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肥胖影響懷孕機率?肥胖造成不孕的4個原因

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健康的體重可以增加懷孕的機率,並且有利於寶寶健康成長,肥胖則會影響精子與卵子的品質,降低懷孕機率。對備孕夫妻來說,維持健康的體重很重要,肥胖如何造成不孕?告訴你肥胖影響懷孕機率的4大原因。


體重過胖或過瘦,都會造成內分泌失調,而最重要的影響便是女性月經週期及卵子品質。 過胖也會造成精子品質低落,甚至造成陽痿、不舉等問題,同時也會影響男女的性欲。 延伸閱讀:如何自然增加性慾?
如何知道自己的體重是否合乎標準? 衡量體重是否合乎標準,可以使用BMI(身體質量指數)判定
無論體重不足或是超重、肥胖,都會造成難孕或不孕!維持健康體重是幫助懷孕的重要方法之一!
肥胖影響懷孕機率的4種原因
1. 肥胖會影響荷爾蒙 當你的體重指數(BMI)為超重或肥胖(25.9~29.9或30以上),體內荷爾蒙可能會有所變化,造成受孕機率降低。
2. 肥胖會導致胰島素阻抗 肥胖造成的荷爾蒙不平衡通常會導致胰島素阻抗,而這也是糖尿病的主因。
3. 肥胖影響自然受孕或人工受孕、試管嬰兒 無論是自然懷孕或是人工是受孕、試管嬰兒,肥胖都會影響受孕機率,還會增加懷孕後的風險!肥胖除了造成荷爾蒙問題,也有可能使卵子品質下降。



4. 肥胖也會影響男性生育能力 對男性來說,肥胖會導致睪丸激素下降,並造成勃起功能障礙,導致不孕症。
延伸閱讀:如何增加男性精蟲活動力?
肥胖與相關疾病
肥胖除了造成不孕,也可能造成糖尿病及女性多囊性卵巢症候群 1. 多囊性卵巢症候群 在女性中,不健康的體重可能是多囊卵巢症候群(PCOS)症狀之一,PCOS是一種荷爾蒙病,每7名育齡婦女中就有1名受到影響。早期診斷,健康的生活方式和藥物治療可以提高PCOS女性的生育能力。
2. 糖尿病 男性和女性的糖尿病都會影響生育嬰兒的機會,但可以通過控制來減少或消除症狀。對於患有糖尿病的男性和女性進行健康檢查來評估您的糖尿病和一般健康狀況尤其重要,至少在嘗試生孩子之前需要三到六個月的時間調養。
延伸閱讀:多囊容易得糖尿病?

如何控制自己的體重
運動
準備懷孕中的夫妻,可多嘗試慢跑、游泳、瑜珈或是跳繩,除了減重,更是良好的助孕運動


飲食控制 避免短期不健康的節食,應實施長期溫和的飲食控制方式,例如低碳飲食。
更多低碳飲食教學請點我






備孕期間用自然方法增加性慾?

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每到排卵期,老公總是「罷工」嗎?沒性慾那該如何生個寶寶呢?在備孕過程中,若愛愛是『任務性』的,多少都有點失去『性』致,可以透過改變生活方式與透過食物的補充來增加你們的性趣,愉快做人成功好孕到!


什麼原因導致沒有性慾呢?年齡:對於男性來說,隨著男性年齡的增長,性慾逐漸下降是很正常的。壓力:如果衰老不是性慾下降的根源,那麼忙碌、疲憊、工作壓力大、生活作息不同,也都會減少夫妻親熱的意願和機會。 藥物:部分藥物例如:抗憂鬱症藥物,往往會造成性慾降低或完全喪失。
但如果服藥期間的副作用導致性慾降低,也請不要不好意思,請直接跟醫師討論,是否要換藥、調降藥量 或調整搭配的藥物。 低睾酮:低睾酮(性腺機能減退)會導致勃起障礙。它是導致男性陽痿的一個重要原因。睾酮低也會造成性慾減退。肥胖:肥胖男性傾向於患勃起困難,只需要減重就可以改善男女的性慾問題。

如何通過飲食增加性慾?讓我們來談談如何通過飲食來增加性慾。
7大增加性慾的食物
1.富含膠原蛋白的食物: 膠原蛋白會隨著年齡的增長而下降,除了對皮膚造成影響,也會使男性更難維持勃起,並導致女性陰道壁鬆弛。可多食用豬腳、雞腳並選擇膠原蛋白補充劑。維生素C有助於增加膠原蛋白的生成。
延伸閱讀:膠原蛋白食物大全

