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AMH低、卵巢早衰(POF)應該如何營養補充幫助懷孕?

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AMH(抗穆勒氏賀爾蒙)指數是評斷女性卵巢功能的重要指標,如果您已經有AMH低的狀況,有可能卵巢已經開始衰退,40歲前AMH值過低,就可能是「卵巢早衰」,卵巢早衰該怎麼改善呢?補充對的營養品很重要!

AMH值與卵巢早衰AMH > 2 ng/ml—–正常AMH < 2 ng/ml—–卵子庫存量衰退AMH <0.8 ng/ml—卵子庫存量嚴重不足通常,AMH只要小於2ng/ml,就會被判定為卵巢早衰,這時千萬不要灰心,反而更要把握時間調養、幫助懷孕!
卵巢早衰的原因1. 濾泡耗盡
原始 (primordial) 濾泡不足或加速濾泡萎縮:在家族性性腺發育不良 (gonadal dysgenesis)、胸腺發育不良、或一些不明原因,皆可造成濾泡耗盡。


2. 染色體異常
鑲嵌式 X 染色體,包括45, XO/46, XX 和 46, XX/47, XXX,是卵巢早衰最常見之染色體異常現象。


3. 自體免疫疾病
許多自體免疫 (autoimmunity) 疾病,包括糖尿病、甲狀腺功能低下、副甲狀腺功能低下、腎上腺功能低下、類風濕關節炎、惡性貧血和紅斑性狼瘡等,都會產生卵巢早衰。


4. 缺乏酵素
當合成雌激素酵素的能力不足,也會造成卵巢早衰。

5. 化療、電療和環境毒素

化學藥物和放射性治療都會破壞卵巢功能,視藥物之種類、劑量、用藥時間和電療之劑量及距離而有不同程度之影響。年齡越大,耐受性越低。環境毒素包括環境荷爾蒙、重金屬污染、二手煙等均可使卵巢早萎縮。

卵巢早衰如何補充營養
1.DHEA DHEA(脫氫異雄固酮)能轉化成男性荷爾蒙睪固酮、女性荷爾蒙雌二醇及雌酮,它可從許多方面來調節生理的功能,平衡體內荷爾蒙指數,幫助延緩卵巢衰退。 建議食用方法:每天25-75mg。
2.Q10 是一種脂溶性抗氧化劑,能激活人體細胞和細胞能量的營養,具有提高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老和增強人體活力等功能,醫學上廣泛用於心血管系統疾病,有助於強健心肌,維持正常的血壓,促進健康的膽固醇,在試管嬰兒領域幫助有效的提高卵子的質量。 建議食用方法:每天30-90mg。
3.白藜蘆醇 抗氧化、抗自由基作用,幫助維持身體年輕。
4.南非醉茄 也被稱為「印度人參」,具有良好的抗氧化能力以及增強免疫力的功能,也普遍被用於減緩衰老症狀。研究表明,南非醉茄富含植物性雌激素,可以減輕更年期症狀。南非醉茄的促性激素樣作用的有效成分是「人…

想要懷孕?先深入了解排卵期和生育的關係!

