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AMH低、卵巢早衰(POF)應該如何營養補充幫助懷孕?

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AMH(抗穆勒氏賀爾蒙)指數是評斷女性卵巢功能的重要指標,如果您已經有AMH低的狀況,有可能卵巢已經開始衰退,40歲前AMH值過低,就可能是「卵巢早衰」,卵巢早衰該怎麼改善呢?補充對的營養品很重要!

AMH值與卵巢早衰AMH > 2 ng/ml—–正常AMH < 2 ng/ml—–卵子庫存量衰退AMH <0.8 ng/ml—卵子庫存量嚴重不足通常,AMH只要小於2ng/ml,就會被判定為卵巢早衰,這時千萬不要灰心,反而更要把握時間調養、幫助懷孕!
卵巢早衰的原因1. 濾泡耗盡
原始 (primordial) 濾泡不足或加速濾泡萎縮:在家族性性腺發育不良 (gonadal dysgenesis)、胸腺發育不良、或一些不明原因,皆可造成濾泡耗盡。


2. 染色體異常
鑲嵌式 X 染色體,包括45, XO/46, XX 和 46, XX/47, XXX,是卵巢早衰最常見之染色體異常現象。


3. 自體免疫疾病
許多自體免疫 (autoimmunity) 疾病,包括糖尿病、甲狀腺功能低下、副甲狀腺功能低下、腎上腺功能低下、類風濕關節炎、惡性貧血和紅斑性狼瘡等,都會產生卵巢早衰。


4. 缺乏酵素
當合成雌激素酵素的能力不足,也會造成卵巢早衰。

5. 化療、電療和環境毒素

化學藥物和放射性治療都會破壞卵巢功能,視藥物之種類、劑量、用藥時間和電療之劑量及距離而有不同程度之影響。年齡越大,耐受性越低。環境毒素包括環境荷爾蒙、重金屬污染、二手煙等均可使卵巢早萎縮。

卵巢早衰如何補充營養
1.DHEA DHEA(脫氫異雄固酮)能轉化成男性荷爾蒙睪固酮、女性荷爾蒙雌二醇及雌酮,它可從許多方面來調節生理的功能,平衡體內荷爾蒙指數,幫助延緩卵巢衰退。 建議食用方法:每天25-75mg。
2.Q10 是一種脂溶性抗氧化劑,能激活人體細胞和細胞能量的營養,具有提高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老和增強人體活力等功能,醫學上廣泛用於心血管系統疾病,有助於強健心肌,維持正常的血壓,促進健康的膽固醇,在試管嬰兒領域幫助有效的提高卵子的質量。 建議食用方法:每天30-90mg。
3.白藜蘆醇 抗氧化、抗自由基作用,幫助維持身體年輕。
4.南非醉茄 也被稱為「印度人參」,具有良好的抗氧化能力以及增強免疫力的功能,也普遍被用於減緩衰老症狀。研究表明,南非醉茄富含植物性雌激素,可以減輕更年期症狀。南非醉茄的促性激素樣作用的有效成分是「人…

想要懷孕?先深入了解排卵期和生育的關係!

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了解妳的生理週期清楚知道妳的月經週期,能增加妳的懷孕機會。第一階段從妳經期的第一天開始。妳的身體會釋放激素,如促卵泡激素(FSH),使卵子內的卵子長大。
在第2天和第14天之間,這些荷爾蒙也有助於增厚子宮內膜,為受精卵做好準備,而這段期間被稱為卵泡期。
排卵是如何發生的?月經週期平均為28-35天。排卵通常發生在您的周期的第11天和第21天之間。一種叫做促黃體激素(LH)的激素激增,促使最成熟的卵子排出。與此同時,妳的子宮頸粘液會變得更加光滑,以幫助精子進入卵子。
把握排卵期黃金受孕時機 女性出生時有大約100萬-200萬個卵子,但在她們的一生中通過排卵只能排出300-400個卵子。通常每個月只會排出一個卵子。被排出的卵子會沿著連接卵巢到子宮的輸卵管移動。如果時機合適,精子可能會在通往子宮的途中受精。如果在卵子離開卵巢的24小時內沒有發生受精,則卵子會溶解。精子可以存活大約3-5天,所以知道妳在排卵時可以幫助妳和妳的伴侶在妳最有可能懷孕時計劃性行為。 延伸閱讀:如何促進懷孕:準備懷孕的基本知識 追蹤妳最可能受精的日子一般來說,懷孕的最佳時機是在排卵前1-2天發生性行為。如果妳有28天的規律週期,請從妳預計下一個週期開始算起14天。計劃排卵日期間採取做一休一性行為模式,例如,第12天和第14天。請記住,每天做愛可能會降低男性的精子數量。若妳的周期可能更長或更短,可以透過在線排卵計算器幫助妳預測出最可能的排卵日。