2.西瓜:2008年,在德克薩斯A&M進行的研究表明西瓜具有“偉哥效應”。西瓜內含有植物營養素,像是番茄紅素、β-胡蘿蔔素和瓜氨酸有助於放鬆血管。雖然西瓜可能不像勃起功能障礙藥物那樣有效,但是當你想要自然提高性慾時,食用西瓜沒有任何副作用。

3.香蕉:香蕉營養豐富的,有助於提高女性荷爾蒙水平,從而改善性慾。

4.肉荳蔻、番紅花和丁香:香料中含有抗氧化劑,對整體健康有益,包括性慾。BMC醫學雜誌上的研究表示,肉荳蔻和丁香的提取物增強了雄性動物受試者的性行為。
另一方面,番紅花有助於改善女性對抗抑鬱藥以及患有勃起功能障礙的男性的性功能障礙。 

5.黑巧克力:巧克力中含有「kisspeptin(親吻促動素)」,這種荷爾蒙除了能加助青春期的啟動,還會讓男人更有性慾。只要選擇低糖、高品質的黑巧克力才會不讓糖影響身體的健康。堅果:像杏仁、腰果等堅果,含有鋅與Omega3脂肪酸,可影響血流健康,並促進性慾。

6.優質蛋白質:例如雞蛋、魚、牛肉、羊肉,色氨酸含量高,可影響血流健康,增強你的情緒(和性慾)

7.瑪卡:是一種天然草藥,內含「瑪卡烯」和「瑪卡醯胺」作用於人體下丘…

備孕葉酸怎麼吃│準備懷孕前葉酸攝取量

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不止懷孕要補充葉酸,孕前就必須補充,準媽媽的期待是生下一個健康寶寶,可是準備懷孕期間如果缺乏營葉酸的話,會導致胎兒神經管缺陷外,某些如唇顎裂或先天性尿道異常等先天性異常疾病,都可能與葉酸的攝取量有關係。

如何懷上蜜月寶寶?新婚蜜月助孕方法大公開!

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許多新婚夫妻會希望能在婚後的蜜月旅行懷上第一胎 蜜月寶寶 ,來個雙喜臨門。但婚禮前相信每對夫妻都是非常勞心勞力的準備,婚後也還沒有時間好好調養就準備出發去蜜月旅行了,該如何調養能在蜜月期間順利懷上寶貝呢?


新婚勞累,蜜月寶寶不健康?美國醫學界曾對200例蜜月旅行受孕的夫婦調查發現,「蜜月寶寶」的先兆流產率達20%,胎兒畸形達10%,大大超出正常情況。這是因為婚禮前,新人們總是為了各種大小事操勞,而婚禮當天當然也不會輕鬆到哪裡去,這時候身體狀況可能比平常更差一些,精子和卵子的狀況當然也會比較差。

正確調養,其實也能懷上健康的蜜月寶寶!

現在晚婚的人多,許多準夫妻在結婚前就已經有共識要生小孩,甚至婚前就開始不避孕。如果是這樣,建議其實可以在新婚前三個月就開始調理孕前體質,提升精子卵子品質來幫助懷孕哦!

新婚夫妻備孕助孕方法女方1. 飲食調理

全脂牛奶:
計劃懷孕的女性應該養成使用全脂牛奶而不是脫脂牛奶的習慣。
這是因為,全脂牛奶(包括全脂牛奶產品)含有健康的脂肪和鈣,可以提高生育能力,對懷孕非常重要。

杏仁:
雖然幾乎所有的堅果都被認為對孕婦有益,但杏仁擁有大量的維生素E和Omega-3脂肪酸被認為是最好的助孕堅果。

酪梨:
含有高纖維,含有豐富的健康脂肪,葉酸和鉀,健康的脂肪有助於建立胎兒的皮膚,大腦和組織,葉酸
有助於預防神經管缺陷,鉀可能有助於緩解腿部抽筋。

山藥:
富含植物雌激素,可刺激卵巢排卵,有助改善黃體期過短的問題。但是山藥也會使子宮頸黏液太黏而使精蟲不易穿過;也會抑制子宮內膜的柔軟度和接納性。所以只能在週期前半段吃, 而非排卵後。

鮭魚:
鮭魚更富含具抗發炎效果的Omega-3脂肪酸,有助於改善不孕。另一方面,鮭魚對於維護心血管系統、促進大腦功能運作、保持眼睛健康,都很有幫助。


2. 營養品補充

肌醇
肌醇是一種維生素B8,屬於水溶性營養素,實驗證實有助於提升卵子品質,並改善多囊不排卵問題。一般養卵建議每天服用500mg,多囊則需補充2000mg。
補充:什麼是肌醇?想懷孕補充肌醇+葉酸!