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了解妳的生理週期清楚知道妳的月經週期,能增加妳的懷孕機會。第一階段從妳經期的第一天開始。妳的身體會釋放激素,如促卵泡激素(FSH),使卵子內的卵子長大。
在第2天和第14天之間,這些荷爾蒙也有助於增厚子宮內膜,為受精卵做好準備,而這段期間被稱為卵泡期。
排卵是如何發生的?月經週期平均為28-35天。排卵通常發生在您的周期的第11天和第21天之間。一種叫做促黃體激素(LH)的激素激增,促使最成熟的卵子排出。與此同時,妳的子宮頸粘液會變得更加光滑,以幫助精子進入卵子。
把握排卵期黃金受孕時機 女性出生時有大約100萬-200萬個卵子,但在她們的一生中通過排卵只能排出300-400個卵子。通常每個月只會排出一個卵子。被排出的卵子會沿著連接卵巢到子宮的輸卵管移動。如果時機合適,精子可能會在通往子宮的途中受精。如果在卵子離開卵巢的24小時內沒有發生受精,則卵子會溶解。精子可以存活大約3-5天,所以知道妳在排卵時可以幫助妳和妳的伴侶在妳最有可能懷孕時計劃性行為。 延伸閱讀:如何促進懷孕:準備懷孕的基本知識 追蹤妳最可能受精的日子一般來說,懷孕的最佳時機是在排卵前1-2天發生性行為。如果妳有28天的規律週期,請從妳預計下一個週期開始算起14天。計劃排卵日期間採取做一休一性行為模式,例如,第12天和第14天。請記住,每天做愛可能會降低男性的精子數量。若妳的周期可能更長或更短,可以透過在線排卵計算器幫助妳預測出最可能的排卵日。

測量基礎體溫來追蹤排卵日當卵子從妳的體內排出,黃體素便開始建造和維持子宮內膜好讓受精卵著床。它會使妳的體溫略微上升。因此,每天早上起床前用基礎體溫計測量體溫可以幫助妳搞清楚妳是否正常排卵。妳可以透過藥局、藥妝店購入基礎體溫計,價格便宜,但它們可能無法像預測排卵的其他方式那樣準確。
延伸閱讀:教妳基礎體溫怎麼量?測量6大步驟(+體溫表下載) 排卵試紙預測排卵黃體生成素(LH)的激增會誘發卵巢釋放卵子,通常在排卵前36小時LH值會急遽上升。我們可以透過排卵試紙確認尿液中的LH水平,以幫助妳精確的預測排卵日。排卵試紙的量測,相當方便且準確度高。妳可以在預期LH值激增前1-2天進行測試,這樣便可以注意到LH值的上升。
月經週期的最後階段在月經週期的後半段,會開始大量分泌黃體激素,主要作用在穩定子宮內膜,以利受精卵順利著床與維持懷孕。如果卵子沒有受精並且沒有被植入,它就會崩解,黃體激素便…

天然植物黃體素推薦:聖潔莓(Chasteberry,黃荊條Vitex)

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聖潔莓(chasteberry)的植物學名為Vitex agnus-castus,
又稱為聖潔樹(chasteotree)或黃荊(Vitex)。


什麼是聖潔莓chasteberry聖潔莓是西洋牡荊樹(Chasteberry tree)的果實,生長在地中海國家和中亞地區。它的干果有一種胡椒的香味,可用於制造草藥制劑。聖潔莓有很多用途,其中包括用於產後出血以及其他產後相關問題。
聖潔莓果的煎劑可用於坐浴來治療子宮相關疾病。另外,在傳統醫藥中,聖潔莓被認為可以抑制性欲,保持貞潔,這也是其名“聖潔”的由來。

聖潔莓是歐洲常用、推薦的傳統藥草

聖潔莓天然植物黃體素,含有豐富的植物黃體(Phyto-progesterone)的天然成份,可以發揮類似人體黃體素賀爾蒙的功能,它可能會調節腦下垂體釋放出促黃體素,刺激卵巢釋放出促黃體激素(PRG)而抑制刺激濾泡形成激素(FSH)及抑制過高的泌乳激素(Prolactin , PRL)。




聖潔莓的主要功能?
雙向調節,平衡內分泌聖潔莓本身不是激素,但它可以促進黃體生成素(LH,一種激素)的生成,從而直接促進黃體酮的生成。很多年輕女性內分泌失調是由於雌激素過多而黃體酮相對不足引起的,聖潔莓這個作用可以平衡過多的雌激素,使人體激素循環重新達到平衡,使月經周期規律。
保護乳房健康,緩解乳房脹痛、囊腫
乳腺組織是雌激素的靶器官,過多的雌激素容易刺激乳房增生、囊腫,因此聖潔莓的平衡作用對於乳腺組織的健康發展具有重要意義。
助泌乳素正常分泌
保持泌乳素正常分泌(過高的泌乳素可引起乳房壓痛),並緩解經前乳房脹痛,促進乳房健康。

