可以緩解經血流失帶來的損耗,還可以讓月經週期不紊亂,提升受孕機率。

規律的月經週期可以分為4個階段 : 月經期、卵泡期、排卵期、黃體期,每個階段有不同的調理重點如下

第一階段 : 月經期
【生理週期第1-7天】
月經期最重要的生理現象就是排血,這時最重要的任務就是促進經血順利排出,把身體的陳舊廢物排出體外。如果經血排除不乾淨,容易導致子宮病變。

飲食建議 : 
1. 適當補充活血食物
經血不多時,可以適量喝點葡萄酒或是紅酒,可以通經活絡,溫陽補血、擴張血管,也有緩解經痛的效果。
橘子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑等果菜,具有理氣活血作用,是經期素食的好選擇。

2. 食用溫補食物
月經期間吃生冷食物易傷陽氣,導致內寒,會使經血運行不暢,造成經血過少甚至痛經。因此,經期飲食以溫補為主,可選用羊肉、雞肉、豆腐皮、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓、大棗、櫻桃、荔枝、桃子等食材調養。


第二階段 :卵泡期

【生理週期第7-14天】


卵泡期又叫經後期。經後初期,身體在一次月經過後,血海一篇空虛,陰水的滋長也很緩慢,這時要注意滋養陰液,助其恢復。

月經來潮時,身體會丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽,所以每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。因此,月經乾淨之後的1-5天內,應補充蛋白質、礦物質等營養物質。


飲食建議
1. 多吃滋陰補血的食物
月經過後七天內是補血的黃金期,由於月經期間流失了鐵質、蛋白質、無機鹽等,所以飲食宜多吃富含鐵、鈣、鎂、蛋白質的食物。常見的滋陰補血食物有以下幾種

肉類 : 魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高,容易被人體吸收利用。

糧食類 : 可以經常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等,這些食物可以補腎益精,活血潤膚、養陰潤燥。

蔬菜類 : 經常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等,富含澱粉、鈣、磷、鐵及多種維生素,可以滋陰潤燥、補血養血。




第三階段 : 排卵期
【生理周期的第14-21天】
排卵期又叫經間期,此時人體最大的生理特點就是排出卵子。此時,身體會出現許多經前症候群狀況如 : 性慾有所增強、腰部酸楚、小腹或有輕微脹痛或煩躁難眠等現象。這個階段最重要的任務就是促進排卵,幫助卵子順利排出。

飲食建議
1. 幫助卵子正常排出
黑豆可以促進卵泡發育、…

助妳好孕-好孕棉的使用方法、由來

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網路上有媽媽分享拿了懷孕三個月準媽咪的「衛生棉」,而成功懷孕的故事,在人妻界中掀起了一陣討論!接了別人的好孕棉,真的會懷孕嗎?

助妳好孕-什麼是好孕棉
到底什麼是「好孕棉」?
已懷孕三個月內的媽咪,將之前已開封,但沒用完的衛生棉(不限多寡),贈送給想要懷孕的姊妹們,讓想孕女性沾沾好孕氣,讓好孕傳遞下去。

助妳好孕-好孕棉使用方法

一片放在枕頭下; 一片則放包包隨身攜帶; 一片則在mc第一天用掉。

好孕棉的由來:
月經會傳染,好孕也會銜接嗎?有一位媽媽因為自己懷孕了,所以就把自己整包折開但未使用的衛生棉分給好友,沒想到好友在不孕多年多,也自然懷孕成功!

更神奇的是,辦公室內的員工彼此流傳後,竟然也都順利懷孕了!

之後就開始流傳,拿到懷孕3個月內的媽咪拆開過但未使用的好孕衛生棉,也會沾到懷孕的喜氣,而順利自然懷孕哦!

了解更多助孕小物
【助孕小物】早生筷‧好孕快快來=筷筷生子


網友媽咪分享的心得:
米**當媽:不知道姐妹們是否知道好孕棉一說,就是剛懷孕的孕婦把開封的用剩下的衛生棉傳給別人,別人也會懷孕的,我上個月接了別人的好孕棉,這個月真的懷孕了,同時接的還有一個姐妹,也懷孕了,好神奇。我的好孕過程在其他帖子里寫了,不過我想起來這個好孕棉是不是也會起點作用呢。

孫*心:上月剛來完大姨媽,單位有個同事懷孕了,我就偷偷問她要了兩包衛生巾,一包放在我隨身的包裡,一包放在我枕頭下面,這月就和老公在一起一次,本來就不報希望,沒有想到就中了,昨天我抽血確認了。寶寶就這樣悄悄來到我身邊了!還沒有消息的姐妹們別著急,寶寶很快就會來的!今年懷孕的寶媽好多哦!加油!我也相信我的寶寶會健康長大的!

雖然這是偏方,不見得每個人都一定有效,但我想既然有人成功、就有一線希望,何況分享別人的好孕,說不定真能帶來好孕,提供給想孕的媽咪參考,希望大家都能如願以償 :)

PS. 聽說最好拿剛懷孕3個月內的媽咪的衛生棉會比較有效喔! 





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巧克力囊腫、子宮肌腺瘤都是子宮內膜異位症!子宮內膜異位症狀有哪些

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許多女性因嚴重經痛求診,被醫生診斷為巧克力囊腫,或是子宮肌腺瘤,其實這都是子宮內膜異位症的一種!子宮內膜異位症又是『肌腺症』或稱腺肌症、肌腺瘤。

子宮內膜異位症發生於生育年齡婦女的比例約為7%,究竟子宮內膜異位症是什麼?哪些症狀有可能是子宮內膜異位症?為什麼又分為巧克力囊腫跟子宮肌腺瘤呢?

自然療法改善『子宮內膜異位症』引起的月經疼痛

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子宮內膜異位最明顯的症狀就是不正常的月經痛,但卻是最容易被忽略的警訊,因為多數女性都以刻苦耐勞的精神來面對每個月到來的「好朋友」。一忍再忍,千忍百忍,宿命的認定這就是當女人要付出的代價,每個月月經都要來一次,身心都是煎熬,怎麼辦才好呢?

子宮內膜異位症最常出現的症狀是月經痛(66%)、下腹疼痛(45%)、性交疼痛(33%)、下背部痠痛(15%)及月經不規則(12%)等。

助孕卡下載

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早春助好孕-六大關鍵幫你成功懷孕

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你知道嗎?春天是最容易受孕的季節!!研究指出,在冬末初春,一個身體健康的男性,每毫升精液中的精子數可達到7000萬,大約5%的精子快速游動,是最好受孕的時機。從冬季開始精子數量逐漸增多,游動速度逐漸加快,畸形精子變少,精子越變越好。一直到春季後期,精子質量才開始逐步下降。



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