想自然懷孕!子宮內膜異位症懷孕機率高嗎?

子宮內膜異位是一種女性常見的婦科疾病,較嚴重者可能導致不孕,患有子宮內膜異位的育齡婦女想自然懷孕,機率高嗎?子宮內膜異位該如何飲食及生活調養自然懷孕?
子宮內膜異位是指原本應該在子宮內腔生長的細胞在別處增生,不孕症患者約有五成以上有子宮內膜異位問題,子宮內膜異位不同的地方有不同的疾病名稱 : 




1. 巧克力囊腫 : 位於卵巢,會影響卵巢功能,使卵子品質下降。
2. 子宮肌腺症 : 位於子宮肌肉層
3. 骨盆腔沾黏:位於骨盆腔內,可能造成輸卵管沾黏,使排卵後無法順利著床。

子宮內膜異位症如何影響懷孕?

1.破壞卵巢組織、傷害卵子細胞健康,造成卵巢提早衰老及卵子數量及品質下降
2.輸卵管呈現慢性發炎沾黏,造成輸卵管阻塞及輸卵管水腫,使精卵無法正常結合。
3.子宮肌肉纖維化,造成肥厚擴大的子宮型態,其肌肉組織無彈性,造成每次月經無法自然收縮止血,並且造成多血塊及嚴重經痛。


子宮內膜異位症如何自然改善?

1.避免高糖分、高油質及補品

2.控制體重、多多運動

3.補充抗發炎食物


(1)可可:
可可含有豐富的抗氧化物,能夠對抗自由基造成的傷害及發炎,其中也含有豐富的鎂能夠減少發炎、疼痛,對於子宮內膜異位症等發炎的相關症狀特別有益。

(2)香蕉:
香蕉具有抗發炎效果,有子宮內膜異位症的女性可以多吃

(3)深綠色蔬菜:
維生素E是保護身體免受促炎症(細胞因子)分子的關鍵。 這種維生素的一個很好的來源是深綠色的蔬菜,如瑞士甜菜、菠菜,西蘭花和羽衣甘藍。十字花科和深綠色的蔬菜含有較高濃度的營養物質,包括鐵和鈣,以及其它抗病的成分。

(4)大蒜、蔥、薑:
大蒜的化合物可以降低發炎的物質,最好生吃;洋蔥有助於抑制在關節炎中引起炎症的藥物。 喝薑汁或將薑泥灑在食物上,據說可以減輕關節炎疼痛、肌肉疼痛,並提高身體的敏捷性。

(5)番茄:
紅色多汁的蕃茄富含蕃茄紅素,可以減輕身體和肺部的炎症。 煮熟的蕃茄比生蕃茄有更多的蕃茄紅素,蕃茄汁也很有益。

(6)椒類和芹菜:
胡椒、青椒、辣椒等富含抗氧化劑和維生素C,具有極強的抗炎能力;芹菜抗炎,包括消除消化道本身的炎症

4.補充抗發炎營養品

子宮內膜異位症想懷孕需服用的營養品

(1)白藜葡萄(白藜蘆醇):
白藜蘆醇具有良好的抗發炎作用,可抑制子宮內膜異位症新生血管與細胞增殖。助孕期間食用亦可抗氧化保養卵子品質。

(2)鈣鎂
在歐洲人類生殖暨胚胎學會之子宮內膜異位症診斷治療指引中提到:補充鈣鎂可協助減輕子宮內膜異位症嚴重經痛的症狀,每日口服且連續使用六個月(1989德國)方有改善之效果

(3)Q10
輔酶Q10具有抗氧化、抗發炎的效果,建議每天服用30-60mg可以幫助減緩子宮內膜異位發炎併保養卵巢、維持年輕。

(4)聖潔莓
聖潔莓可以幫助身體調節、平衡荷爾蒙。

(5)當歸
當歸可增加循環,因此有助流通新鮮的血液,排除體內毒素,增加代謝,可減少疼痛和發炎。

子宮內膜異位症雖可以靠藥物或是飲食改善,但最好的方法還是盡快懷孕,讓子宮內膜異位細胞停止出血,因此如有子宮內膜異位症的備孕女性建議積極提高懷孕機率,以便在懷孕同時減緩子宮內膜異位症喔!



延伸閱讀
白藜蘆醇-助孕神奇營養
什麼是聖潔莓?
如何補充鎂?
子宮內膜異位症禁忌飲食
子宮內膜異位症有那些症狀?
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