聖潔莓對治療與經前綜合征相關的乳腺增生和脹痛有很好的效果。土耳其的研究者們把聖潔莓與處方藥鹽酸氟西汀(百憂解)作了一個效果對比,發現天然的果實療法對於經前綜合征中的乳房脹痛療效更好。如果你想嘗試這種方法,推薦可以透過聖潔莓食品,按產品說明服用即可。


緩解經前期不適
在臨床對照試驗中,女性每日服用聖潔莓提取物,持續3個月經周期後發現,她們的經期前相關症狀明顯減少,其中包括痤瘡、易怒、情緒不穩定、頭痛等。對於痛經也有一定幫助。



聖潔莓如何助孕?聖潔莓能誘導雌激素的刺激和調節激素活性成份,最顯著的作用是做女性為抗氧化劑和黃酮類化合物。不孕症婦女中最常見問題就是不成熟則不規則的卵細胞,卵子的形成和成熟度與各種激素息息相關,聖潔莓幫助調節女性生殖激素孕激素的分泌,…

感受5大寶寶「胎動」語言,媽咪們讀懂了嗎?

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通常孕媽咪到了20周左右,會明顯感覺到腹中寶寶的動作,甚至是寶寶在肚子裡翻筋鬥或跳舞。寶寶的好動,讓准媽媽的幸福感由然而生。在感受腹中寶寶的胎動的同時,你瞭解他不同的胎動代表的意思嗎?一起來學學胎兒的語言吧!

卵巢早衰(POF)想懷孕的自然療法與預防保健

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巧克力囊腫造成不孕?教你如何飲食調理改善巧囊幫助懷孕!

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巧克力囊腫的正確名稱是「子宮內膜異位瘤」,是發生在卵巢的子宮內膜異位症。根據統計每十位生育年齡的女性就有一位有子宮內膜異位症(巧克力囊腫),但是在不孕症族群中卻將近每兩位就有一位有子宮內膜異位症!

避孕藥大哉問!長期服用避孕藥會導致永久不孕嗎?

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臨床上有許多醫生會使用避孕藥來治療婦科疾病,例如:多囊卵巢綜合症服用避孕藥來調節經期。
目前不孕症治療中,避孕藥也被用來做為試管嬰兒人工受孕的前導治療,用以調整患者排卵週期再施打排卵針。
但若是長期服用避孕藥,會不會有什麼後遺症呢?
若日後仍有生育計劃,長期服用避孕藥,會不會對卵巢功能造成永久性的影響,或是影響日後的受孕率呢?



為什麼口服避孕藥能避孕呢?口服避孕藥主要作用為抑制排卵,停藥後約在3個月內就會恢復正常的排卵功能。 正常情況下,女性卵巢每個月會分泌雌激素和黃體素,隨著卵泡的生長、排卵,他們在體內的濃度會有週期性地變化、互相達到平衡。

而口服避孕藥的主要成份是不同種類、不同劑量的雌激素和黃體素的混合物、或單一成份的黃體素,其作用原理如下:
抑制排卵口服避孕藥中的黃體素成份抑制了月經中期,排卵前的LH高峰(理論上,有LH高峰才會排卵)的出現,從而抑制卵巢排卵,由於不能排卵,當然也就不能受孕了。

