多囊與肌醇|肌醇可以如何改善多囊性卵巢?

多囊性卵巢症候群(PCOS)與肌醇(inositol):如何治療改善?

多囊卵巢症候群(PCOS) 已然變成現代女性的文明病,且由於由於多囊不排卵、卵子品質差,導致懷孕機會下降,也是造成女性不孕的主要原因之一。據研究顯示,適當補充
肌醇對多囊卵巢的患者有一定的幫助!可以降低雄性激素改善多囊症狀,也能提升卵子品質!如果妳想調理多囊月經亂、冒痘等症狀,或是卵子品質較差的問題,以下我們已整理好多囊調理和治療方法給妳參考。
👉82%多囊性卵巢症都有這些徵兆!

多囊性卵巢症候群是什麼?

多囊卵巢綜合症 (Polycystic ovary syndrome, PCOS),是內分泌或新陳代謝異常的生理失調,當進行超音波檢測時,會觀察到雙側卵巢呈多囊性增大,常見的臨床症狀有:
  • 月經異常
  • 體重增加
  • 青春痘增多
  • 容易掉髮

多囊常見的10種症狀

多囊性卵巢恐不孕?

正常的卵巢,月經週期會產生10個左右的卵泡,其中只有一個卵泡成熟被排出,剩下的卵泡就暫不發育, 等待下一個週期。
但在多囊性卵巢中會觀察到很多小而不成熟的卵泡,卵泡大多在二十個以上,所以腦下垂體賀爾蒙(濾泡激素FSH)的量分配下來後,連一個成熟的卵泡都培養不起來,造成無法排卵、難以受孕。這就是為什麼多囊的懷孕機率低、不孕症比例高!

多囊常見治療方式

1. 口服排卵藥或施打排卵針
2. 口服避孕藥
3. 降血糖藥物(Metformin)
4. 手術治療
5. 規律運動
6. 減醣飲食
7. 營養保健-肌醇、葉酸、D3

醫生通常會以藥物治療多囊,成效不佳才考慮進行腹腔鏡手術,因為手術存在破壞卵巢功能、無法生育的風險。因此最好的治療方法,仍是「日常調理」管理體重。

多囊性卵巢能治好嗎?

妳可能好奇,用手術治療多囊能完全根治嗎?
答案是:不行!若內分泌再次失調,多囊仍會復發。
因為多囊盛行率5%-10%,也受到醫學界重視。不少醫學研究指出,補充足量肌醇營養,能改善多囊引發的症狀及不孕困擾。

肌醇對多囊調理有效?

國內、外實證研究,已經證實肌醇對多囊卵巢綜合症調理效果,婦產科到生殖中心的醫師也會建議多囊女性補充肌醇。

肌醇對多囊的好處

  • 增加SHBG(性激素結合球蛋白)濃度
  • 降低雄性激素水平,改善多毛、冒痘症狀
  • 改善胰島素敏感性,幫助減肥、穩定血糖
  • 穩定黃體生成素(LH),改善不排卵

關於肌醇生育的研究

  • 肌醇減少高血糖對胚胎生長的負面影響
  • 恢復PCOS患者排卵活動與生育能力
  • 提高IVF婦女的卵子品質與成功率
  • 提高PCOS患者受孕率與減少流產率

肌醇最大的優點:沒有副作用

因為肌醇是一種水溶性營養素,並非藥物也不含有雌激素成分,目前尚未發現對人體有嚴重副作用。

使用降血糖藥的副作用
常用於治療多囊的藥物如:美佛明Metformin(Glucophage)與Troglitazone(Rezulin)可以穩定胰島素阻抗、血糖平衡,但也有不小的副作用,例如:腹痛、食慾不振等。

使用排卵藥物的副作用
而多囊為了備孕吃排卵藥、排卵針,恐會導致內膜變薄、卵巢刺激症候群情況出現。


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多囊補充肌醇的4大好處

如何食用?肌醇怎麼吃?