葉酸
葉酸是胎兒腦部和中樞神經系統發展的重要營養素之一,從懷孕前三個月就要開始補充,直到懷孕後的頭三個月,備孕及懷孕期間建議每天應補充400-800mcg。


Q10
Q10是體內的一種輔酶,為脂溶性,可由身體自行製造,但年齡愈大,製造的量愈少,準備懷孕期間,Q10能幫助調養卵巢功能,並提升卵子質量,通常建議在懷孕…

備孕、懷孕葉酸都很重要!懷孕前後補充葉酸注意事項

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葉酸是一種水溶性B群維生素,在綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中儲存豐富。葉酸也是準備懷孕及已經懷孕的女性必須補充的營養,研究顯示:懷孕初期葉酸缺乏可能導致胎兒神經管缺陷,導致腦部發育不全,甚至影響其他部位發展。其實,專家建議,備孕期間就應該開始補充葉酸,補充葉酸有哪些方法?

葉酸參與人體新陳代謝的全過程,是合成人體重要物質DNA的必須維生素。它的缺乏除了可以導致胎兒神經管畸形外,還可使眼、口唇、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。

想懷孕可以吃肌醇嗎?養卵必看知識

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卵子的品質會隨著年齡增長與衰退,準備懷孕期間吃肌醇可以幫助卵子更成熟,且多囊卵巢者更該吃肌醇幫助自然排卵?那麼到底肌醇的作用是什麼呢?肌醇如何幫助備孕女性增加卵子品質?肌醇有沒有副作用呢?


想懷孕能吃肌醇嗎?Q:想懷孕可以吃肌醇嗎?
Q:想懷孕的媽媽都會討論想懷孕要吃什麼?
Q:本身有多囊性卵巢,可以吃肌醇來增加受孕嗎?
Q:如果沒有多囊性卵巢,也可以吃肌醇增加受孕嗎?

答案是: 可以的。


網路上都說不管多囊巧囊,都可以吃「肌醇」(肌醇是一種水溶性營養素,維生素B8)來強化卵子,無論如何還是一種補充維他命沒有什麼壞處的。

據說準備懷孕吃的肌醇+葉酸多也有含:肌醇搭配葉酸是文獻記載的女性調節生理機能標準營養配方。



肌醇功效:什麼是肌醇?肌醇(Inositol)是一種水溶性營養素,俗稱為維生素B8。經實驗肌醇可用於治療糖尿病的神經疼痛、恐慌症、高膽固醇血症;失眠、癌症、抑鬱症、精神分裂症、阿爾茨海默氏病、注意缺陷多動障礙、自閉症、促進頭髮生長、銀屑病乾癬。
屬於水溶性維生素B群的一員,是親脂肪性的維生素。最主要的功能是幫忙清除肝臟脂肪、預防動脈硬化。協助體內脂肪重新分配,減少三酸甘油脂堆積,改善高血脂症。對脂肪、膽固醇代謝也相當重要,供給腦細胞營養,對腦細胞的發育與健全有不錯的功效。對毛髮生長有益,能促進健康毛髮的生長、防止掉髮,並能預防濕疹。充分地攝取肌醇和膽素,可使維生素E達到人體最佳的吸收狀態。卵磷脂中,最主要的有效成分便是肌醇及膽素。肌醇的作用症狀 肌醇效果 肌醇用量 常攝取
含咖啡因者 由於攝取過量的咖啡因可能會導致體內缺乏肌醇,會造成肌醇缺乏症,所以在攝取含咖啡因的食品如咖啡、茶時,應注意多補充肌醇。 每天500mg 濕疹、牛皮癬患者 攝取足夠的肌醇,可以有效預防濕疹的發生。 6克/每天。 膽固醇、血脂肪偏高或動脈硬化者 適量攝取肌醇及膽素,對改善這些症狀有一定的幫助。 6克/每天。 多囊卵巢綜合

2018不孕補助,中央及各縣市不孕補助最高10萬!

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許多夫妻為不孕症所苦,你知道中央現行各種家庭補助中,就包含了人工受孕補助,且各縣市政府也正推行不孕津貼嗎?這些補助希望能造福更多家庭更加圓滿,同時降低不孕夫妻的經濟負擔,各項補助金額及申請又有何規定?

