妳知道嗎?原來脂肪也會影響懷孕受孕能力嗎?


妳知道嗎?原來脂肪也會影響懷孕受孕能力嗎?

很多女性運動員會出現一些生育問題。專家分析,女性運動員為了追求更優秀的競技成績,鍛煉身體時注重的是多長肌肉、少長脂肪,而一定比例的脂肪不僅是肌體健康的保障,更是女性妊娠、分娩的重要前提。有研究指出女性運動員。



脂肪如何影響懷孕成功機率?!

在Fat(脂肪的祕密生命:最不為人知的器官脂肪背後的科學與它對身體的影響作者:席薇亞.塔拉)一書中指出,芭蕾舞的學生在練舞時接受訓練有33%女孩月經週期不規律,

有15%甚至三個月沒來月經,有趣的是這些女孩因傷中斷練習後,月經反而規率了。

主要原因是她們身上的脂肪太少了。長跑運動員通常是又瘦又高,身上的脂肪比例很低。而一定量的脂肪所分泌的激素是下丘腦分泌促性腺激素(GnRH)所必需的。沒有足夠量的促性腺激素,卵泡就不會發育自然就沒有月經了。三年自然災荒的時候,很多婦女停經,出生人數下降。研究進化論的人講,這是動物長期進化的結果。因為食物缺乏時身上的脂肪減少,必須少消耗能量,否則食物就會更加不足。反過來,飽暖才會思淫慾。有國家曾規定,在台上走秀的女模特體重指數不能低於某個值。這是因為女模特容易讓其他女孩效仿,太低的脂肪比值顯然不利。

為什麼女人的身體需要脂肪才能啟動月經與生育呢?
脂肪是雌激素的來源,女性身體的皮下脂肪可將雄激素(男性荷爾蒙)轉換為䧳激素,生育齡女性的卵巢和脂肪會分泌䧳激素,若身材過瘦(體脂低於19%),分泌的䧳激素就會比較弱,以致子宮無法像荷爾蒙正常時孕育胚胎,相對的,如果過瘦的女性,在哺乳期也容易遇到乳汁不足的問題。(Southwestern Medical Center - Dr. Paul MacDonald)
“妊娠、分娩及哺乳對女性來說,需要足量的脂肪提供能量,而當體重過低,無法提供足夠脂肪時,人體就會啟動自我保護系統,自動‘暫停’生育功能。 ”。對處於成年期的女性來說,體脂百分含量(體脂/體重×100%)低於14%為過瘦。體內脂肪過少,由脂肪轉換的雌激素量亦減少,卵巢便逆轉為兒童期的靜止狀態,從而引起閉經及不育。
延伸閱讀>>>想懷孕不可不知 月經週期秘密

體脂肪多少才能幫助懷孕?


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3117838

太胖太瘦都會導致不孕?!

不過更多女性在現代遇到的是『過胖』的問題,太瘦或太胖不止不易受孕,流產率也較高,因此,體脂肪建議要控制在適當範圍內,如果妳太瘦,卵巢就會停止排卵,如果妳太胖,BMI超過34,脂肪分泌過多䧳激素,造成月經不規律或是停止排卵,甚至多囊等,也不利於懷孕。

延伸閱讀>>>體重會影響懷孕?太胖太瘦皆不易受孕 


多囊性卵巢症候群(PCOS)也是導致不育症的主要原因之一,因肥胖和胰島素抵抗而惡化。“所有具有PCOS的婦女都有排卵功能障礙,隨著體重增加而變得更加嚴重,” 來自美國賓夕法尼亞州立大學醫學院的產科和婦科學教授理查德·聖·羅格(Richard S. Legro)說。然而,並不是所有超重或肥胖的婦女都有PCOS,並不是所有的PCOS女性超重。PCOS的經典跡像是不規則的時期和多餘的頭髮; 如果您有這些症狀,請諮詢您的醫生。

雖然體重減輕不一定會“治愈”PCOS,但許多研究發現,體重和身體脂肪的減少甚至可以改善超重和肥胖婦女的排卵。女性肥胖與身體脂肪連接(芝加哥大學出版社)的作者Rose E. Frisch博士解釋說:“大腦對”肥胖“信號非常敏感。
延伸閱讀>>>必看!多囊性卵巢症候群(PCOS)想懷孕 - 常見問題懶人包 

http://www.mamago.co/pregnant/


建議想要試著懷孕的姐妹們,如果妳過瘦或目前持續都有在進行肌肉量的重量訓練,檢測妳的體脂率,並且調整妳的運動量,也許好孕就會提早臨門。幸孕福祝大家 早孕快來!

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參考來源
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3117838
https://www.fitpregnancy.com/pregnancy/getting-pregnant/fat-and-fertility
https://www.arcfertility.com/body-fat-exercise-and-fertility/
 Magnetic resonance imaging of overall and regional body fat, estrogen metabolism, and ovulation of athletes compared to controls.The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism August 1, 1993 vol.

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