備孕知識:椰子油可以幫助懷孕嗎?!

椰子油可以幫助懷孕嗎?
椰子油是目前世界上所發現具有最多功效的天然油脂,高品質的椰子油可以作為日常助孕飲食之一!



椰子油含有中鏈飽和脂肪
首先要了解有兩種飽和脂肪 - 長鍊飽和脂肪和中鏈飽和脂肪。
  • 長鏈飽和脂肪與“不良”低密度脂蛋白膽固醇和動脈阻塞有關;而中鏈飽和脂肪實際上能刺激新陳代謝。
  • 椰子油中的中鏈脂肪酸提供快速的能量,易於消化,並可通過促進新陳代謝來幫助減肥計劃。
不僅中速鏈脂肪酸的普及,促進減肥,近年來,椰子油的健康益處被認為可能甚至提高生育率


椰子油對助孕的幫助有哪些?
1.維持良好的身體脂肪
首先,椰子油的脂肪組成如此充盈,可以幫助您降低總熱量攝入量。美國臨床營養學雜誌的一項研究也表明,那些食用中鏈甘油三酯(椰子油)的人比那些食用橄欖油的人更多地損失了腹部脂肪。這很重要,因為位於腹部區域的脂肪組織可能對生育率產生負面影響。
→→體重會影響懷孕?太胖太瘦皆不易受孕

2.促進你的甲狀腺
甲狀腺功能障礙,是不孕不育的常見原因。
更具體地說,甲狀腺功能減退與月經問題和排卵不足有關。
維持良好的脂肪也是甲狀腺的好東西。椰子油在健康的飽和脂肪中是高的,其特定的脂肪平衡實際上是對甲狀腺的滋養。
我們的身體與其他植物油的處理方式不同,有助於甲狀腺保持活躍。此外,椰子油具有抗炎和抗微生物特性,可以幫助預防有時在甲狀腺疾病根源的某些問題。
→→甲狀腺功能異常對懷孕會有影響嗎?

3.調節胰島素分泌
胰臟分泌胰島素是一種有助於調節血糖水平的激素。血糖越高,你的身體分泌的血液越多,然後胰島素過剩可導致睾丸激素水平上升到抑制排卵和損害生育能力的程度。
椰子油中的中鏈脂肪酸促進新陳代謝,有助於減緩消化過程,甚至在您吃飯後,也可以將葡萄糖降低得更慢,保持能量和血糖水平的穩定。較慢的消化也可以幫助您更長時間,這可以幫助您全天消耗更少的碳水化合物。這對有多囊性卵巢的女性尤其有幫助。

4.平衡陰道pH值
陰道pH值可能會受到很多事情的不平衡,包括您的月經週期,抗生素和飲食。如果pH太酸性,陰道環境可能會變得敵對,並且精子可能不會活得足夠長時間來尋找卵子。
甲陰道pH是過鹼可導致酵母菌感染,然後可以引起瘙癢,燒灼感,不舒服性。在你的飲食中添加椰子油可以幫助維持一個促進陰道健康的pH值,這對於生育是至關重要的。


如何運用椰子油幫助懷孕呢?
1.烹飪
椰子油脂肪高,可以耐受熱量,並為食譜增添甜味。椰子油可用於 (小、中火)油炒蔬菜,雞蛋和蛋白質,或用它來烘烤食物、冷壓直接沾,沾著吃也可以。

2.天然保健
椰子油廣泛應用於天然皮膚和頭髮護理,按摩油,唇膏和妊娠皮膚需求。它是無化學品,高度滋養和保濕。許多人在日常的洗劑中使用它。椰子油對你的頭髮甚至是一個很好的深層處理,可以用來去除化妝品。
注意:真正的椰子油在室溫下是固體,但會從你手中的熱量中液化。

3.天然潤滑劑
椰子油是一種無毒,精子友好的性交潤滑劑。它有助於減少陰道乾燥,性交時疼痛,只需要少量使用即可。


甚麼人不適合吃椰子油?
高血脂症、心血管疾病患者注意勿攝取過量!
基本上椰子油屬於天然油脂,大多數的人食用上,只要是正常攝取,不太會有問題,除非是對椰子過敏者。

但是因為椰子油有讓低密度膽固醇上升的風險,所以建議高血脂症、有心血管疾病的患者要注意,別攝取過量喔!


如何選擇椰子油呢?
當選擇椰子油時,建議使用高品質,未經精煉的椰子油(不太精緻,營養更豐富)



在您進行備孕計畫時,不妨嘗試椰子油。能有利於您的健康,相對也可以幫助提高生育率!






留言

這個網誌中的熱門文章

月經沒來怎麼辦│了解月經沒來的原因

教妳基礎體溫怎麼量?測量6大步驟(+體溫表下載)

準備懷孕前90天養卵關鍵期!

相關聯結