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告別宮寒!12個好孕暖宮養護方法

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子宮是孕育寶寶的那個“房間”,很多女性朋友都有冷底體質的情況,最糟糕的是宮寒,沒有適宜的溫度,寶寶很難生存或不易受孕,幸孕福小編教你如何告別子宮寒冷,成功懷孕 !你可以看看子宮虛寒受冷不易受孕的原因



女性天生屬於陰寒體質,容易造成子宮寒冷、受孕不易(如何知道自己是不是宮寒?宮寒造成不孕的原因)


12大冷底體質養護子宮方法1. 離開陰冷潮濕的地板、椅子少趴睡,因趴在桌上睡覺容易露出後腰,容易被寒氣所傷。 也不要坐在地面、石面或鐵面椅子,因為這些材質導熱快、寒氣重。 2. 保暖腳、腹部、背部3. 在月經期間不要洗冷水澡4. 在雨中淋濕後盡快換衣服5. 多吃溫熱性食物



溫暖食物不等於燥熱食物,如燒烤、辛辣、油炸等燥熱食物不但無法改善宮寒,反而會加重上半身燥熱,下半身寒冷的狀況!

延伸閱讀:【調理宮寒】10種暖宮食物你一定要知道!


6. 養護子宮營養補充品
聖潔莓聖潔莓能誘導雌激素的刺激和調節激素活性成份,最顯著的作用是做女性為抗氧化劑和黃酮類化合物。
不孕症婦女中最常見問題就是不成熟則不規則的卵細胞,卵子的形成和成熟度與各種激素息息相關,聖潔莓幫助調節女性生殖激素孕激素的分泌...閱讀全文
黑豆能調節雌激素分泌不足或過剩。而雌性激素則是增加子宫内膜的厚度,刺激卵泡發育,以及促進輸卵管發育。...閱讀全文 精胺酸在女性助孕期間,L-精胺酸可增加子宮血流量,改善內膜太薄問題,增進子宮內膜厚度...閱讀全文
鹿茸鹿茸對婦女兒童均有益處,它所含的鈣、磷、鎂等無機元素分別參與身體的鈣磷和多種酶的代謝,對促進鈣的吸收、骨骼生長以及增強心臟、肌肉的功能都有相當正面的作用。這對婦女因宮寒不育、月經不調均有較好的治療作用。 女性在月經來臨的前十天左右,卵巢的運作不活絡,血鈣寒涼持續穩定下降,由於血鈣含量不足,女性在月經前才會出現頭痛失眠、情緒煩躁,甚至月經來臨後出現痛經等症狀,都和女性體內的鈣含量有密切關聯。網友分享:「暖宮助孕」如何調理,分享我暖宮會做的事

7.時常泡腳
由於宮寒大多有手腳冰冷問題,冬日寒冷天氣或是夏天的冷氣都會讓腳部血管收縮,除了多動之外,泡腳也能促進血液循環,改善宮寒。

延伸閱讀:孕事前置作業:每天20分鐘【泡腳】求好孕!

8. 熱敷袋每天或每隔一天將熱敷袋放置上腹部。

9. 多喝生薑和紅糖茶黑糖(紅糖)薑茶 【材料】黑糖或紅糖10g、生薑4片。

【作法】將500ml水煮滾後加入生薑4片,轉中火煮5分…

40歲高齡想懷孕,你一定要知道的事!

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40歲以上高齡求子,除了比較難受孕之外,因為卵子品質較差,也較容易出現胎兒基因異常的狀況。該如何在日常飲食及生活習慣中做調整,讓40歲的你也能如願迎接健康新生命呢?40歲高齡想孕,你一定要知道這些事。 
對於想要懷孕的40歲以上女性來說,能夠愈早懷孕是愈好的,建議超過40歲的女性,想自然懷孕卻在六個月內沒有消息,請尋求醫師協助治療。

40歲以上想懷孕可能遇到的問題
女性一出生時即擁有30萬顆卵子,一生當中會排出400多顆卵子。年輕時期排出來的卵子較為健康,滿40歲後排出的卵子因為長久以來處於停滯狀態,大部分的功能已減弱許多。40-44歲的女性裡,有29%有不孕狀況。根據美國生殖醫學協會 (ASRM)所提供的數據,超過35歲想要生育的婦女中有三分之一會遭逢到受孕的困難,而有三分之二的婦女,一旦年過40,女性可能會出現不排卵或是排卵異常現象,更容易出現染色體異常問題導致不孕、流產或畸胎。





5種方法提高40歲懷孕機率

1、卵巢保養,延緩衰退
接近40歲的女性身體內的女性荷爾蒙正開始減少分泌,卵巢功能也有減退的現象,保持卵巢年輕,延緩衰退,能夠提高40歲以上懷孕機率。延緩卵巢衰退可多食以下食物及營養品


山藥
山藥是一種具有良好滋陰作用的食物,而且在市面上也容易找到,要說更好的,就是鐵棍山藥了,具有補肺、健脾、滋陰補腎的作用。

枸杞
一味煲湯或者泡水的好食材,枸杞一般以橘紅色為佳,過於鮮紅就不要購買,或是染色枸杞。枸杞具有補腎滋陰、明目補血等功效,從而達到養巢的作用。

紅棗
紅棗有補血、滋陰、養巢的功效,加上豐富的維生素C,儘管是幹紅棗也非常豐富,每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養巢的功效哦,但是吃紅棗後記得要刷牙,避免牙齒受損,因為紅棗利胃不利牙!

菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克,人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

DHEA
DHEA由山藥萃取濃縮而成,山藥含豐富的天然植物賀爾蒙活性成分 ─ 薯蕷皂素(Diosgenin)。薯蕷皂素由於結構式與人體內的DHEA賀爾蒙相似,能夠幫助延緩卵巢衰退,提升可用卵子的數量,進而提高受孕機率。

白藜蘆醇

因為早衰跟免疫及血液抗體有很大的關係…

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