肌醇一天吃多少

以下劑量為肌醇口服用量:
  • 多囊卵巢PCOS:肌醇每天1200~4000毫克。
  • 幫助懷孕:每次肌醇500毫克~1000毫克。
  • 恐慌症:每天12〜18克。
  • 強迫症:每天18克。
一般的綜合維他命藥丸中,也可能含有約100毫克的肌醇。不過針對多囊體質,更建議補充複方Myo-Inositol肌醇營養品。

備孕肌醇怎麼吃

想要準備懷孕的女性,建議選擇肌醇+葉酸的複方膠囊,持續吃2-3個月以上,有機會觀察到卵子品質提升!而許多生殖專業醫師,也會建議卵子品質不佳的一般女性補充肌醇養卵。
Google搜尋🔎:孕前90天 肌醇

如何挑選適合肌醇品牌?

1.其他額外添加成分
選購時不妨檢查一下肌醇是否有添加維他命D、葉酸,這些成分能讓營養吸收更加乘,複方補充優於單方肌醇。

2.內容標示明確、符合安全劑量
肌醇成分、食用建議、膠囊成分、製造有效期限等保健食品資訊皆應被明確標示。

3.產品有檢驗報告,安心有保障
通過國際性以及臺灣內部的認證,例如:SGS重金屬及農藥、塑化劑,可以較安心的食用。

4.單顆劑量在合適範圍
肌醇單顆最佳含量為480~1000mg;並分次於餐後食用,可獲得較好的吸收率。

5.提供1對1專業營養諮詢的品牌
選擇有專業線上客服1對1諮詢,能及時給予營養建議及完善的售後服務。

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多囊想備孕一定要知道

留言

  1. 你好,我買了肌醇480 mg、葉酸400 μg的肌醇膠囊,文章說一天要吃1200~4000MG的肌醇,那這樣葉酸不會過量嗎

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    1. 您好,葉酸是水溶維他命,過量會自然排出,請您安心食用喔^^

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  2. 你好,我女朋友有多囊性卵巢,想請問一下,如果mc不會來是否需要吃排卵藥,可以以天然的方式去治療嗎?吃肌醇跟多運動就可以改善了嗎?那多囊性卵巢是否能完全根治呢?

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    1. 您好,除了配合西醫的診斷與治療,平日的保養護理也不可少,肌醇可搭配運動,會慢慢改善哦
      運動方面建議以加強下半身血液循環為主,例如走路,戶外爬山,多曬太陽為主哦

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    1. 您好,請私訊給我們唷! https://www.facebook.com/messages/t/341972599225399

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  4. 請問我之前去照超音波有診斷出輕微的多囊性卵巢
    但目前月經都算滿準時 最近想準備懷孕
    買了倍韻肌醇+葉酸 看上面是寫每日兩顆
    但這樣葉酸含量一天就800了 會不會過多呢
    還是一天吃一顆也可以 ?

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    1. 您好,葉酸是水溶維他命,會隨尿液自然排出哦!且一日800mcg,其實在國外都算太少量了
      輕微多囊建議一日至少2顆哦

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  5. 你好..我是PCOS我现在服用Metformin 500mg(两粒) , FOLIC ACID 5mg (两粒)请问我可以一起服用肌醇吗???

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    1. 您好,肌醇要與藥物間隔1小時再吃才不會影響吸收喔 !

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  6. 請問肌醇是每天不間斷的吃嗎?排卵後(經期14天後)及月經期繼續吃嗎?會不會影響生理週期的長短?

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    1. 您好,肌醇可一直吃到懷孕喔 月經、排卵期都可繼續食用

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  7. 如果是重型的多襄吃有用嗎?一天要幾顆?

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    1. 您好,建議一天1200克,並搭配醫生的治療

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  8. 我目前每天都有在固定吃葉酸,那我可以同時搭配肌醇吃嗎?怎麼吃呢?這樣子搭配著吃不會過量嗎?

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    1. 您好,由於孕前營養補充需要更多的葉酸,衛生署公告的800ug每天的量是較不足的,葉酸是水溶性維生素,身體不吸收的量會隨尿液排出,請您安心食用~

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  9. 請問我是巧克力囊腫可以吃肌醇嗎?

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    1. 您好,您可以可以私訊我們,給予您更詳細的諮詢介紹:https://www.facebook.com/messages/t/341972599225399

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  10. 想問一下我有多囊但是醫生說沒有到很嚴重需要吃藥 . 我有在吃備孕的肌醇+葉酸 已經補充8個月左右 但是朋友說肌醇要吃純的肌醇是這樣嗎 !?(他是藥劑師) 他說葉酸是懷孕的人吃的
    有去婦產科看過 都有排卵 卵子品質醫生也說不錯 內膜也很厚 但是就是遲遲沒有消息 . 請問我還需要補充什麼東西嗎 !?

