自然療法改善『子宮內膜異位症』引起的月經疼痛


子宮內膜異位最明顯的症狀就是不正常的月經痛,但卻是最容易被忽略的警訊,因為多數女性都以刻苦耐勞的精神來面對每個月到來的「好朋友」。一忍再忍,千忍百忍,宿命的認定這就是當女人要付出的代價,每個月月經都要來一次,身心都是煎熬,怎麼辦才好呢?

子宮內膜異位症最常出現的症狀是月經痛(66%)、下腹疼痛(45%)、性交疼痛(33%)、下背部痠痛(15%)及月經不規則(12%)等。


懷孕是最佳的改善方法

防範或是改善輕微子宮內膜異位最佳的方法,即是懷孕。因為懷孕可以減少月經的次數,使荷爾蒙的週期起伏停止,子宮內膜細胞不會一再受到刺激,降低了子宮內膜異位發生的機會,同時也解決了將來可能導致不孕的遺憾。

1.針灸

針灸可以幫助減輕月經疼痛和平衡的激素水平。刺激穴位讓氣血運行更為順暢、促進子宮血液循環,進而增加女性懷孕成功機率。
http://pregestational.blogspot.tw/2014/04/FertilityAcupressure.html 

2.傳統藥草與食品改善法:

 
聖潔莓(Chasteberry,黃荊條Vitex)
聖潔莓含有豐富的植物黃體(Phyto-progesterone)的天然成份、可以發揮類似人體黃體素賀爾蒙的功能,有助於使雌激素水平恢復平衡,減少子宮內膜異位症的月經疼痛,對於放鬆子宮,經期痛經也有一定幫助。詳看更多聖潔莓資訊
 
鳳梨酵素(Bromelain)又稱菠蘿蛋白酶
鳳梨酵素粹取自鳳梨根部,它具有強力的抗炎及消化蛋白質的特性,能幫助身體吸收食物及補充品中的養份,功效絕對是勝過非類固醇抗炎藥物。 。

莢迷皮Cramp Bark (Viburnum Opulus):
印第安人使用莢迷皮樹皮已經好幾百年,它能治療疼痛和肌肉痙攣的身體。 它被用來放鬆肌肉,並且對子宮的平滑肌細胞中特別有效。它還具有抗炎作用和鎮靜舒緩神經,減少出血過多和痛經提供了極大的緩解。

紫錐花Echinacea (Dioscorea Villosa)
紫紫錐花配醣體具有直接的殺菌、殺病毒的抗病原作用,對於急性感染症具有輔助性的治療作用,幫助身體擺脫不良子宮內膜細胞,並通過減少炎症和子宮內膜異位症相關的感染,幫助防子宮內膜異位症。

金印草Goldenseal(毛茛)
金印草不僅是記錄中最古老的療方之一,也是至今仍廣為世界各地使用的藥草。 它是由北澳洲土著所發現的,現在美東遍地都看到,並且也正往西部拓展繁殖,遠在抗生素發明之前,用來殺菌、抗發炎,且對於放鬆子宮肌肉特別有用,有助於減少出血過多,減少經期疼痛。

金盞花(Calendula officinalis)
金盞花(Calendula officinalis)又名金盞菊,藥用主要作用為止痛、殺菌、消炎,處理皮膚疾病。其花和葉中含有大量的葉黃素(80%)、玉米黃質(5%)以及β-胡蘿卜素。幫助調節月經週期及降低發燒溫度,也是一個天然的止痛藥。


子宮內膜異位症救星 白藜蘆醇助孕 白藜葡萄
白藜蘆醇(Resveratrol)
白藜蘆醇能夠抑制子宮內膜異位症新生血管與細胞增殖,且具有良好的抗發炎作用,因此做為輔助治療子宮內膜異位症的自然療法。白藜蘆醇能夠產生對卵子品質及數量產生有利的影響,因此想懷孕的婦女也可補充。延伸閱讀:白藜蘆醇與子宮內膜異位症

鎂(magnesium)
子宮內膜異位者體內雌激素較多,會大量消耗鎂,月經期間體內的鎂甚至會降低50%左右,而導致經痛更加劇烈。鎂能能夠舒緩痙攣,避免子宮肌肉過度收縮導致月經痛,而月經來潮時子宮內膜異位症患者體內鎂含量比一般女性更低,因此需要額外補充鎂。延伸閱讀:子宮內膜異位導致經痛,妳需要多吃「鎂」!子宮內膜異位-經痛舒緩篇(鈣鎂、薑茶、熱敷袋)


3.按摩

理療按摩可以幫助解決盆腔充血。
  • 太沖穴:腳大趾與第二趾之間,具有明顯的疏肝止痛的功效,不僅能夠治療痛經,而且還能夠治療一般的婦科疾病。
  • 血海穴:屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處,具引血歸經,治療血分諸病的功效,按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。


4.飲食調理

  • 可幫助減輕症狀:抗氧化食物,包括水果(如藍莓,櫻桃,番茄等),蔬菜(如甘藍、菠菜、甜椒花椰菜)
  • 肌醇 (Inositol) 及膽鹼 (Choline) 可幫助肝臟分解雌激素
  • 避免精製食品,如白麵包,義大利麵和糖。
  • 使用健康的油,例如橄欖油或椰子油。
  • 減少反式脂肪酸,在焙烤食品,如餅乾,蛋糕,炸薯條,洋蔥圈,甜甜圈,加工食品。
  • 避免酒精,香煙和咖啡因,鹽和脂肪。 避免的食物添加劑,如谷氨酸單鈉(MSG)。
  • 每天喝6 - 8杯純淨水。


5.熱敷

子宮內膜異位症月經疼痛時,熱敷可以幫助消除疼痛。嘗試在您的背部或正面熱敷。您還可以使用溫水浴來幫助痙攣。


6.運動

運動可以讓大腦釋放內啡肽和其他物質,如5-羥色胺,可以減輕子宮內膜異位症的月經疼痛痛苦。
  • 運動可以幫助預防子宮內膜異位症
  • 每週150分鐘運動(游泳,跑步,拳擊,或爬樓梯等)。

大部分草藥材、食品,如聖潔莓白藜蘆醇,至少需要三個月的時間調理,以平衡你的荷爾蒙。如果您需要更積極治療子宮內膜異位症,您應該尋求醫生協助。

http://pregestational.blogspot.tw/p/blog-page_12.html


延伸閱讀
必知『子宮內膜異位症』飲食禁忌大全 
擾人的子宮內膜異位症,如何改善及治療? 
子宮內膜異位症治療-腹腔鏡手術

資料來源:
http://translate.googleusercontent.com/translate_c?depth=1&hl=zh-TW&prev=/search%3Fq%3Dendometrial%2BChasteberry%26es_sm%3D122&rurl=translate.google.com.tw&sl=en&u=http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/endometriosis&usg=ALkJrhjLUAZauIyAik_p0WvvgkwrfMC9TA#ixzz3GdsstN5i http://herbs.lovetoknow.com/Natural_Cure_for_Ovarian_Cysts
http://www.wikihow.com/Cope-with-Endometriosis-Symptoms-at-Home
 

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