測量基礎體溫來追蹤排卵日當卵子從妳的體內排出,黃體素便開始建造和維持子宮內膜好讓受精卵著床。它會使妳的體溫略微上升。因此,每天早上起床前用基礎體溫計測量體溫可以幫助妳搞清楚妳是否正常排卵。妳可以透過藥局、藥妝店購入基礎體溫計,價格便宜,但它們可能無法像預測排卵的其他方式那樣準確。
延伸閱讀:教妳基礎體溫怎麼量?測量6大步驟(+體溫表下載) 排卵試紙預測排卵黃體生成素(LH)的激增會誘發卵巢釋放卵子,通常在排卵前36小時LH值會急遽上升。我們可以透過排卵試紙確認尿液中的LH水平,以幫助妳精確的預測排卵日。排卵試紙的量測,相當方便且準確度高。妳可以在預期LH值激增前1-2天進行測試,這樣便可以注意到LH值的上升。
月經週期的最後階段在月經週期的後半段,會開始大量分泌黃體激素,主要作用在穩定子宮內膜,以利受精卵順利著床與維持懷孕。如果卵子沒有受精並且沒有被植入,它就會崩解,黃體激素便…

天然植物黃體素推薦:聖潔莓(Chasteberry,黃荊條Vitex)

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聖潔莓的植物學名: Vitex agnus-castus聖潔莓(chasteberry)又稱為聖潔樹(chasteotree)或黃荊(Vitex)


什麼是聖潔莓chasteberry? 聖潔莓是西洋牡荊樹(Chasteberry tree)的果實,生長在地中海國家和中亞地區。它的干果有一種胡椒的香味,可用於制造草藥制劑。聖潔莓有很多用途,其中包括用於產後出血以及其他產後相關問題。
聖潔莓果的煎劑可用於坐浴來治療子宮相關疾病。另外,在傳統醫藥中,聖潔莓被認為可以抑制性欲,保持貞潔,這也是其名“聖潔”的由來。

聖潔莓是歐洲常用、推薦的傳統藥草

聖潔莓天然植物黃體素 ,含有豐富的植物黃體(Phyto-progesterone)的天然成份,可以發揮類似人體黃體素賀爾蒙的功能,它可能會調節腦下垂體釋放出促黃體素,刺激卵巢釋放出促黃體激素(PRG)而抑制刺激濾泡形成激素(FSH)及抑制過高的泌乳激素(Prolactin , PRL)



聖潔莓的主要功能雙向調節,平衡內分泌聖潔莓本身不是激素,但它可以促進黃體生成素(LH,一種激素)的生成,從而直接促進黃體酮的生成。很多年輕女性內分泌失調是由於雌激素過多而黃體酮相對不足引起的,聖潔莓這個作用可以平衡過多的雌激素,使人體激素循環重新達到平衡,使月經周期規律。

保護乳房健康,緩解乳房脹痛、囊腫乳腺組織是雌激素的靶器官,過多的雌激素容易刺激乳房增生、囊腫,因此聖潔莓的平衡作用對於乳腺組織的健康發展具有重要意義。

聖潔莓還有助於保持泌乳素正常分泌(過高的泌乳素可引起乳房壓痛),緩解經前乳房脹痛,促進乳房健康。

聖潔莓對治療與經前綜合征相關的乳腺增生和脹痛有很好的效果。土耳其的研究者們把聖潔莓與處方藥鹽酸氟西汀(百憂解)作了一個效果對比,發現天然的果實療法對於經前綜合征中的乳房脹痛療效更好。如果你想嘗試這種方法,推薦可以透過聖潔莓食品,按產品說明服用即可。


緩解經前期不適在臨床對照試驗中,女性每日服用聖潔莓提取物,持續3個月經周期後發現,她們的經期前相關症狀明顯減少,其中包括痤瘡、易怒、情緒不穩定、頭痛等。對於痛經也有一定幫助。


聖潔莓如何助孕?聖潔莓能誘導雌激素的刺激和調節激素活性成份,最顯著的作用是做女性為抗氧化劑和黃酮類化合物。不孕症婦女中最常見問題就是不成熟則不規則的卵細胞,卵子的形成和成熟度與各種激素息息相關,聖潔莓幫助調節女性生殖激素孕激素的分泌,…

感受5大寶寶「胎動」語言,媽咪們讀懂了嗎?

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通常孕媽咪到了20周左右,會明顯感覺到腹中寶寶的動作,甚至是寶寶在肚子裡翻筋鬥或跳舞。寶寶的好動,讓准媽媽的幸福感由然而生。在感受腹中寶寶的胎動的同時,你瞭解他不同的胎動代表的意思嗎?一起來學學胎兒的語言吧!

卵巢早衰(POF)想懷孕的自然療法與預防保健

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巧克力囊腫造成不孕?教你如何飲食調理改善巧囊幫助懷孕!

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巧克力囊腫的正確名稱是「子宮內膜異位瘤」,是發生在卵巢的子宮內膜異位症。根據統計每十位生育年齡的女性就有一位有子宮內膜異位症(巧克力囊腫),但是在不孕症族群中卻將近每兩位就有一位有子宮內膜異位症!