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    1. 您好,孕前也需要補充適量的葉酸,能幫助之後懷孕開始所需的葉酸攝取量,補充肌醇的同時,也要規律運動、生活作息正常喔!

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  11. 如果流產兩次,想在懷孕怎麼辦能吃這個嗎

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    1. 您好,建議您先休息三個月,讓子宮休息一下,之後再開始準備懷孕,補充肌醇養卵喔!

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    2. 我快進入試管療程,我不是多囊的,可以吃肌醇養卵嗎?如果吃每天份量多少?

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  12. 不是多囊的,目前做試管可以吃肌醇養卵嗎?如果吃每天份量多少?

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    1. 您好,試管療程前的養卵期間,您可以維持規律運動習慣及健康飲食,並且補充肌醇+葉酸,幫助提升卵子品質,一般養卵建議攝取量是1克。

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  13. 您好,我有輕微的多囊性卵巢,醫生開Metformin 寬樂醣1日1次1粒,並隨餐服用,請問若要服用肌醇,建議服用多少分量,飯前還是飯後服用較佳?

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    1. 多囊補充肌醇每日建議量2000mg(可在早晚餐後分開補充),飯後補充吸收效果較佳,因為您有服用美佛明藥物,再補充保健品時最好間隔1小時。

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  14. 想請問,如果胸部有纖維性囊腫,還能吃肌醇嗎?本身也有多囊,想調理看看,謝謝!

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    1. 您好,可以的!您可以補充肌醇唷

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  15. 你好! 之前有因為一些多囊的徵狀,如頭頂落髮、腿毛變多、月經不規律等症狀去看了新陳代謝科,醫師沒有驗出多囊,但他說因為多囊不好驗只有1/4的機率會驗出,於是開了庫魯化錠給我吃,還說祝我好孕

    請問1. 多囊真的不好驗嗎? 2. 吃了庫魯化錠還可以吃肌醇嗎?

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    1. 您好,想了解自己有沒有多囊的話建議還是照超音波會最為準確,其他驗的方式都只能當作參考用喔,吃了庫魯化錠後還可以吃肌醇,建議可以間隔一兩個小時再食用喔

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  16. 請問沒有多囊症 想懷孕 可以吃嗎

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    1. 您好 可以的,肌醇就是維生素B8,在日常生活中也會攝取到,對於沒有多囊的族群養卵備孕也會有幫助喔

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    2. 您好 可以的,肌醇就是維生素B8,在日常生活中也會攝取到,對於沒有多囊的族群養卵備孕也會有幫助喔

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    3. 您好 可以的,肌醇就是維生素B8,在日常生活中也會攝取到,對於沒有多囊的族群養卵備孕也會有幫助喔

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  17. 請問沒有想懷孕,只是想改善多囊卵巢症,可以吃肌醇嗎?

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    1. 您好 是可以的喔,肌醇對於改善多囊卵巢症是有幫助的,就算沒有要備孕也可以吃喔

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  18. 請問目前患有多囊有去給醫生檢查現在都有在吃黛麗安避孕藥
    這樣也能在另外吃肌醇嗎?

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    1. 您好,可以補充肌醇喔!建議與避孕藥需間隔1小時再做補充,避免同時攝取

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  19. 請問,肌醇,有開過子宮肌瘤的人,無。。。多囊性腫瘤。
    自律神經系統失調的人,失眠,焦慮症的人,可以吃嗎?

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    1. 您好,肌醇屬於水溶性維他命B群,沒有多囊也可以補充的
      若是針對自律神經系統失調,建議可補充高單位B群,幫助維持神經的健康,提供此篇文章給您參考:https://menopause99.blogspot.com/2021/02/40.html

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  20. 你好!我有抽血檢查出來LH黃體刺激素偏高,醫生判定是多囊,所以也是可以使用肌醇的是嗎

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    1. 您好,是的!您可以補充肌醇,肌醇可幫助改善排卵、多囊引發的症狀,建議以3個月為調理週期做補充,月經期間無須停吃,可繼續補充唷!

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