改變子宮頸黏液的性質口服避孕藥內的黃體素成份改變了子宮頸黏液的週期性變化,使之量少而濃稠,精子因而不能順利穿透子宮頸,進入輸卵管內受孕。
改變子宮內膜的生成狀態口服避孕藥中的黃體素成份,干擾雌激素的作用,使子宮內膜增生受到抑制,子宮腺體萎縮、內膜變薄,胚胎難以著床,因而不能受孕。
干預輸卵管正常蠕動服用避孕藥後,在持續的雌激素及黃體素作用下,輸卵管的正常蠕動受到干擾,受精卵不能如期抵達子宮,於是不能順利著床,也就無法懷孕了。
影響精子獲取能量口服避孕藥中的黃體素和雌激素改變了女性生殖道的正常狀態,使得精子在進入女性體內時無法獲取能量、以致精子活動力不足,沒有辦法通過子宮頸、子宮到達輸卵管與卵子受精成功。

服用避孕藥附加價值改善痘痘問題服用避孕藥會減少青春痘,是因為內含的黃體素雌激素成分可抑制男性荷爾蒙,而會長痘痘的人多因男性荷爾蒙偏高所致。
改善骨質密度主要是雌激素會使骨骼閉合,減緩骨質流失速度。
改善婦科疾病1.讓月經規律
由於口服避孕藥能使荷爾蒙的濃度穩定,而讓月經變得更規律、減少經痛、出血量與出血天數。
但讓月經規律不代表可藉此調整週期幫助排卵,畢竟每個人的生理週期不一樣,也不必都一樣。想要懷孕的人,應該是「了解自身的週期,在適合的時間做該做的事」。
延伸閱讀:
備孕女性月經不順,生理期4階段調養助好孕

2.改善子宮內膜異位症,降低子宮內膜癌、卵巢癌的風險
因服用避孕藥可使經血量減少,經期也可縮短,有…

為什麼我有子宮肌瘤?子宮肌瘤如何懷孕?

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子宮肌瘤是最常見的婦科腫瘤之一,生育年齡的婦女大約20%都有子宮肌瘤。雖然大多數的肌瘤並不會有明顯症狀,但若是肌瘤過大是有可能影響懷孕的!為什麼會有子宮肌瘤呢?子宮肌瘤該如何懷孕?


子宮肌瘤的症狀


1.月經量增加
2.骨盆腔疼痛
3.經痛
4.性交痛
5.頻尿
6.解尿困難


事實上,大多數的人並不會有任何的症狀,或是症狀並不明顯,故有人終其一生都不會知道其子宮長有肌瘤,或是等到其肌瘤已長到從肚皮上都可以摸得到時,才到醫院求診。子宮肌瘤是良性的肌瘤,並不容易因延遲診斷而轉為惡性腫瘤。


常見子宮肌瘤三大類型

1、漿膜下肌瘤:由子宮往腹腔內生長,通常臨床症狀較不明顯,可能要長到相當大才有症狀出現。


2、黏膜下肌瘤:往子宮內腔生長,臨床症狀較明顯,常常以經血量增加來表現。


3、肌壁間肌瘤:又稱肌肉層肌瘤,生長於子宮肌壁中,周圍是肌肉包圍,占肌瘤總數60%至70%,是最常見的肌瘤形態。


4、有蒂肌瘤:肌瘤上有一個細長如蒂的組織,使其連接在子宮腔內或外。如生長在子宮腔內,體積過大時,可能穿過子宮頸至陰道。肌瘤蒂若發生扭轉,會引起劇烈腹痛,通常需要做手術切除。


為什麼我有子宮肌瘤?子宮肌瘤形成的原因
       子宮肌瘤形成的因素至今仍不是十分明白,下面則列出幾種可能的因素
1、雌激素(estrogen)的刺激
停經後大部份的子宮肌瘤會縮小懷孕時子宮肌瘤通常會變大都顯示其與雌激素有密不可分的關係,但是也有些子宮肌瘤並不受雌激素的影響,故雌激素並不是引起子宮肌瘤的唯一因素。


2、長久的痙攣

子宮長期處於緊張的狀態,在子宮壁內引起一種肌肉纖維反應而產生子宮肌瘤。



3、生長激素( growth hormone )
有人認為子宮肌瘤與生長內泌素有關。



子宮肌瘤如何懷孕?

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