巧克力囊腫為什麼會造成不孕?
子宮內膜異位症會增加促進發炎的細胞激素分泌,也會增加活化的巨噬細胞數量,所以當卵巢有巧克力囊腫存在時,會對卵子的品質造成負面影響,導致卵子數量減少、著床率降低,因此會造成不孕!

巧克力囊腫常見症狀

1. 經痛
子宮內膜異位患者的最常見症狀是月經痛,經痛表示經血難以流出,子宮內膜異位引起的是「繼發性經痛」,往往疼痛兩、三天以上,甚至從月經還沒來痛到月經結束,而且有一年比一年痛的趨勢。

2. 性交疼痛
性交疼痛也是子宮內膜異位患者的常見症狀之一,原因可能是陰道深部的撞擊疼痛,或是撞擊到子宮內膜異位處。

3. 背痛
子宮內膜異位也可能造成經期背痛,這是由於這些異位組織再經期同步產生經血,卻沒有排出的管道造成淤積疼痛。

4. 排便疼痛、便血、經期腹瀉
如果子宮內膜異位症發生在腸道或是直腸上,有可能出現排便疼痛、便血、經期腹瀉等狀況。

5. 不孕
約有25%-40%的不孕婦女有子宮內膜異位症,除了經痛之外,不孕也是最需要治療的症狀之一。

6. 經期不規則
經血過多、經期過長(七天以上)、常伴有子宮肌腺症,這些症狀會因每個人月經週期不同而有差異。

巧克力囊腫想懷孕飲食禁忌

1、補品類
如四物湯、中將湯、八珍、十全、黃耆等,至於當歸,則是補血的中藥材。子宮肌瘤跟巧克力囊腫這兩種疾病都屬於氣血堵塞,該用的是活血化瘀的藥,吃當歸補血,形同反向而行。吃一些沒有關係,但不適合每周食用。

2、薑母鴉、羊肉爐、偏燥熱的食物
薑母鴨、羊肉爐屬於比較燥熱、刺激的食補,大量的炒花生、花生糖也是較燥熱的食物。

3、類雌激素食物
例如:山藥、瑠璉、雞睪丸、蜂王乳、大豆異黃酮、黃豆等,算是補腎食材,含有荷爾蒙前驅物,還會進入內分泌系統,對患者這種有巧克力囊腫、子宮肌腺瘤患者來說,偶爾吃一回無妨,但不適合多吃。

4、紅肉與內臟類以及海鮮(尤其是蝦子)

5、蔥、蒜、椒、桂皮等刺激性食物

6、油炸、醃製類食物,且最好不要抽菸、喝酒
研究報告指出,抽菸與吃太多油炸食物和子宮內膜異位症有關。

7、冰冷食物
比較寒冷的食物,也對子宮內膜異位不利,像是蘆薈、檸檬、白菜、竹筍等,都儘量忌口少吃,因為冰冷食物會使骨盆血管收縮,就會使得月經期更痛而且產…

如何拜註生娘娘?拜註生娘娘要準備什麼?

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等孕求子的夫妻 在看中、西醫調理身體、進行人工受孕的同時,會求助宗教或心靈上的寄託,其中也有部分夫妻選擇祭拜註生娘娘來一圓求子夢。台灣大型廟宇多數附祀註生娘娘, 但奉祀臨水夫人的廟宇不多。陳靖姑又稱順天聖母、臨水夫人、大奶夫人、三山女神,相傳在懷孕期間動了胎氣,流產死亡,死時立誓要做助產神,救助難產婦女, 被視為婦女與兒童的守護神。
2019年國曆:4月24日(六) (農曆:3月20日)是註生娘娘生日如何拜註生娘娘?拜註生娘娘要準備什麼? 


對 象 註生娘娘。 地 點 自宅門口、或有供奉註生娘娘之廟宇。 時 辰 於家門口拜請擇吉時,到廟裡拜則無時間限制。 供 品 熟的三牲、果品、紮紅線紙的麵線、鮮花、紅蛋。 燒化金紙 【拜註生娘娘必備用品】
尺金3張 寶衣3張 壽金3張 元寶發財燈一對
祭拜程序 1.上供
2.點燭
3.神前獻茶、酒
4.墳香迎神(一或三柱香)並祈求神明保佑,香稍至三分之一時,雙手奉持金紙拜供神明。


「授子神」註生娘娘
       註生娘娘又稱「授子神」「註生媽」, 其來歷是出自《封神傳》,主司掌懷孕、生產,為婚後不孕及孕而保胎之婦女所奉祀神明之一,為養育之神。註生娘娘的造像,多是左手執簿本,右手持筆,象徵其記錄家家戶戶子嗣之事。

註生娘娘是掌管婦女產育的神。在過去女人結婚﹑生子育女,以傳宗接代成為重要的職責,多子多孫被認為是人丁旺盛,家道興隆的幸福之兆。所以,婦女對於自己 之產育,莫不寄以極大的關懷,未生育者期盼早生貴子﹔有子者祈望保護他無恙﹔有病時,希望他早日康復,這種關懷與寄望,自然的產生了一種超乎人力的神,來 保佑協助婦女皂產育之事。這位被民間所信仰侍奉的神,她就是註生娘娘。

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