12大冷底體質養護子宮方法-好孕來



子宮是孕育寶寶的那個“房間”,很多女性朋友都有冷底體質的情況,最糟糕的是宮寒,沒有適宜的溫度,寶寶很難生存或不易受孕,幸孕福小編教你如何告別子宮寒冷,成功懷孕 !你可以看看子宮虛寒受冷不易受孕的原因


女性天生屬於陰寒體質,容易造成子宮寒冷、受孕不易(如何知道自己是不是宮寒?宮寒造成不孕的原因)
 

12大冷底體質養護子宮方法

1. 離開陰冷潮濕的地板、椅子
少趴睡,因趴在桌上睡覺容易露出後腰,容易被寒氣所傷。也不要坐在地面、石面或鐵面椅子,因為這些材質導熱快、寒氣重。

2. 保暖腳、腹部、背部

3. 在月經期間不要洗冷水澡
 

4. 在雨中淋濕後盡快換衣服

5. 多吃溫熱性食物
溫暖食物不等於燥熱食物,如燒烤、辛辣、油炸等燥熱食物不但無法改善宮寒,反而會加重上半身燥熱,下半身寒冷的狀況!




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【調理宮寒】10種暖宮食物你一定要知道!
 
6. 養護子宮營養補充品
  • 聖潔莓:聖潔莓能誘導雌激素的刺激和調節激素活性成份,最顯著的作用是做女性為抗氧化劑和黃酮類化合物。不孕症婦女中最常見問題就是不成熟則不規則的卵細胞,卵子的形成和成熟度與各種激素息息相關,聖潔莓幫助調節女性生殖激素孕激素的分泌...看全文 
  • 黑豆:能調節雌激素分泌不足或過剩。而雌性激素則是增加子宫内膜的厚度,刺激卵泡發育,以及促進輸卵管發育。...看全文
  • 精胺酸: 在女性助孕期間,L-精氨酸可增加子宮血流量,改善內膜太薄問題,增進子宮內膜厚度...看全文
  • 鈣:女性在月經來臨的前十天左右,卵巢的運作不活絡,血鈣寒涼持續穩定下降,由於血鈣含量不足,女性在月經前才會出現頭痛失眠、情緒煩躁,甚至月經來臨 後出現痛經等症狀。這和女性體內的鈣含量有密切聯係。

7.時常泡腳
由於宮寒大多有手腳冰冷問題,冬日寒冷天氣或是夏天的冷氣都會讓腳部血管收縮,除了多動之外,泡腳也能促進血液循環,改善宮寒。
延伸閱讀:孕事前置作業:每天20分鐘【泡腳】求好孕!
 
8. 熱敷袋

每天或每隔一天將熱敷袋放置上腹部。

9. 多喝生薑和紅糖茶

黑糖(紅糖)薑茶
【材料】黑糖或紅糖10g、生薑4片。
【作法】將500ml水煮滾後加入生薑4片,轉中火煮5分鐘,加入黑糖調勻即可;也可用燜燒保溫罐加入滾水悶泡生薑片15分鐘,再加入黑糖調勻。
【小叮嚀】冬天容易手腳冰冷或正逢月經經期的女性,可以使用較辛熱的老薑;但若平常容易口破、便秘上火的女性,則建議用生薑。

桂圓紅棗茶
【材料】桂圓肉6g、紅棗去核10g。
【作法】放入保溫杯中,加入熱水700c.c悶泡20分鐘,即可飲用。

10.定時運動
 

適當的體育鍛煉可以幫助女方提高子宮質量。因此,從計劃要孩子開始,女性就應該進行一段時期有規律的運動


11. 多吃有助懷孕的食物
助孕食物-全穀物: 富含維他命B6, 可助雌激素和黃體素的平衡而使泌乳激素正常..詳看全文




12.其他治療方法

中國傳統中醫、針刺、艾灸、太極運動

延伸閱讀 強化卵巢子宮的針炙穴道按摩

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子宮內膜:子宮內膜薄
 


參考
Angela Tian Zhu, http://www.traditionalqi.com/

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