【衛生福利部】人工生殖補助│補助最高10萬衛生福利部國民健康署,為支持和協助有意願生育之不孕夫妻為目的,期望透過政府的支持及醫療體系共同的努力,將人工生殖技術品質做好,減少生產併發症,和新生兒相關的風險,同時降低不孕夫妻的經濟負擔。
1.不孕補助對象資格:● 低收入戶及中低收入戶之不孕夫妻,且夫妻至少一方具中華民國國籍。
● 經醫師診斷須接受體外受精人工生殖技術,並已進行取卵手術(或使用過去之冷凍胚胎施術)。
2.補助項目及額度:● 進行不孕症之體外受精(俗稱試管嬰兒)人工生殖技術補助。僅做人工授精(AIH)而非試管嬰兒,則不予補助。
● 胚胎植入數: 35 歲(含)以下最多植入 1 個胚胎、36 歲以上最多植入2 個胚胎。
● 每對不孕夫妻每年補助金額最高核給新臺幣 10 萬元整,若實支金額未達者,則以實支金額補助之。
● 人工生殖機構開立申請補助之醫療項目及費用須經當地縣市政府衛生局核備,詳見衛福部官網
● 相關網站:https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=314

圖片來源:衛福部國民健康署 【北部】不孕補助最高2萬名稱補助對象資格補助項目方法及額度臺北市
「助妳好孕」專案一、婚後孕前健康檢查:設籍臺北市已結婚未生育第一胎之夫或妻
二、孕婦唐氏症篩檢(初或中期擇一補助):設籍臺北市懷孕婦女。※申請方式:直接至本方案各特約醫療院所門診受檢,即可享有該項檢查費用免費(不含掛號費及診察費),無須額外進行補助費用申請。
※衛生局洽詢電話:1999#1813
請至衛生局網站「助妳好孕」,懷孕婦女可至本市各醫療院所婦產科門診、12區健康服務中心、指定捷運站及衛生局索取「好孕胸章」,於搭乘大眾運輸工具時佩戴。

了解更多新北市夫妻任一方設籍新北市,補助已結婚尚未懷第一胎之夫妻雙方。(★符合資格 者,每人可享有1 次婚後孕前健康檢查補助,若經查重複接受補助者,則需 自付重複補助之費用)準備文件:戶口名簿正本、身分證、健保卡
申請流程:符合資格之市民持身份證明文件、健保卡至本局特約醫療機構(名單如下方公告)  掛號受檢,即可享有該項檢查費用免費之補助(不含掛號…

男性失眠導致不孕!睡眠如何影響受孕機率?

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好的睡眠品質能夠改善人體健康,這是因為夜間是我們身體休息以及進行激素分泌的時刻,而睡眠時間及品質也會影響到男性生育能力!如果你也有失眠、睡眠障礙等問題,本篇文章教你如何睡得好,讓精蟲活跳跳!


研究顯示:睡眠太少或太多,都會影響男性的生育能力!
波士頓大學公共衛生學院流行病學教授勞倫.懷斯說:男性的睡眠時間應維持在每晚7-8小時。研究裡的790對夫婦中,以8小時的睡眠為參考點,每晚睡眠時間少於6小時或超過9小時的男性,在一個月內受孕機率降低了42%。

睡眠為何影響男性生育能力?
這是因為男性每天釋放的大部分睪丸激素都是在睡眠期間產生的。睪丸激素對於生殖系統非常重要,也是產生精蟲的重要荷爾蒙。

研究中,睡眠時間超過9小時以上或是長期有睡眠障礙,睡眠不足6小時的男性,成功受孕的機率都比較低。
雖然這項研究只有發現睡眠與生育之間的一種關聯,並不能證明睡眠與生育具有強烈的因果關係,但睡眠時間不足可能代表著不健康的生活方式,而造成性慾下降、性生活減少。

美國生殖醫學學會副會長Peter Schlegel博士表示:其實任何壓力都會影響女性和男性的生育能力,但對於男性來說,每天維持7-9小時的睡眠時間是有助於提升他們的生育能力並促成懷孕的機會。


如何改善失眠?
刺激控制法(STIMULUS CONTROL THERAPY)
刺激控制法是藉由調整睡眠環境「讓床成為睡覺的地方。」,降低睡眠與刺激、清醒、焦慮感的連結,讓身體學習到躺在床上或是進到臥室,就是該『開始放鬆、準備睡覺』,不在床上做與睡覺無關的事,真正想睡時才上床,並且固定時間就寢與起床。

限眠療法
減少躺床時數,增加睡眠效率(sleep efficiency,SE),是刺激控制的延續,等到真的有睡意時才去睡覺,提升睡眠效率、濃縮睡眠時間。

放鬆治療法
以最舒服的姿勢躺著,在安靜的環境下,運用「緊張—放鬆」技巧,將肌肉緊繃5至7秒,再慢慢鬆開15至30秒,練習時,感受身體放鬆和繃緊的感覺。
將身體肌肉分成四大區域依序放鬆:
1. 手掌、手腕、手臂的肌肉
2. 頭、臉、喉、肩等部的肌肉,特別是頭部肌肉,與情緒密切相關
3. 胸、腹、背部的肌肉
4. 最後是大腿、臀、小腿和腳等部位的肌肉。

