為了試管寶寶準備,試管前的飲食健康


做試管嬰兒前有一些飲食注意事項需要注意~做試管嬰兒,除了要多靜養休息外,飲食方面也是很重要的。

不只女性,男性方面也要一同作戰準備
男生方面:

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  • 如要「壯陽補精」,必須減少攝取優酪乳、全脂、低脂牛奶、起司、馬鈴薯、香腸、臘肉、火腿等食物,因為其中殘留的抗生素及賀爾蒙可能影響精蟲的製造
  • 要多補充牛奶,則儘可能喝去脂牛奶比較好
  • 多宜食用生菜、水果、番茄、貝類食物,其中富含抗氧化物,可保護精蟲免於氧化物的破壞
  • 飲食不正常或比較挑嘴、偏食的先生,則建議每日早上補充一顆綜合維他命。
  • 目前研究指出,維他命C、E、ß胡蘿蔔素、鋅或馬卡,可提昇精子活動力,改善精蟲品質
  • 每日攝取超過700微克的葉酸可改善精子染色體品質
  • 最近美國方面的研究指出,男性持續半年每日服用輔酶Q10,可活化精子粒線體,使精子活力大増,加上它還有強大的抗氧化功能,可大幅提昇精蟲品質


女生方面:
  • 每日綜合維他命是不可少的。其中特別注意葉酸及維他命D的攝取,葉酸是早期懷孕的必需品
  • 維他命D除了可以抑制子宮肌瘤的生長,有研究顯示維他命D對胚胎著床有一定的幫助
  • 多囊性卵巢體質的婦女,也要注意維他命D的補充,持續三個月以上每日攝取1微克維他命D和1.5克的鈣質,可有效調節血糖,控制體重進而恢復排卵功能
  • 如果再配合肌醇(維他命B群內容物之一)4克加上400微克的葉酸,於試管嬰兒治療時,有助卵子成熟,提高懷孕率

男女在接受人工授精及試管嬰兒前及療程期間
  • 宜早睡早起,熬夜容易傷肝,肝解毒功能不彰時,體內毒素累積會影響精子、卵子品質,甚至干擾胚胎著床。
  • 遠離煙、酒,先生抽煙、吸入的尼古丁足以使精子品質變差,如又酗酒,對精子的危害無疑是雪上加霜。太太吸煙或二手煙,也會使卵子短少,卵巢早衰而不易受孕。
  • 適度運動有助血液循環,提昇新陳代謝率,整個人免疫、內分泌、神經系統好了,精子、卵子品質提昇了,再加上頂尖的實驗室及醫師的巧手來幫助胚胎著床

重要6大點,提升試管嬰兒成功機率

  1. 在進入週期打針前, 應該多吃蛋白質高的食物, 這樣有助於卵泡較好的成長,如:牛奶、黃豆、魚、蝦、蛋類、牛、羊、豬肉。 
  2. 試管嬰兒移植前的一個月開始每天喝孕婦奶粉, 另外每天喝一定量的紅棗水。
  3. 應堅持每天喝豆漿, 因為豆漿能促進子宮內膜生長。
  4. 建議促排卵的女性多吃深海魚蝦、海參、多喝魚湯, 多吃榴槤, 此外, 移植後需要多吃堅果, 有利於胚胎著床。
  5. 建議每天堅持泡腳~方法:水溫大約為41-42度,洗腳水要沒過小腿, 泡腳時間大約為30分鐘, 每次泡到出汗為止, 直到移植前一晚, 月經期也要堅持泡腳。 
  6. 以下食物不能吃:不吃木耳和韭菜;易流產的患者移植以後不能吃山楂、杏仁、桂圓等活血的食材;油菜:會使胚胎萎縮;不吃木瓜, 香蕉等。
做試管寶寶前須注意飲食,不吃太鹹、太甜的食物, 忌諱辛辣,且在取卵日當天早上請務必不要喝水, 但是可以吃些糖果和巧克力。
影響懷孕成功的因素:
1. 健康的生活型態:

  • 避免煙、酒及藥物之濫用,以免影響精卵的製造與成熟,導致不孕。
  • 調適工作、情緒及壓力,以減少排卵障礙、性慾減低、性功能失常、精子製造減少等等現象。
  • 均衡營養,保持理想體重,避免過胖及過瘦。
  • 遠離環境中高溫、化學及放射性物質等污染。
2. 安全單純的性生活:
  • 單純的性關係及正確使用保險套,可減少感染性病與感染的機會。若陰道有異常分泌物、解尿或下腹疼痛等病菌或性病感染的症狀時,應趕緊就醫。如併發性病時,性伴侶應一同接受徹底治療。
  • 有部分性病,如披衣菌感染,多數沒有明顯的自覺症狀致不易發現,只有靠安全、單純的性關係,以及嚴格使用保險套才能減少感染的機會。
  • 有效避孕,減少施行墮胎手術,以避免併發症的發生;若尚未生育過,或還要生育,則儘量不使用子宮內避孕器來避孕。
3. 子宮內膜異位症:
  • 懷疑子宮內膜異位症時,應儘早就醫,並應定期追蹤。
  • 有子宮內膜異位症狀或家族史時,宜及早計劃生育,提防受孕能力受影響。
4. 維護精子的品質:
  • 勿使陰囊長期曝露在高溫環境中,或長時間穿著緊身褲。
  • 正確的使用保險套,以預防感染,若發現有泌尿生殖道的感染時,應提早就醫,以避免影響精子品質,或造成輸精管阻塞,而導致不孕。
5. 適孕年齡勿蹉跎:
女性與男性的生育能力係隨著年齡的增長而有下降的趨勢,女性生殖的高峰期是在21-30歲之間,35歲之後明顯逐年衰退;男性生殖能力也是一樣,主要因年齡越大,精子數量則越少,而且接觸環境中污染物質越頻繁,精子的DNA受損導致基因產生突變的機會也就越大。近年來男性精子的平均數量已經大不如前且有逐年減少的趨勢。因此夫妻若有不孕的困擾時,應儘快尋求不孕的治療,勿蹉跎歲月而錯過懷孕契機。


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