男女生理年齡,將決定你的生育能力!


卵子、精子會隨著年齡增長而改變,「年齡」是造成卵子、卵巢品質不佳的始作俑者,女性在35-36歲後生育能力與卵子儲備量都開始急速下降,即使懷孕後流產率也快速上升;而男性35歲以前受孕率最高,35歲後慢慢的下降,其精子活動力及形態變差,因此現代夫婦若要完成生育的計畫,建議是在35歲以前,可以較平順的擁有正常的懷孕與生產過程。


保養妳的卵子,妳可以…
1、適當運動,養出優質卵子
2、及時補鐵、肌醇,為卵子提供養分
3、少吃止痛藥,保持卵子活性
4、遠離電腦輻射,保證卵子質量
5、保持好心情,卵子質量更佳
6、避免經期性生活,小心抗精子抗體
7、保持身體健康,降低卵子變異幾率
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「卵子」的存活時間
準備懷孕前90天養卵關鍵期!

7個增加精蟲品質的方法...
1準爸爸不能碰的物品:油漆、殺蟲劑
2避免穿緊身褲習慣穿牛仔褲或緊身三角內褲
3計劃懷孕前三個月不能服藥藥物會影響精子的製造
4多吃含微量元素的食物維生素C、鋅、銅與葉酸
5戒酒戒菸!
6運動與清潔,遠離寡精症運動能讓身體保持適當體重

7自行車運動愛好者小心!
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解決蟲蟲危機‧再造男性生機
男性這樣吃,100%提升精蟲活力與數量

參考資料:www.womenshealthmag.com

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