為了試管嬰兒準備,試管植入前飲食注意事項


現今醫學進步,許多夫妻會選擇試管嬰兒來提升受孕機率,試管前應該做哪些準備?試管嬰兒植入前飲食該注意什麼?無論男女都要看的飲食健康指南!

女性

試管嬰兒前-養卵90天

準備進入試管嬰兒前,你需要先養好卵子品質!卵子的成長周期約為90天,期間可以由以下方法幫助養卵
1.規律運動
養卵運動如跑步、瑜珈、有氧舞蹈等等,能增加身體中的血液循環,並使血液中含氧量增加,幫助改善卵巢的血液循環。
2.飲食健康-養卵食物推薦

大比目魚
鮭魚(omega-3)

南瓜種子
堅果
芝麻
山藥
薑黃
肌醇+葉酸
聖潔莓
南非醉茄
綠花椰菜
葫蘆巴

3.補充養卵營養品

  • 山藥(DHEA):對於AMH低、卵巢早衰的女性有助孕的功效。看更多:DHEA是什麼?
  • 肌醇:是一種維生素B8,有提升卵子品質的效果。
  • Q10:一種輔酶,能幫助身體維持年輕,也有提升卵子品質的效果。 看更多:Q10如何助孕?
  • 白藜蘆醇:抗氧化抗發炎營養,有巧克力囊腫、子宮內膜異位者適用。看更多:神奇好孕營養-白藜蘆醇
  • 維生素D:許多不孕患者體內缺乏維生素D,藉由補充維生素D,可能可以改善許多不孕問題,例如多囊、子宮內膜薄等等。看更多:維生素D對試管嬰兒的重要性
  • 葉酸:從備孕到孕初期的重要營養,能防止初期胎兒的腦神經發育缺陷。

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試管嬰兒取卵後-準備植入,增厚內膜

取卵後準備植入,重點就在於子宮內膜厚度是否足夠
飲食補充

  • 山藥
  • 黑豆
  • 紅棗
  • 鹿茸
  • 當歸

營養補充

  • 黑豆水
  • 鹿茸
  • 精胺酸

試管嬰兒植入後-放鬆心情、補充孕初期營養

植入後最重要的就是放鬆心情、少搬重物
營養補充-葉酸、孕維他等孕初期營養

不只女性,男性方面也要一同作戰準備
男生方面:

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  • 如要「壯陽補精」,必須減少攝取優酪乳、全脂、低脂牛奶、起司、馬鈴薯、香腸、臘肉、火腿等食物,因為其中殘留的抗生素及賀爾蒙可能影響精蟲的製造
  • 要多補充牛奶,則儘可能喝去脂牛奶比較好
  • 多宜食用生菜、水果、番茄、貝類食物,其中富含抗氧化物,可保護精蟲免於氧化物的破壞
  • 飲食不正常或比較挑嘴、偏食的先生,則建議每日早上補充一顆綜合維他命。
  • 目前研究指出,維他命C、E、ß胡蘿蔔素、鋅或馬卡,可提昇精子活動力,改善精蟲品質
  • 每日攝取超過700微克的葉酸可改善精子染色體品質
  • 最近美國方面的研究指出,男性持續半年每日服用輔酶Q10,可活化精子粒線體,使精子活力大増,加上它還有強大的抗氧化功能,可大幅提昇精蟲品質



男女在接受人工授精及試管嬰兒前及療程期間
  • 宜早睡早起,熬夜容易傷肝,肝解毒功能不彰時,體內毒素累積會影響精子、卵子品質,甚至干擾胚胎著床。
  • 遠離煙、酒,先生抽煙、吸入的尼古丁足以使精子品質變差,如又酗酒,對精子的危害無疑是雪上加霜。太太吸煙或二手煙,也會使卵子短少,卵巢早衰而不易受孕。
  • 適度運動有助血液循環,提昇新陳代謝率,整個人免疫、內分泌、神經系統好了,精子、卵子品質提昇了,再加上頂尖的實驗室及醫師的巧手來幫助胚胎著床

重要6大點,提升試管嬰兒成功機率

  1. 在進入週期打針前, 應該多吃蛋白質高的食物, 這樣有助於卵泡較好的成長,如:牛奶、黃豆、魚、蝦、蛋類、牛、羊、豬肉。 
  2. 試管嬰兒移植前的一個月開始每天喝孕婦奶粉, 另外每天喝一定量的紅棗水。
  3. 應堅持每天喝豆漿, 因為豆漿能促進子宮內膜生長。
  4. 建議促排卵的女性多吃深海魚蝦、海參、多喝魚湯, 多吃榴槤, 此外, 移植後需要多吃堅果, 有利於胚胎著床。
  5. 建議每天堅持泡腳~方法:水溫大約為41-42度,洗腳水要沒過小腿, 泡腳時間大約為30分鐘, 每次泡到出汗為止, 直到移植前一晚, 月經期也要堅持泡腳。 
  6. 以下食物不能吃:不吃木耳和韭菜;易流產的患者移植以後不能吃山楂、杏仁、桂圓等活血的食材;油菜:會使胚胎萎縮;不吃木瓜, 香蕉等。
做試管寶寶前須注意飲食,不吃太鹹、太甜的食物, 忌諱辛辣,且在取卵日當天早上請務必不要喝水, 但是可以吃些糖果和巧克力。


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