助眠四種營養素
1、色胺酸
色胺酸是人體必需胺基酸之一,進入大腦後,會轉化成與調節睡眠有關的神經傳導物質血清張力素,使人感到飽足、放鬆,進而誘發睡眠。色胺酸也能刺激腦部分泌神經荷爾蒙褪黑…

天然黃體素 - 助孕聖潔莓(Chasteberry)的作用有哪些?

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聖潔梅(Chasteberry/vitex)含有豐富的植物黃體(Phyto-progesterone)天然成份、可以發揮類似人體黃體素賀爾蒙的功能,進而改善經期不順及不孕症的困擾。一起來認識助孕聖品之一 - 聖潔莓。

【七夕】七娘媽生,教你求子怎麼拜!台灣七夕求子廟宇大公開

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2018的七夕情人節是在8/17(星期五),農曆七月初七,七夕是中國的「情人節」。其實七夕也是求子、求姻緣的節日哦,小編今天就整理了,七夕求子方法,以及求子靈驗的廟宇!



「失眠」導致不孕症?準備懷孕先改善睡眠品質!

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研究顯示:不孕症與睡眠有關。更確切的說,與睡眠品質及長度有關,女性平均睡眠7-8小時有助於體內荷爾蒙濃度維持正常,準備懷孕你應該先知道如何擁有正常的睡眠品質!

晚上是人類身體器官休養的時間,如果失眠,對血壓、荷爾蒙、身體器官都會有不良影響,比如熬夜的女性容易變胖,這是因為身體會降低瘦素水平來抑制食慾。而失眠也與不孕症有關係。

失眠根據嚴重程度分為兩類急性失眠 通常持續數天或數週,起因通常是生活中的壓力或創傷
慢性失眠 通常持續一個月或更長時間,主要與健康疾病有關
失眠的症狀 難以入睡晚上經常醒來(睡眠中斷)太早醒來白天疲倦易怒、情緒不穩
失眠如何導致不孕症
失眠或是睡眠中斷會導致體內釋放出壓力荷爾蒙-皮脂醇,會擾亂月經週期,也可能干擾卵泡發育,導致身體發生炎症反應,免疫系統受損。睡眠品質的好壞則是影響到生育激素,睡眠障礙通常會干擾成功受孕所需的荷爾蒙環境,睡眠週期中斷,體內的褪黑激素生成也會受到干擾。

失眠與準備懷孕長期觀察準備試管的女性,研究結果顯示睡眠正常有助於生殖系統的正常化,如果一位女性睡了7-8小時,體內荷爾蒙濃度能恢復正常,並使懷孕機率增加25%,如果睡眠時間不到7小時,懷孕機率則下降15%,但是,如果睡眠時間超過9小時,懷孕機率反而會下降25%,所以,並不是睡愈多愈好!

工作時間也會影響到女性生育能力,如果一位女性長期上夜班工作,研究顯示20%的女性會有月經週期問題,30%的人經歷過流產,80%的人難以懷孕。
改善睡眠品質這樣做!
維持正常作息,固定時間睡覺與起床床只能是休息的地方睡前避免喝咖啡、濃茶或酒精飲料,並避免吸煙睡前避免吃過多食物壓力大或睡眠品質不佳,應聽從醫師指示服用鎮靜劑。

營養補充改善睡眠品質1、色胺酸 色胺酸是人體必需胺基酸之一,進入大腦後,會轉化成與調節睡眠有關的神經傳導物質血清張力素,使人感到飽足、放鬆,進而誘發睡眠。色胺酸也能刺激腦部分泌神經荷爾蒙褪黑激素,幫助控制睡眠與清醒週期。
2、GABA 刺激大腦釋放α波,有穩定神經、縮短入眠時間和加深睡眠深度作用。食用GABA後,當中的麩氨酸發酵物會滲透到血液,刺激大腦釋放α波,能讓大腦沉靜,須在睡前2小時服用。



3、維生素B群 維生素B群(B1、 B2、B6、B12、菸鹼酸、葉酸)能維持腦部、神經系統正常活動,使精神狀態穩定,消除疲倦。

4、鈣、鎂、鐵 鈣能放鬆肌肉、安神,並幫助合成色胺酸。牛奶同時含有鈣質和色胺酸,是最佳…

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