什麼是輔酶Q10?CoQ10可以提高卵子的品質?

高齡導致的卵巢老化是不孕症最棘手的問題,因為卵子的品質和數量都變差了,因此許多高齡不孕症患者會補充輔酶Q10,輔酶Q10是一種酵素,能夠幫助卵巢產生較多的卵子、提高卵子的品質,也能幫助精子增強穿透力,因此,備孕中的夫妻可以適量的補充Q10來助孕喔!
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什麼是CoQ10?

Q10是一種輔酶。輔酶Q10,顧名思義就是一種輔助的酵素,一般在醫學界裡面又稱為Coenzyme Q10。


CoQ10有什麼功效?

輔酶Q10是人體體內的一部分,年輕的時候身體可以充分的製造,年紀越大製造的量越少

Q10位於細胞內粒腺體的胞膜上,為細胞呼吸、電子傳遞、拮抗自由基的必要輔助酵素,是維持人體所有細胞與組織健康不可或缺的重要物質。

輔酶Q10在醫學上應用於心血管、糖尿病等領域;美容保養則是應用在減緩肌膚老化、消除皺紋等等方面。

而在助孕方面,Q10主要用於調養卵巢功能與提高卵子質量。

超過35歲以後女性的卵巢功能和卵泡數量會急劇下降,品質也會變得低落,所以專家建議,卵巢功能不佳、大齡計劃生育者或準備試管嬰兒輔助生育者,在孕前需要服用輔酶Q10最少一個月來幫助提高卵巢功能與卵子的質量。

參考資料:https://read01.com/Q28NG.html

CoQ10可以提高卵子質量?


CoQ10可使卵巢排出更多且質量更高的卵子。

研究顯示,讓 52 週大的中年老鼠服食輔酵素 (Coenzyme Q10), 發現老鼠服藥後,排出的卵子細胞内,染色體形態比較有生氣,體積也較大,而且提供能量讓細胞代謝運作的綫粒體 (Mitochondria) 亦比較活躍,卵巢排卵的數目,亦明顯上升。 進一步的研究是要證實輔酵素能否能延後停經的時間點,增加年長女性懷孕的機會。


CoQ10如何讓卵子在年輕?

泛醇是CoQ10的活性代謝產物,補充CoQ10的最佳方式是以泛醇形式存在。
CoQ10已被證實可以幫助改善卵子質量及提高胚胎質量。補充適量的CoQ10對於35歲以上的高齡產婦是一個很好的養卵方式。

參考國外文獻 http://www.eggqualityimprove.com/ubiquinone-and-ubiqunol-coq10-are-beneficial/

CoQ10該吃多少量?


從食物中其實很難獲取充分的輔酶Q10 ,所以服用補充品是增進攝取量唯一可靠的方式。
輔酶Q10沒有參考攝取量,但通常會建議每天50~ 90mg。
Q10為是脂溶性,與含油脂之食物或用餐時服用,可提高吸收率及利用率。

使身體內的CoQ10消失原因有:


精神壓力:身體在承受精神壓力下,會消耗更多的輔酶 。
環境污染和毒素侵害:導致輔酶的消耗速度加快。
吸煙:即使是二手煙也會造成體內的輔酶快速耗盡。
運動:常做運動能使身體保持良好狀況,但同時身體也會產生自由基。所以我們的身體需要抗氧化劑如輔酶,來抑制自由基的侵害。
食用醫生常開的降膽固醇藥物


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富含CoQ10的食物

Q10存在於動、植物界中,被認為是「非維生素營養素」,意味著可從食物中攝取或於人體內製造。肉類、堅果類或蔬菜種子等食物含有Q10,但食物加工與烹調過程都會造成酵素破壞。依據國人飲食習慣,平均每日攝取量約為4.2~7.2毫克。建議每日攝取30毫克,可從下列食物中增加攝取:

1、植物類:
食物中最主要的來源是「多元不飽和油類」,如大豆;含量中等的食物是「單元不飽和油類」,如橄欖油。「飽和油類」如椰子油等,其他蔬菜如菠菜、花椰菜等皆含之。
2、動物類:
海產食物皆富含,其中以鯖魚、沙丁魚、鮪魚較為豐富,牛肉、雞肉也有。
3、堅果類:
如花生、胡桃、腰果等。

Q10與維生素的差異

Q10如同維生素E般皆有抗氧化功能,但是與維生素E有一個相當大的差異,即維生素E在保護或預防過程中會被破壞,而Q10不會,因此它是一種非常好的細胞膜穩定物質,可以對抗自由基的破壞。

人腦中便含有高濃度的Q10,與腦功能關係密切,能促進腦細胞氧化利用率、增加腦力及記憶力等,臨床上多用以改善老年癡呆症或帕金森氏症。

Shults的報告指出:Q10能緩和帕金森氏症症狀,服用1,200毫克Q10的病患症狀較服用安慰劑的病患減輕40%,但並非阻止其發展。Q10因而被譽為「精品抗氧化物」(smart antioxidant),也有報告指出其抗氧化作用是維生素E的40倍。

國外文獻參考
http://www.eggqualityimprove.com/giving-natural-methods-improving-egg-quality-a-chance/
http://www.eggqualityimprove.com/ivf-procedures-alter-egg-metabolism/

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